BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.11.2016, 13:39   #151
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
взял для суставов вот это - http://fitking.ru/shop/glucosamine-c...50116880300008
через месяц напишу об эффекте
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 10.11.2016, 16:22   #152
pronin
Старпёр
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 24 раз(а) в 24 сообщениях
Вес репутации: 23
pronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутацией
Приставка Мсм это кажись обезбалевающее. Точно не помню нужно гуглить. Пока пьёшь не болит как бросаешь болеть начинает. В общем деньги на ветер
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые
pronin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2016, 17:31   #153
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
а кроме мсм ничего, конечно же, в состав не входит и лечебные свойства не имеет?
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2016, 19:13   #154
pronin
Старпёр
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 24 раз(а) в 24 сообщениях
Вес репутации: 23
pronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутацией
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
а кроме мсм ничего, конечно же, в состав не входит и лечебные свойства не имеет?
Лечебные свойства надо пропить пол года в конских дозировках. Бери аптечный американский преп без развода в виде мсм и пей хотяб 3 месяца. Но курс там пол года кажись
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые
pronin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2016, 01:38   #155
goa-express
Махараджа
 
Аватар для goa-express
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: e46 touring
Сообщений: 10,761
Сказал(а) спасибо: 351
Поблагодарили 781 раз(а) в 596 сообщениях
Вес репутации: 210
goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!
еще о боли в суставах:
https://takprosto.cc/chem-lechit-bol-v-sustavah/
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46 ...общий диагноз :25 лет с BMW
some people make the world more special,just by being in it....
goa-express вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2016, 09:36   #156
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
goa-express, в денежном выражении, колеса выходят гораздо дешевле, чем рецепт по твоей ссылке.
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 16.11.2016, 13:17   #157
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
взял для суставов вот это - http://fitking.ru/shop/glucosamine-c...50116880300008
через месяц напишу об эффекте
препарат работает. боли ушли.
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 20.11.2016, 13:58   #158
318tds
Старпёр
 
Аватар для 318tds
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 27.12.2010
Сообщений: 1,010
Сказал(а) спасибо: 78
Поблагодарили 109 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 28
318tds Репутация выше среднего318tds Репутация выше среднего318tds Репутация выше среднего
На длинной перспективе, колёса, которые убирают только симптомы, выходят втридорога.
Овсянка стоит три копейки, ананас берёшь консервированный, цитрусы стоят в зависимости от региона.
Витамина Ц в перце очень много, если что - лимон кушать.
Можно питаться так, что все перечисленные компоненты будут в твоей дневной диете за недорого(относительно).
Надо собраться и распедалить на пальцах по всем химикатам. Особенно по американским.
__________________
- Учение… Коперника… по-Вашему, хлам?!
- Хорошо. Допустим, Земля вращается вокруг Солнца.
- То есть… то есть… как - допустим?!
Бортжурнал - http://www.e36club.ru/forum/showthread.php?p=3825763
318tds вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2016, 12:25   #159
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
препарат работает. боли ушли.
обновим штоле. не пил 1 неделю преп - опять весь хрустеть начал и, под большими весами, боль появилась. поеду куплю еще.
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 03.01.2017, 18:38   #160
farmazonne
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0
farmazonne Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
обновим штоле. не пил 1 неделю преп - опять весь хрустеть начал и, под большими весами, боль появилась. поеду куплю еще.
Добавь желатин к препу, простой кондитерский.
Можно тупо без сахара замешивать, или на стевии, или ваще забить на все и обычные сладкие желешки хавать.

ЗЫ отцу брал энимал пак на 3 месяца, он у меня ТАшник в прошлом. Ну, на пару месяцев облегчение было, а потом боли в суставах вернулись.

Если уже изношены - нифига не помогут эти добавки. Для профилкатики - имеет смысл, кмк.
farmazonne вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.01.2017, 15:22   #161
318tds
Старпёр
 
Аватар для 318tds
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 27.12.2010
Сообщений: 1,010
Сказал(а) спасибо: 78
Поблагодарили 109 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 28
318tds Репутация выше среднего318tds Репутация выше среднего318tds Репутация выше среднего
Добавь отдыха и всё будет в порядке.
Месяц отдыхаю. Ничего не болит.
__________________
- Учение… Коперника… по-Вашему, хлам?!
- Хорошо. Допустим, Земля вращается вокруг Солнца.
- То есть… то есть… как - допустим?!
Бортжурнал - http://www.e36club.ru/forum/showthread.php?p=3825763
318tds вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2017, 08:54   #162
goa-express
Махараджа
 
Аватар для goa-express
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: e46 touring
Сообщений: 10,761
Сказал(а) спасибо: 351
Поблагодарили 781 раз(а) в 596 сообщениях
Вес репутации: 210
goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!goa-express Бог!
по теме:
отдыхал (от зала)почти 2 месяца
затем,подошел комплексно!.......
новогодние праздники *наседал* на холодец,спиртное избегал))

пью уже,второй месячный курс Глюкозамина- Хондроксида по совету Pest_71,
и третий месячный курс REOSTO и RUMALAYA Forte+ кальций Д от Никомед
..перед тренировкой,примерно за час,мажу-прогреваю-(бинтую) локти индийскими мазями типа VapoRUb(облегченный вариант Финалгона,но без диклофенака!)
...стал пару раз в неделю заваривать имбирный чай с лимоном
(Имбирь также обладает большими противовоспалительными свойствами. Отлично подходит для любителей фитнеса, которые хотят уменьшить боли в мышцах, которые возникают после физических упражнений. Также помогает уменьшить боли в суставах, таких как остеоартрит)
...рыбу раз в неделю,и творог 2-3 раза в неделю оставил в рационе
(бутера с сыром не в счет))
почти,отказался от сосисок,
если нет возможности приготовить свежее мясо,заменяю порцией фасоли
3 января возобновил тренировки

важно;установил режим пробуждения 7:15-8:00
отхода ко сну,до 23:30-0;30

...перестал брать веса больше 110 кг(беру бОльшими повторениями),и, теперь,после тренировок,добавил бассейн (не более 10 миН и сауну ,не более 2 заходов)
получается 3-4 тренировки в НЕДЕЛЮ
*Скалу*Джонсона и Вина Дизеля ,к весне ,вряд ли(конечно) догоню,но ,настрой есть)
ПЫ СЫ
БОЛИ В ЛОКТЯХ УШЛИ!
иногда правый похрустывает при жиме лежа узким,если вешать 80 и больше кг
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46 ...общий диагноз :25 лет с BMW
some people make the world more special,just by being in it....

Последний раз редактировалось goa-express; 22.01.2017 в 10:45.
goa-express вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.01.2017, 10:38   #163
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
вот мой распорядок дня:
время действие
7:00 0,5л воды+всаа+2шт рибоксин+1чл желатина
7:30 100гр овсяных хлопьев+1 ст молока+1 банан+1шт омега-3
8:15 0,5л воды+всаа+2шт аспаркам+2ст. ложки льняное масло
9:30 50гр риса+50гр мяса+овощи
10:15 0,5л воды
11:00 витамины
11:30 2шт рибоксин
12:00 100гр гречки+100гр мяса+овощи
12:45 0,5л воды+2шт аспаркам
14:00 50гр риса+3шт вареных яйца+овощи
14:30 протеин+всаа - тренеровка
17:00 1 банан+протеин+всаа
18:00 0,5л воды+2шт рибоксин
18:30 100гр риса+150гр мяса+2шт вареных яйца+овощи
19:00 0,5л воды+2шт аспаркам
20:30 50гр мяса+3шт вареных яиц+овощи
22:30 пачка творога+0,5л воды
треня 5 раз в неделю. на 2 месяца.
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 24.01.2017, 01:13   #164
Capt.Morgan
Ветеран
 
Аватар для Capt.Morgan
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,447
Сказал(а) спасибо: 193
Поблагодарили 315 раз(а) в 183 сообщениях
Вес репутации: 117
Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!
Pest_71, а сколько ты весишь и какова калорийность такого рациона? И по бжу что выходит ?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c)
Capt.Morgan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.01.2017, 12:25   #165
pronin
Старпёр
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 24 раз(а) в 24 сообщениях
Вес репутации: 23
pronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутацией
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
обновим штоле. не пил 1 неделю преп - опять весь хрустеть начал и, под большими весами, боль появилась. поеду куплю еще.
Я же писал тебе что хрень все это
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые
pronin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.01.2017, 09:23   #166
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Capt.Morgan Посмотреть сообщение
Pest_71, а сколько ты весишь и какова калорийность такого рациона? И по бжу что выходит ?
вешу - 91, пока
2500ккал, примерно
по бжу - сдвинуто в сторону белка.
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 09:21   #167
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
вот мой распорядок дня:
время действие
7:00 0,5л воды+всаа+2шт рибоксин+1чл желатина
7:30 100гр овсяных хлопьев+1 ст молока+1 банан+1шт омега-3
8:15 0,5л воды+всаа+2шт аспаркам+2ст. ложки льняное масло
9:30 50гр риса+50гр мяса+овощи
10:15 0,5л воды
11:00 витамины
11:30 2шт рибоксин
12:00 100гр гречки+100гр мяса+овощи
12:45 0,5л воды+2шт аспаркам
14:00 50гр риса+3шт вареных яйца+овощи
14:30 протеин+всаа - тренеровка
17:00 1 банан+протеин+всаа
18:00 0,5л воды+2шт рибоксин
18:30 100гр риса+150гр мяса+2шт вареных яйца+овощи
19:00 0,5л воды+2шт аспаркам
20:30 50гр мяса+3шт вареных яиц+овощи
22:30 пачка творога+0,5л воды
треня 5 раз в неделю. на 2 месяца.
прошло 2 недели. -3см с талии. с сегодняшнего дня, убираю прием пищи в 20:30.
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 09:47   #168
mikair
Легенда
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 18,286
Сказал(а) спасибо: 968
Поблагодарили 1,268 раз(а) в 881 сообщениях
Вес репутации: 283
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
Дядьки- качки , а как убрать растущий животик ?
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 10:22   #169
pronin
Старпёр
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 24 раз(а) в 24 сообщениях
Вес репутации: 23
pronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутацией
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
Дядьки- качки , а как убрать растущий животик ?
Ни как. Либо везде сухой либо с пузом. Ну есть ещё редкая фигура беременный гвоздь называетсяно там особый случай
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые
pronin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 10:30   #170
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,590
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 327 раз(а) в 257 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
Дядьки- качки , а как убрать растущий животик ?
элипс каждый день по 1 часу. начинай с 20мин, тк час сразу - много.
Pest_71 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 10:48   #171
pronin
Старпёр
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 24 раз(а) в 24 сообщениях
Вес репутации: 23
pronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутациейpronin Пользователь с высокой репутацией
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
элипс каждый день по 1 часу. начинай с 20мин, тк час сразу - много.
Не чего это не даст. Скинет 3-5 кг потом наберёт 7
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые
pronin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 12:03   #172
mikair
Легенда
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 18,286
Сказал(а) спасибо: 968
Поблагодарили 1,268 раз(а) в 881 сообщениях
Вес репутации: 283
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
Я не гвоздь конечно , но блин растёт пузо .

Добавлено через 10 минут
Pest_71, элипс это что?
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 12:07   #173
Александр Новик
Модератор
 
Аватар для Александр Новик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 21,583
Сказал(а) спасибо: 1,990
Поблагодарили 1,216 раз(а) в 864 сообщениях
Вес репутации: 373
Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Мих, значит ты его напихиваешь чрезмерно и отлыниваешь на треньке по хоккею.
__________________
Ничто так не повышает квалификацию водителя, как едущий сзади автомобиль ДПС.
Александр Новик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 12:55   #174
hei
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 30.01.2014
Адрес: Дмитров
Автомобиль: bmw e36 1996
Сообщений: 391
Сказал(а) спасибо: 13
Поблагодарили 33 раз(а) в 32 сообщениях
Вес репутации: 0
hei Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
Дядьки- качки , а как убрать растущий животик ?
Сперва наладит рацион, убрать простые углеводы, но не сразу, а постепенно. Затем постараться разбить все приемы пищи на 4-6 раз с расчетом что большая часть углеводов будет в первой половине дня. И включить постепенно легкую нагрузку пол минимуму 30 мин с пульсом 125-135 это среднее значение. Точнее можно посчитать. Если мышцы оставить не столь в приоритете, а цель скинуть вес то можно с утра на пустой желудок устроить лёгкое кардио. Если вес меньше 90-100 то бег, если больше то умеренно быстрая ходьба. По времени не меньше 30 мин. Главное что бы не было очень тяжко, но пот выходил. Если тяжко то снизить темп ! При правильном подходе вес будет уходить.
hei вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2017, 13:03   #175
Александр Новик
Модератор
 
Аватар для Александр Новик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 21,583
Сказал(а) спасибо: 1,990
Поблагодарили 1,216 раз(а) в 864 сообщениях
Вес репутации: 373
Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
hei, надо еще учитывать возраст спортсмена. может ему уже подойдут только легкие прогулки с палками для ходьбы.
__________________
Ничто так не повышает квалификацию водителя, как едущий сзади автомобиль ДПС.
Александр Новик вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 19:11. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru