BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.12.2013, 17:08   #201
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 46
///MPowered Нейтральная репутация
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 21.06.2016, 15:45   #202
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 16,338
Сказал(а) спасибо: 2,002
Поблагодарили 552 раз(а) в 451 сообщениях
Вес репутации: 222
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Ihor Посмотреть сообщение
...
а я положительно отношусь к пол кило пельменей+50грам масла сливочного+0.5литра жирненькой сметанки+1,5 литра пивка
А чё, норм рацион...
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2016, 15:51   #203
Вячеслав
Ветеран
 
Аватар для Вячеслав
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 5,354
Сказал(а) спасибо: 268
Поблагодарили 606 раз(а) в 407 сообщениях
Вес репутации: 133
Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!Вячеслав Бог!
Цитата:
Сообщение от Vityok Посмотреть сообщение
А чё, норм рацион...
Это так и в дверь не пройдёшь через год с таким рационом
Я, вот, отказался от алкоголя. Совсем. На ДР зарок себе дал. 8 месяцев прошло. Сбросил 28 кг. С 97 до 69
__________________
Отчаяние свойственно тем, кто не понимает причин зла.
Вячеслав вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2016, 15:53   #204
ALEX_2568
Модератор
 
Аватар для ALEX_2568
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.07.2011
Адрес: г. Воронеж 36RUS
Сообщений: 12,275
Сказал(а) спасибо: 246
Поблагодарили 1,089 раз(а) в 1,011 сообщениях
Вес репутации: 143
ALEX_2568 Пользователь с очень высокой репутациейALEX_2568 Пользователь с очень высокой репутациейALEX_2568 Пользователь с очень высокой репутациейALEX_2568 Пользователь с очень высокой репутациейALEX_2568 Пользователь с очень высокой репутациейALEX_2568 Пользователь с очень высокой репутацией
Цитата:
Сообщение от Вячеслав Посмотреть сообщение
Я, вот, отказался от алкоголя. Совсем. На ДР зарок себе дал. 8 месяцев прошло. Сбросил 28 кг. С 97 до 69
а я пью, как был 8 месяцев назад 70, так и остался
__________________
рыдван был М40 стал М44
ALEX_2568 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2016, 22:52   #205
Рубенс Барикелло
Новичок
 
Аватар для Рубенс Барикелло
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 17.07.2015
Адрес: Москоу
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Рубенс Барикелло Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от ElektroLife Посмотреть сообщение
Мой рецепт довольно прост - хочешь силы и массы - делай больше базы. Тяжёлые подходы с не очень большим количеством повторов. Больше есть,больше спать.
наоборот, нужно делать много повторов, потому что если делать в диапазоне 5-6 повторов, то массы не будет! Ну и плюс отдыхать нужно много. Зачастую это важнее чем то, как отрабатываешь в зале!
Рубенс Барикелло вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 07:09. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru