29.09.2017, 22:42 | #327 |
Махараджа
Обо мне
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: е83 Х3 3.0D(3)AT black sapphire
Сообщений: 14,948
Сказал(а) спасибо: 495
Поблагодарили 988 раз(а) в 762 сообщениях
Вес репутации: 268 |
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW some people make the world more special,just by being in it.... |
30.09.2017, 14:14 | #329 |
Махараджа
Обо мне
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: е83 Х3 3.0D(3)AT black sapphire
Сообщений: 14,948
Сказал(а) спасибо: 495
Поблагодарили 988 раз(а) в 762 сообщениях
Вес репутации: 268 |
Pest_71,
щепотка страсти ,и...расцветет важно: спортсменка+комсомолка
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW some people make the world more special,just by being in it.... |
11.10.2017, 00:31 | #330 |
Махараджа
Обо мне
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: е83 Х3 3.0D(3)AT black sapphire
Сообщений: 14,948
Сказал(а) спасибо: 495
Поблагодарили 988 раз(а) в 762 сообщениях
Вес репутации: 268 |
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW some people make the world more special,just by being in it.... |
26.10.2017, 14:12 | #331 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
остался последний пакетик. что могу сказать - ничего! хрустеть, наверное, поменьше стал. чем ее так боготворят - не понимаю. в отзывах пишут, мол колени перестали болеть после приседов. да 3,14здежъ это все. как болели, так и болят. или еще отзыв читал - перестали колени болеть и восстанавливаются быстрее. куда они у нее восстанавливаются, я не знаю. итог - хня.
|
26.10.2017, 16:28 | #332 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
а ты много присядаешь? колени мотаешь?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
26.10.2017, 16:48 | #333 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Capt.Morgan, привет. я занимаюсь уже 2 года, но приседать начал только 2 месяца назад. месяц по-приседал и больше не буду. причина - мне жалко колени. я сейчас делаю тягу вверх на тренажере, но 1 ногой поочередно. вполне себе квадрицепс растет.
|
26.10.2017, 19:19 | #334 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
А жать ногами вверх в тренажёре , по 12-16 раз , разве не безопасней и тестостероновый отклик в натурашку идет? И не постигнешь учесть Коляна...
|
26.10.2017, 19:36 | #336 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Ронни Колеман, суставы тазобедренные поменял себе, приседал жутко
|
26.10.2017, 19:57 | #338 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
По Селуянову, вроде, при выполнении многосуставных тяжелых упражнений происходит естественный гормональный отклик организма.
|
26.10.2017, 20:10 | #340 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Анаболические гормоны выделяются, растут мышцы. В сети интернет набери видео тренинг по Селуянову, в двух словах не описать.
|
26.10.2017, 23:01 | #342 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Pest_71, В смысле? Ну, это типа процессы происходящие в человеческом организме, при воздействиях физической нагрузки. Мы говорим о ситуации без фарм поддержки.
|
26.10.2017, 23:05 | #343 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
да этот выброс теста настолько мал, что врядли на что-то повлиять может. ну мож 1-2 повторения добавит, разово. иначе зачем бы экзогенный тест ставили бы?
|
26.10.2017, 23:13 | #344 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Опиши что есть "экзогенный тест" Смысл вышесказанного, я понимаю в том, что раз в неделю делая тяжелые многосуставные упражнения можно вызвать гормональный отклик собственной эндокринной системы (в натурашку) и потом использовать гормональный фон в остальных тренировочных днях недели.
|
26.10.2017, 23:28 | #345 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
экзогенный = из вне. уколы тобишь.
ну вот смотри, я 6 раз в неделю делаю тяжелые упражнения. если бы был реально такой эффект, то я бы халком уже стал. а я, пока, не халк. |
26.10.2017, 23:41 | #346 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Pest_71, не не не, стоп, там все гораздо тоньше, ты перетренируешься в таком режиме, катаболизм пойдет, порвешься. Короче, один раз в неделю выполняем тяжелое многосуставное упражение, получем гормональный отклик и потом на его фоне в крови, пампим (статодинамика) мелкие группы мышц.
|
28.10.2017, 12:44 | #348 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Pest_71, Ну если прогресс идет, зачем что-то менять?
|
28.10.2017, 13:05 | #349 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Diamondblack, прогресс есть, но медленный. я с 50 до 60 кг на бицепс год, примерно шел. на грудь, также, год +10 набирал.
|
28.10.2017, 13:10 | #350 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Фигасе, 60 на бицепс? А у тебя габариты какие?
|