BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 30.09.2011, 21:10   #26
jigan31
Постоялец
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.02.2009
Сообщений: 65
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
jigan31 Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Антон777 Посмотреть сообщение
На самом деле результаты зависят от многого.я когда был женат первый раз,много работал,много правильно ел,много занимался а эффект нулевой практически был.на креатине 5 кг за месяц набрал.но на этом стоп.далее развелся,жизнь пошла веселее а самое главное спокойнее,меньше стресов и т.д.познакомившись с нынешней женой набрал 15 кг.Стал весить 91кг.с этого веса взялся за тренинг вновь и дело пошло веселее и результативнее)))всем качкам привет и химикам и натуралам!!!хотя все мы химики,то что содержится в наших продуктах натуральными не назовешь(((
креатин не для набора массы,хотя ты верно пишешь,что набрал 5кг,больше на нём не наберёшь.креатин не для бб,он служит для усиления ваших физ.возможностей(силы)-его используют в основном пауерлифтеры.я например на креатине набрал 3,5 кг.
jigan31 вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 30.09.2011, 21:36   #27
Blade Dancer
Старпёр
 
Аватар для Blade Dancer
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 04.07.2010
Адрес: Белгород
Автомобиль: 316i 96г М43 sedan
Сообщений: 954
Сказал(а) спасибо: 135
Поблагодарили 51 раз(а) в 22 сообщениях
Вес репутации: 26
Blade Dancer Нейтральная репутация
jigan31, ты не с Белгорода ?
Blade Dancer вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2011, 10:05   #28
Антон777
Завсегдатай
 
Аватар для Антон777
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 31.01.2009
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 209
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Антон777 Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от jigan31 Посмотреть сообщение
креатин не для набора массы,хотя ты верно пишешь,что набрал 5кг,больше на нём не наберёшь.креатин не для бб,он служит для усиления ваших физ.возможностей(силы)-его используют в основном пауерлифтеры.я например на креатине набрал 3,5 кг.

Ну не скажи,креатин для ББ тоже играет роль потому что без силы нет массы!А большая часть веса в основном увеличивается за счет воды которую он удерживает в организме.Кстати у кого проблемы с почками принимать не рекомендуется!

Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от ElektroLife Посмотреть сообщение
Регулярное питание,меньше нервов и очень важно - здоровый сон - это всё что нужно,чтобы набирать массу. Достаточно потреблять на 400кк больше нормы,чтобы расти
Согласен с тобой!только вот времени на здоровый сон и регулярное питание не хватает.Да и если готовиться серьезно то про работу можно забыть но тогда нужны спонсоры потому что сам долго не протянешь и работать и тренироваться на форму!В нашей стране ББ до сих пор не признан как вид спорта к сожалению!Типа одна химия.А можно подумать другие спортсмены сплошь на булочках сидят
__________________
Запчасти на иномарки!шумоизоляция авто!
Антон777 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2011, 10:22   #29
ruslanruslan
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 05.07.2011
Адрес: ВАО
Автомобиль: не бэха..
Сообщений: 391
Сказал(а) спасибо: 35
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Вес репутации: 0
ruslanruslan Нейтральная репутация
любой спорт включает в себя гормональную фармацевтику, любой. и кто бы там что не говорил по телевизору - спорт всегда включал, включает и будет включать в себя гормональную фармацевтику. это определение спорта.
в бб просто дозировки другие, а на фоне стрессовых диет и интенсивных тренеровок дозировки эти смертельно опасны.
ruslanruslan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2011, 16:44   #30
Антон777
Завсегдатай
 
Аватар для Антон777
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 31.01.2009
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 209
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Антон777 Нейтральная репутация
Несоглашусь с тобой немного!ББ в плане потребления допинга далеко не в первых рядах стоит!Гораздо больше химичат бегуны,лыжники(те которые на слаломе летят).Главное на курсе правильно сидеть и грамотно сползать с него.У меня много друзей проф.ББ.Один тяжеловес из них Чемпион России.Они живут этим.Мое лично мнение такое если ты хочешь зарабатывать этим спортом то без фармы никак а если просто для себя то она ни к чему.Максимум протеины да аминокислоты.Но больше всего прикалывают люди которые говорят что не качаться нельзя пить протеин нельзя это по их мнению вредно для здоровья а сами сидят и пивко попивают паралельно поглаживая пузо из за которого уже и самого не видно)))

Добавлено через 21 минуту
Надо как то выбрать время и место и всем встретиться в одном зале а то так только пальцы качаюся)))
__________________
Запчасти на иномарки!шумоизоляция авто!
Антон777 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.10.2011, 04:07   #31
Zakhary
Профи
 
Аватар для Zakhary
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.09.2010
Адрес: Москва
Автомобиль: ///M =)
Сообщений: 2,341
Сказал(а) спасибо: 56
Поблагодарили 46 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 40
Zakhary Нейтральная репутация
А вы куда ходите, ну кто куда? какой район?
__________________
BMW е36 седан 318i 1991г (М40 1.8) - Продано
BMW e39 седан 523i - Продано
BMW e53 3.0 D - Владею
Zakhary вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2011, 21:54   #32
Антон777
Завсегдатай
 
Аватар для Антон777
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 31.01.2009
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 209
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Антон777 Нейтральная репутация
Лично я в центральном районе.Питер
__________________
Запчасти на иномарки!шумоизоляция авто!
Антон777 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2011, 14:45   #33
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,598
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 37 сообщениях
Вес репутации: 76
eros Нейтральная репутация
я в Невском районе хожу, тож Питер.
__________________
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"... © Dorian Yates
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2011, 15:32   #34
Jek's
Новичок
 
Аватар для Jek's
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 17.09.2011
Адрес: Новокузнецк
Сообщений: 37
Сказал(а) спасибо: 16
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Jek's Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Blade Dancer Посмотреть сообщение
плюсуюсь
Что кушать чтобы нарастить мышечную массу без вреда ?
за протеины слышал
Правильно слышал, в магазин спортивного питания загляни, только сразу по многу не бери, попробуй разные, может желудку не подойти, пронесет
И тренироватся нужно сильно, до боли в мышцах, тогда и результат будет.
Белку нужно 1.5-2грамма на килограмм веса в сутки - для любителя, 2-3грамма для профессионалов, как видишь кашками , пельмешками, творожком и молоком не обойтись нужно хавать протеин
__________________
BMW 320i M52B20 150 k.c. 5АКПП Kosmoschwarz metallic
Jek's вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2011, 20:12   #35
Aleks91
Местный
 
Аватар для Aleks91
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 23.04.2011
Адрес: Москва
Автомобиль: сосёт деньги ! Мот Kawasaki D-tracker
Сообщений: 750
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 11 раз(а) в 11 сообщениях
Вес репутации: 23
Aleks91 Нейтральная репутация
http://www.5lb.ru/catalog/joint/glucocamine_chondr.html

http://www.5lb.ru/catalog/creatine_m..._300gr_un.html

http://www.5lb.ru/catalog/amino_comp...universal.html

В комплекте дают чудеса. 3 тренировки в неделю.
__________________
__________________
Aleks91 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2012, 16:24   #36
adam_yo
Старожил
 
Аватар для adam_yo
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.10.2011
Адрес: С-Пб
Автомобиль: BMW e36
Сообщений: 1,055
Сказал(а) спасибо: 61
Поблагодарили 29 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 25
adam_yo Нейтральная репутация
парни, посоветуйте, что попить, чтобы суставы не хрустели во время тренировки
__________________
BMW e36 coupe 316i M43B16 -> M42B18
Ford Focus 2 1.4 жоповозка
adam_yo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2012, 16:59   #37
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
adam_yo, может мазь разогревающая поможет да бинты эластичные
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2012, 17:04   #38
adam_yo
Старожил
 
Аватар для adam_yo
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.10.2011
Адрес: С-Пб
Автомобиль: BMW e36
Сообщений: 1,055
Сказал(а) спасибо: 61
Поблагодарили 29 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 25
adam_yo Нейтральная репутация
ANDRON316I,спасибо, но наврятли...это больше подходит чтобы не потянуть мышцы, а не от хруста суставов

проблема в том, что даже после хорошей разминки, разогрева, все равно периодически немного хрустят и щелкают суставы, вроде бы ничего, да вот не хочется к 30 годам мучаться от артрозов, артритов и так далее
__________________
BMW e36 coupe 316i M43B16 -> M42B18
Ford Focus 2 1.4 жоповозка
adam_yo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2012, 17:48   #39
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
Ну у меня колени тоже бывают хрустят при беге (если мы про один и тот же хруст) бинт и мази помогают
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2012, 17:52   #40
hardy
Профи
 
Аватар для hardy
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.11.2010
Адрес: Москва ЗАО
Автомобиль: с пропеллером
Сообщений: 2,093
Сказал(а) спасибо: 95
Поблагодарили 69 раз(а) в 59 сообщениях
Вес репутации: 37
hardy Репутация средняя
adam_yo, разминайся подольше ешь рыбу и молочку и все ок будет
__________________
В 316 подуха не нужна
hardy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 14:16   #41
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,598
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 37 сообщениях
Вес репутации: 76
eros Нейтральная репутация
можно кальция попить.
А вообще, лучшая тема, это рыба с костями. Не ржи только. Берешь белую рыбу, мясорубку, перемалываешь все с костями и делаешь котлетосы. Мне помогло. Буквально через месяц перестал хрустеть на присяде, а нагрузка там дай Боже.
__________________
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"... © Dorian Yates
eros вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 14:44   #42
Yury
Старожил
 
Аватар для Yury
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 28
Yury Нейтральная репутация
Присяд! блин круто на тему наткнулся. сегодня как раз присяд! ЙЕЕЕЕЕ
__________________
е36 318i schwarz продана
e36 320i синий-синий седан
Yury вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 15:17   #43
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 46
///MPowered Нейтральная репутация
А у меня - становая сегодня
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 15:32   #44
adam_yo
Старожил
 
Аватар для adam_yo
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.10.2011
Адрес: С-Пб
Автомобиль: BMW e36
Сообщений: 1,055
Сказал(а) спасибо: 61
Поблагодарили 29 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 25
adam_yo Нейтральная репутация
eros,
спасибо, попробую
__________________
BMW e36 coupe 316i M43B16 -> M42B18
Ford Focus 2 1.4 жоповозка
adam_yo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 15:40   #45
Yury
Старожил
 
Аватар для Yury
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 28
Yury Нейтральная репутация
///MPowered, У меня становая в пятницу =) Присяд самое утомительное упражнение для меня, предпочитаю в начале недели делать
__________________
е36 318i schwarz продана
e36 320i синий-синий седан
Yury вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 15:53   #46
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 46
///MPowered Нейтральная репутация
Тоже раньше так занимался...
Однако, жизнь не считается с нашими пожеланиями
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 15:54   #47
Andrtaker
Местный
 
Аватар для Andrtaker
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 22
Andrtaker Нейтральная репутация
Парни, по теме судя увлекающиеся ) подскажите какие продукты употреблять для предотвращения артроза и стимуляции образования межхрящевой соединительной ткани ? акромя лекарств
__________________
"Компасом для меня служит моя совесть... Я иду прямо своим путем - так, как я его понимаю; говорю открыто и хорошее и плохое, поскольку могу; в остальном же полагаюсь на Бога"."
Andrtaker вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 15:56   #48
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 46
///MPowered Нейтральная репутация
Вот eros в своем крайнем посте все доходчиво описал
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 16:02   #49
Andrtaker
Местный
 
Аватар для Andrtaker
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 22
Andrtaker Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Вот eros в своем крайнем посте все доходчиво описал
Надо попрактиковать ) Хотя хруст и износ по-моему разные вещи
__________________
"Компасом для меня служит моя совесть... Я иду прямо своим путем - так, как я его понимаю; говорю открыто и хорошее и плохое, поскольку могу; в остальном же полагаюсь на Бога"."
Andrtaker вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 16:04   #50
Yury
Старожил
 
Аватар для Yury
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 28
Yury Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Тоже раньше так занимался...
Однако, жизнь не считается с нашими пожеланиями
Хмм.. чтоже такое сделала жизнь, что пришлось поменять местами тягу и присяд?
__________________
е36 318i schwarz продана
e36 320i синий-синий седан
Yury вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 20:26. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru