BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.07.2015, 01:34   #76
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 269
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Мое колено вроде и заживает, но крайне медленно (прошло уже почти полгода).

Поеду-ка наконец-то на томографию. А там, может, и операцию пропишут (например удаление мениска)...
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 15.07.2015, 01:42   #77
saleen
Постоялец
 
Аватар для saleen
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 16.12.2013
Адрес: Москва
Автомобиль: 325td e36
Сообщений: 62
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
saleen Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Vityok Посмотреть сообщение
Мое колено вроде и заживает, но крайне медленно (прошло уже почти полгода).

Поеду-ка наконец-то на томографию. А там, может, и операцию пропишут (например удаление мениска)...
Лучшая диагностика - МРТ, а потом с результатами к хирургу, желательно сразу к тому, который занимается этими проблемами Врачи, которые будут делать МРТ напишут свое заключение, но там они напишут возможные повреждения, не стоит на них ориентироваться.
saleen вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 01:49   #78
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 269
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
saleen, ну да, так и думаю делать...
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 18:35   #79
Stasik
Ветеран
 
Аватар для Stasik
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 26.09.2008
Адрес: Щелково-Раменское
Автомобиль: BMW 645ci
Сообщений: 5,752
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 172 раз(а) в 148 сообщениях
Вес репутации: 97
Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!
Vityok, а что беспокоит-то?

Добавлено через 7 минут
Blade Dancer, в вопросах привычного вывиха надколенника опыта мало, но исходя из общих принципов, иммобилизация была недостаточной. для сращения связок. сухожилий требуется до 4 нед. но это общие принципы.

по поводу разработки сустава-вперед, через боль. чем больше объем движений снижен, тем сложней разработать. этим необходимо заниматься ежедневно и с динамикой(каждый раз увеличивая объем движений) можно поискать хорошего методиста ЛФК, подскажет как и что. а пока старайся сгибать-разгибать колено.
а вообще, учитывая столь долгий период, надеяться на полный объем движений сложно.. но все от тебя зависит
__________________
325 convertible 93' /// M3e36 convertible WBS 97' 911 carrera 4 00' x5 e70 4.8 ранее.
645 ci сейчас.
Stasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 18:54   #80
Blade Dancer
Старпёр
 
Аватар для Blade Dancer
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 04.07.2010
Адрес: Белгород
Автомобиль: 316i 96г М43 sedan
Сообщений: 956
Сказал(а) спасибо: 135
Поблагодарили 51 раз(а) в 22 сообщениях
Вес репутации: 37
Blade Dancer Нейтральная репутация
Stasik, спасибо. Реабилитацию не на день не прекращаю, есть комплекс упражнений кот-й мне врачи выдали, выполняю его каждый день.

У нас из мастеров ЛФК, только городской центр реабилитации. И он мягко говоря так себе, только физио процедуры там пройти.

Не пугай меня про "полный объем движений". Я и так уже год мучаюсь. И на аппарате "Артромот" лежал 2 раза , курс проходил.
Ведь в теории, моему суставу ничего не должно помешать согнутсья до пятой точки, кроме сейчас моей дикой боли и боязни гнуть через очень сильную боль?
А еще мне кололи уколы в сустав, до артроскопии 2шт (Ферматрон +) и сейчас говорят надо 2шт уколоть, они дорогие зараза по 7т.р. шт. Знаешь что нибудь за этот препарат?
__________________
E36 316i М40 1991 black sedan Mech продана
E36 318is М42 1992 dark blue coupe Mech продана
Е36 316i М43 1996 dark blue sedan Mech
Нельзя безнаказанно убить совесть
Blade Dancer вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 19:25   #81
Stasik
Ветеран
 
Аватар для Stasik
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 26.09.2008
Адрес: Щелково-Раменское
Автомобиль: BMW 645ci
Сообщений: 5,752
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 172 раз(а) в 148 сообщениях
Вес репутации: 97
Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!
Цитата:
Сообщение от Blade Dancer Посмотреть сообщение
Stasik, спасибо. Реабилитацию не на день не прекращаю, есть комплекс упражнений кот-й мне врачи выдали, выполняю его каждый день.

У нас из мастеров ЛФК, только городской центр реабилитации. И он мягко говоря так себе, только физио процедуры там пройти.

Не пугай меня про "полный объем движений". Я и так уже год мучаюсь. И на аппарате "Артромот" лежал 2 раза , курс проходил.
Ведь в теории, моему суставу ничего не должно помешать согнутсья до пятой точки, кроме сейчас моей дикой боли и боязни гнуть через очень сильную боль?
А еще мне кололи уколы в сустав, до артроскопии 2шт (Ферматрон +) и сейчас говорят надо 2шт уколоть, они дорогие зараза по 7т.р. шт. Знаешь что нибудь за этот препарат?
боли есть при хождении? мениски в порядке? при длительной иммобилизации происходит процесс подпаивания сухожилий к капсуле сустава и друг к другу(срастаются вместе проще говоря) поэтому, пройдя определенный дедлайн, самостоятельно можно уже не разработать, только через "хрусь". но что там хрустен, не ясно. в крайних случаях-оперативное лечение, разделение спаек, выделение сухожилий.

Добавлено через 54 секунды
динамика в объеме движений есть? что мешает согнуть колено? боюсь, что через год упорных тренировок может и не быть...

Добавлено через 2 минуты
опять же делать выводы без осмотра рано
__________________
325 convertible 93' /// M3e36 convertible WBS 97' 911 carrera 4 00' x5 e70 4.8 ранее.
645 ci сейчас.
Stasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 20:07   #82
Blade Dancer
Старпёр
 
Аватар для Blade Dancer
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 04.07.2010
Адрес: Белгород
Автомобиль: 316i 96г М43 sedan
Сообщений: 956
Сказал(а) спасибо: 135
Поблагодарили 51 раз(а) в 22 сообщениях
Вес репутации: 37
Blade Dancer Нейтральная репутация
Болей нет. Только дискомфорт, связанный с мышцами (пытаюсь нарастить). Ну и щелчки разнообразные(давят на психику жестко) Врач говорит, пока хрящ не восстановится, будет долго щелкать колено. В марте этого года (27числа) провели артроскопию (врач сказал, удалил огромное кол-во спаек, связки в норме, мениски в норме,со слов врача) После артроскопии сделал МРТ, показался врачу, сказал дальше разрабатывать.

После артроскопии щелчков стало заметно меньше, и чуть подсогнулось побольше колено.
Мышцы влияют как-то на объем движений? Из-за того что мышца сейчас очень маленькая я не могу согнуть до конца? или же через силу согнуть, а мышечный корсет нарастить потом?
__________________
E36 316i М40 1991 black sedan Mech продана
E36 318is М42 1992 dark blue coupe Mech продана
Е36 316i М43 1996 dark blue sedan Mech
Нельзя безнаказанно убить совесть
Blade Dancer вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 23:18   #83
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 269
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Stasik Посмотреть сообщение
Vityok, а что беспокоит-то?
http://www.e36club.ru/forum/showpost...7&postcount=11

До конца распрямить ногу не могу.
Сгибать смог только недавно.

Резкие маневры делать не могу - внутренняя связка, похоже, не заросла
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.07.2015, 14:16   #84
Stasik
Ветеран
 
Аватар для Stasik
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 26.09.2008
Адрес: Щелково-Раменское
Автомобиль: BMW 645ci
Сообщений: 5,752
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 172 раз(а) в 148 сообщениях
Вес репутации: 97
Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!
Цитата:
Сообщение от Blade Dancer Посмотреть сообщение
Болей нет. Только дискомфорт, связанный с мышцами (пытаюсь нарастить). Ну и щелчки разнообразные(давят на психику жестко) Врач говорит, пока хрящ не восстановится, будет долго щелкать колено. В марте этого года (27числа) провели артроскопию (врач сказал, удалил огромное кол-во спаек, связки в норме, мениски в норме,со слов врача) После артроскопии сделал МРТ, показался врачу, сказал дальше разрабатывать.

После артроскопии щелчков стало заметно меньше, и чуть подсогнулось побольше колено.
Мышцы влияют как-то на объем движений? Из-за того что мышца сейчас очень маленькая я не могу согнуть до конца? или же через силу согнуть, а мышечный корсет нарастить потом?
есть два вида движений: пассивные(их объем не зависит от силы мышц) это, грубо говоря, истинный объем движений, обусловленный анатомией сустава, можно проверить согнув сустав с помощью рук итд итп. Есть активный, это когда движения под силой мышц.
если у тебя пассивно сустав не сгибается и нет положительной динамики, то это уже контрактура(стойкое ограничение объема движений) и как правило без спец методов не восстанавливается полный объем. если пассивно сгибается-тренируй мышцы.
внутрисуставные инъекции, думаю пока не нужны. бояться щелчков не стоит.

Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от Vityok Посмотреть сообщение
http://www.e36club.ru/forum/showpost...7&postcount=11

До конца распрямить ногу не могу.
Сгибать смог только недавно.

Резкие маневры делать не могу - внутренняя связка, похоже, не заросла
а очно пробовал показаться? какие повреждения и как были выявлены.
обычно, если есть шанс лечения без операции, то за такой срок(сообщение от февраля) все должно срастись
__________________
325 convertible 93' /// M3e36 convertible WBS 97' 911 carrera 4 00' x5 e70 4.8 ранее.
645 ci сейчас.
Stasik вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 18.07.2015, 16:11   #85
Blade Dancer
Старпёр
 
Аватар для Blade Dancer
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 04.07.2010
Адрес: Белгород
Автомобиль: 316i 96г М43 sedan
Сообщений: 956
Сказал(а) спасибо: 135
Поблагодарили 51 раз(а) в 22 сообщениях
Вес репутации: 37
Blade Dancer Нейтральная репутация
Stasik, спасибо за ответы
__________________
E36 316i М40 1991 black sedan Mech продана
E36 318is М42 1992 dark blue coupe Mech продана
Е36 316i М43 1996 dark blue sedan Mech
Нельзя безнаказанно убить совесть
Blade Dancer вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2015, 01:58   #86
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 269
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Stasik Посмотреть сообщение
а очно пробовал показаться? какие повреждения и как были выявлены.
Тогда еще, в травме.

Больше не был пока у врачей...
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2015, 08:17   #87
Stasik
Ветеран
 
Аватар для Stasik
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 26.09.2008
Адрес: Щелково-Раменское
Автомобиль: BMW 645ci
Сообщений: 5,752
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 172 раз(а) в 148 сообщениях
Вес репутации: 97
Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!
Цитата:
Сообщение от Vityok Посмотреть сообщение
Тогда еще, в травме.

Больше не был пока у врачей...
лечился консервативно в гипсе? Нужен очный осмотр. Лучше поскорей
__________________
325 convertible 93' /// M3e36 convertible WBS 97' 911 carrera 4 00' x5 e70 4.8 ранее.
645 ci сейчас.
Stasik вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 19.07.2015, 12:16   #88
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 269
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Stasik Посмотреть сообщение
лечился консервативно в гипсе?
Не, сказали просто ортез носить



Цитата:
Сообщение от Stasik Посмотреть сообщение
Нужен очный осмотр. Лучше поскорей
Мысль понял
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2015, 14:11   #89
LightPower
Завсегдатай
 
Аватар для LightPower
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Москва
Автомобиль: F25, 2012
Сообщений: 225
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 11 раз(а) в 9 сообщениях
Вес репутации: 0
LightPower Нейтральная репутация
Расскажу свою историю=)
в 16 лет я поиграла в футбол на даче и упала коленом на корень дерева, итог: разрыв миниска и потянула связки. Была сделана лапароскопия (операция через дырки), сшили миниск, 21 день пластом лежала на кровати, ждала, пока всё срастется. Потом была реабилитация, до конца ногу я так и не разработала, через год я опять упала, на этот раз надорвала крестообразную связку и отломился кусок миниска, сделали опять лапару. Итог, периодически скапливается жидкость в колене, периодически ее заклинивает в полусогнутом положении. Периодически лечусь у Дикуля, колю озон, делаю физиотерапию. И все врачи (и платные и бесплатные), как один, теперь говорят, что меня зря прооперировали.... Говорят, что люди живут с раздробленными минисками и это лучше, чем влезать в колено...
ЗЫ больше всего понравилось колоть озон, сама процедура не приятная (ощущение, что колено лопнет от вкачиваемого озона=) ) но зато очень эффективно помогает.
И у Дикуля мне очень хорошо помог Шишов Дмитрий Андреевич, поставил на ноги за неделю, а в городской больнице один раз, я месяц провалялась=(
Вообще, укрепляйте мышцы, сустав будет хорошо фиксироваться от этого, от слабых мышц идет разбалтывание и всякие подвороты и вывихи неизбежны.
Берегите себя!
__________________
LightPower вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2015, 14:24   #90
Stasik
Ветеран
 
Аватар для Stasik
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 26.09.2008
Адрес: Щелково-Раменское
Автомобиль: BMW 645ci
Сообщений: 5,752
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 172 раз(а) в 148 сообщениях
Вес репутации: 97
Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!Stasik Можно доверять!
Цитата:
Сообщение от LightPower Посмотреть сообщение
Расскажу свою историю=)
в 16 лет я поиграла в футбол на даче и упала коленом на корень дерева, итог: разрыв миниска и потянула связки. Была сделана лапароскопия (операция через дырки), сшили миниск, 21 день пластом лежала на кровати, ждала, пока всё срастется. Потом была реабилитация, до конца ногу я так и не разработала, через год я опять упала, на этот раз надорвала крестообразную связку и отломился кусок миниска, сделали опять лапару. Итог, периодически скапливается жидкость в колене, периодически ее заклинивает в полусогнутом положении. Периодически лечусь у Дикуля, колю озон, делаю физиотерапию. И все врачи (и платные и бесплатные), как один, теперь говорят, что меня зря прооперировали.... Говорят, что люди живут с раздробленными минисками и это лучше, чем влезать в колено...
ЗЫ больше всего понравилось колоть озон, сама процедура не приятная (ощущение, что колено лопнет от вкачиваемого озона=) ) но зато очень эффективно помогает.
И у Дикуля мне очень хорошо помог Шишов Дмитрий Андреевич, поставил на ноги за неделю, а в городской больнице один раз, я месяц провалялась=(
Вообще, укрепляйте мышцы, сустав будет хорошо фиксироваться от этого, от слабых мышц идет разбалтывание и всякие подвороты и вывихи неизбежны.
Берегите себя!
если колено блокируется, имеются атаки синовита сустава, то резецировали не все, что нужно.
я бы установил такой порядок: очный осмотр, МРТ, повторная артроскопия(два последних пункта по показаниям)
всю жизнь сидеть на блокадах-ерунда, как мне кажется.
__________________
325 convertible 93' /// M3e36 convertible WBS 97' 911 carrera 4 00' x5 e70 4.8 ранее.
645 ci сейчас.
Stasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.07.2015, 00:11   #91
Kirillka
Ветеран
 
Аватар для Kirillka
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.07.2007
Адрес: Москва, м. Бибирево
Автомобиль: e36, touring
Сообщений: 5,853
Сказал(а) спасибо: 339
Поблагодарили 434 раз(а) в 276 сообщениях
Вес репутации: 119
Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!
А нам сегодня швы сняли! Уже спокойно ногу сгибает... не до 90 градусов конечно, но сгибает.
Но я сказал не шутить и одеть тутор!!! слушается
__________________
e39, 523iA; e36, 325iA; е46, 318iA,; е46, 328iA; e36, 325iA; е36, 328iA; е36, е46, 323iA, 98 г.в., 328iA, 99 г.в. кабрио, e46, 320dA, 03 г.в. - проданы.
Kirillka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.07.2015, 14:02   #92
LightPower
Завсегдатай
 
Аватар для LightPower
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Москва
Автомобиль: F25, 2012
Сообщений: 225
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 11 раз(а) в 9 сообщениях
Вес репутации: 0
LightPower Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Stasik Посмотреть сообщение
если колено блокируется, имеются атаки синовита сустава, то резецировали не все, что нужно.
я бы установил такой порядок: очный осмотр, МРТ, повторная артроскопия(два последних пункта по показаниям)
всю жизнь сидеть на блокадах-ерунда, как мне кажется.
По МРТ всё чисто, помогает реально укрепление мышц, как только забрасываю упражнения, что то приключается, то жидкость скопится, то вывихи, то заклинивает колено
__________________
LightPower вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2016, 22:46   #93
Рубенс Барикелло
Новичок
 
Аватар для Рубенс Барикелло
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 17.07.2015
Адрес: Москоу
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Рубенс Барикелло Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от LightPower Посмотреть сообщение
По МРТ всё чисто, помогает реально укрепление мышц, как только забрасываю упражнения, что то приключается, то жидкость скопится, то вывихи, то заклинивает колено
А вы какие упражнения на укрепление колена делаете? Не совсем понимаю, как его можно укреплять, если честно...
Рубенс Барикелло вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2016, 23:52   #94
Kirillka
Ветеран
 
Аватар для Kirillka
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.07.2007
Адрес: Москва, м. Бибирево
Автомобиль: e36, touring
Сообщений: 5,853
Сказал(а) спасибо: 339
Поблагодарили 434 раз(а) в 276 сообщениях
Вес репутации: 119
Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!Kirillka Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Рубенс Барикелло Посмотреть сообщение
А вы какие упражнения на укрепление колена делаете? Не совсем понимаю, как его можно укреплять, если честно...
Целый комплекс упражнений! А укрепляешь не колено, а мышцы, которые очень быстро отрафируются без движения.
__________________
e39, 523iA; e36, 325iA; е46, 318iA,; е46, 328iA; e36, 325iA; е36, 328iA; е36, е46, 323iA, 98 г.в., 328iA, 99 г.в. кабрио, e46, 320dA, 03 г.в. - проданы.
Kirillka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2016, 16:28   #95
LightPower
Завсегдатай
 
Аватар для LightPower
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Москва
Автомобиль: F25, 2012
Сообщений: 225
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 11 раз(а) в 9 сообщениях
Вес репутации: 0
LightPower Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Рубенс Барикелло Посмотреть сообщение
А вы какие упражнения на укрепление колена делаете? Не совсем понимаю, как его можно укреплять, если честно...
Суставная гимнастика от Норбекова. Я только для колен делаю, а так там целый комплекс. Укрепляются связки и мышцы коленного сустава. В моем случае, мне помогает, кому то другому не знаю.
__________________
LightPower вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2021, 18:19   #96
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 269
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Почти прошло колено, редко напоминает о себе

Но ко всяким движениям прыжковым отношусь с осторожностью
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 10:22. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru