19.03.2012, 16:08 | #51 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
Не, я не поменял
Последовательность классическая: присед, жим, становая Просто расписание тренировок имеет плавающий характер... чертова работа
__________________
Freude am Fahren |
Sponsored Links | |
|
19.03.2012, 16:14 | #52 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 39 |
А! Ну тогда понятно
__________________
е36 318i schwarz продана e36 320i синий-синий седан |
19.03.2012, 16:31 | #53 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 07.11.2010
Адрес: Москва ЗАО
Автомобиль: с пропеллером
Сообщений: 2,094
Сказал(а) спасибо: 95
Поблагодарили 69 раз(а) в 59 сообщениях
Вес репутации: 48 |
А мне вот присяд по душе, хотя конечно самое энергозатратное упражнение, зато выкладываешься по полной
__________________
В 316 подуха не нужна |
19.03.2012, 16:43 | #54 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 39 |
hardy, так и мне очень по душе! да мне вообще практически все упражнения по душе, за редким исключением.
Но базовые упражнения, конечно, самые любимые
__________________
е36 318i schwarz продана e36 320i синий-синий седан |
19.03.2012, 18:41 | #55 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Вообще не люблю базовые упражнения, и поэтому их не делаю)))
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
19.03.2012, 22:38 | #56 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
ANDRON316I, слабак
От базы растет ВСЕ
__________________
Freude am Fahren |
20.03.2012, 10:15 | #57 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 39 |
///MPowered,
__________________
е36 318i schwarz продана e36 320i синий-синий седан |
20.03.2012, 10:22 | #58 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 10.07.2011
Адрес: гЭлектросталь
Автомобиль: bmw 523 1998г
Сообщений: 664
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 14 раз(а) в 13 сообщениях
Вес репутации: 32 |
Моя тренеровка:одна база+3 изолированых упражнения
А по теме:купил витаминки от Ultimate Nutrition,мне нравиться. В аптеке таких не купишь. Остальное считаю лишним,если нет серьёзных целей чего то добиться в спорте
__________________
BMW e36 316i была BMW e34 530 v8 встретилась с компактом.. е34 победила,компакт в щепки BMW e36 316i BMW e39 523iпродал. Времено на ваз 2113 Renault Clio 2(бешеный тапочек) |
20.03.2012, 10:29 | #59 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 39 |
А я скушал пакет гейнера Оптимум Нутришен. весил 77 после НГ, к марту весить стал 85. животик, конечно появился, но задача стояла набрать вес, считаю, что вполне удачный результат. Гейнер вообще очень хорошая штука, если у тебя силовые тренеровки.. Помогает быстро восстанавливаться.
ANDRON316I, ты не делаешь жим штанги лежа?
__________________
е36 318i schwarz продана e36 320i синий-синий седан |
20.03.2012, 22:06 | #60 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
///MPowered, да и так по маленьку растет)
Yury, нет, а это что критично)
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
20.03.2012, 23:10 | #61 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
Я тоже раньше не делал... думал, бодибилдерам это ни к чему
__________________
Freude am Fahren |
21.03.2012, 06:46 | #62 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
У кого какие цели, я и ноги не качаю в зале, мне хватает их прокачки на кике)
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
21.03.2012, 08:58 | #63 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
Правда считаешь, что там присутствует прокачка?
__________________
Freude am Fahren |
21.03.2012, 09:37 | #64 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
то что как раз нужно мне, конечно они не будут как у бодибилдера но так они мне и не нужны такие)))
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
22.03.2012, 09:41 | #65 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
23.03.2012, 16:34 | #66 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 39 |
ANDRON316I, я что-то неправильно понял? ты же вроде в какой-то теме писал что у тебя никак не растет жим лежа или что-то типо того.. как он у тебя может вырасти, если ты его не делаешь?
__________________
е36 318i schwarz продана e36 320i синий-синий седан |
23.03.2012, 16:48 | #67 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 695
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 33 |
Глютамин и bcaa кто нибудь принимает ? может пореккомендовать производителя ?
__________________
"Компасом для меня служит моя совесть... Я иду прямо своим путем - так, как я его понимаю; говорю открыто и хорошее и плохое, поскольку могу; в остальном же полагаюсь на Бога"." |
23.03.2012, 17:21 | #68 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Yury, догнал до 90))) и дальше не пошел, я немного пересмотрел свои взгляды и теперь не парюсь из за того что у меня не все упражнения идут, не в этом сила
Andrtaker, я оптимум нутришн пил, ну и собираюсь пить, особо разницы мне думается нет, берешь среднюю цену и покупаешь)
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
23.03.2012, 17:53 | #69 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет-Сити
Автомобиль: bmw 320 97г
Сообщений: 1,122
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 39 |
ANDRON316I, 90 рабочий или на раз?
Andrtaker, главное в проверенном магазе покупать. Спортпита очень много паленого
__________________
е36 318i schwarz продана e36 320i синий-синий седан |
23.03.2012, 18:41 | #70 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Yury, на три раза)))
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
23.03.2012, 23:35 | #72 |
Модератор
Обо мне
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 270 |
Товарищи, а Л-карнитин реально похудеть помогает, если совмещать занятия, например, БИ с его приемом?
Или это все фихня?
__________________
Была: 316i '93, черный седан |
24.03.2012, 05:47 | #73 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Vityok, я с товарищем когда ходил, он массу скидывал, так вот дорожка и карнитин ему здорово помогли, соседка тоже увлекается, стройная)
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
24.03.2012, 20:00 | #75 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
Нужно понимать только одно... фарма (л-карнитин) не панацея, нужно вкалывать (зал) и соблюдать режимы питания и сна + Л карнитин, тогда да, помогает оч хорошо)
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |