BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.03.2011, 21:10   #126
Мишган
Завсегдатай
 
Аватар для Мишган
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 13.01.2010
Адрес: М.О.
Автомобиль: BMW e70
Сообщений: 446
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 15 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 0
Мишган Нейтральная репутация
эх,после праздника снова займусь этим непростым,но,черт побери,приятным делом-набором массы,а то че-то подисхудал...
__________________
...
Мишган вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 07.03.2011, 21:38   #127
Star*
Ветеран
 
Аватар для Star*
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.11.2009
Адрес: мск
Автомобиль: e36 1997 M43В18 лимузин)
Сообщений: 3,124
Сказал(а) спасибо: 141
Поблагодарили 43 раз(а) в 43 сообщениях
Вес репутации: 49
Star* Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Romario_xl Посмотреть сообщение
кефиры 1% жирности
romario, ты сам то его хоть раз пробовал??? попробуй и больше никому, никогда его не советуй! происки маркетологов и сюда добрались. пей пиво, а не водку и не будешь пьянеть...))))
__________________
adi does
Star* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 22:17   #128
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,598
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 37 сообщениях
Вес репутации: 76
eros Нейтральная репутация
Ihor,Игорюх, тут еще очень важна кость..У тебя широкая кость, обтянутая мясом))

У нас тут у многих в этом проблема, то самое мясо собрать на кость)))

Если я буду жрать пельмени+масло+пивас, у меня будет 27,5 подборотков и животина болтаться у колен)))
__________________
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"... © Dorian Yates
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.03.2011, 07:40   #129
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,578
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
Ihor,Игорюх, тут еще очень важна кость..У тебя широкая кость, обтянутая мясом))

У нас тут у многих в этом проблема, то самое мясо собрать на кость)))

Если я буду жрать пельмени+масло+пивас, у меня будет 27,5 подборотков и животина болтаться у колен)))
да ладно,у меня как раз далеко не широкая, запястья тонехонькие
я весь в маму, ты ж ее видел, она как дюймовочка в свой 45, родив двух сыновей.

Юр, жрать можно че угодно, тока надо много двигаться и не будет животов и подбородков!
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.03.2011, 10:14   #130
Лёхер
Старожил
 
Аватар для Лёхер
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 32
Лёхер Нейтральная репутация
очень многое зависит от скорости обмена веществ.
У меня пару лет назад было примерно так же) я мог жрать сколько угодно и при этом оставаться, скажем так, стройным как велосипед) надо мной шутили вроде, у тебя не глисты случаем? )) жрешь как лошадь и при этом такой тощий..
Организм быстро пережигал все полученные калории. Другим же стоит чуть побольше сожрать углей, так они сразу откладываются по всему телу)
Не надо перед всеми хвастаться вот таким своим "чотким" организмом

Ну я вот как-то так из эктоморфа бодренько перешел в разряд наверно эндоморфов)
Раньше не понимал зачем другие следят за тем, что едят. А сейчас самому приходится придерживаться. Ибо если пустить на самотёк, то можно быстро обрести "спасательный круг" на пояснице
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана
Лёхер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.03.2011, 13:34   #131
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,598
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 37 сообщениях
Вес репутации: 76
eros Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Ihor Посмотреть сообщение
запястья тонехонькие

Игорюх, с такими запястьями тайский бокс не пошел бы на пользу Не надо про запястья)))

Добавлено через 26 секунд
Цитата:
Сообщение от Ihor Посмотреть сообщение
Юр, жрать можно че угодно, тока надо много двигаться и не будет животов и подбородков!
эт даа, но ты же понимаешь, что бывает так впааадлу)))))
__________________
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"... © Dorian Yates
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.03.2011, 23:19   #132
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
Бесполезный спор
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.03.2011, 01:16   #133
Dimgaz
Завсегдатай
 
Аватар для Dimgaz
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 08.03.2011
Адрес: Оренбургская обл.Новоорский р-н,п.Энергетик.
Автомобиль: BMWe36.93гв.,двигло м43в16
Сообщений: 288
Сказал(а) спасибо: 36
Поблагодарили 11 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0
Dimgaz Нейтральная репутация
ЗАНИМАЙСЯ БОДИБИЛДИНГОМ!между подходами вставай набеговую дорожку или бегай слегка -30-90сек тем самым увеличиш интервал времени между подходами5-7мин.что соответственно увеличится время всей тренировки.(только мотор-сердце не посади)РАБОТАЙ НА РЕЛЬЕФ а ни на массу.P\S-Сам знимаюсь бодибилдингом.Информация проверенна.Если нужны советы пиши.и не жри на ночь баловать себя едой можно только в обед!зайди на сайт MAX-BODY(там есть все)пороешся хорошенько, найдеш свое.

Последний раз редактировалось Dimgaz; 09.03.2011 в 01:21.
Dimgaz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2011, 12:02   #134
voron777
Старпёр
 
Аватар для voron777
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 16.01.2010
Адрес: Москва СВАО
Сообщений: 1,034
Сказал(а) спасибо: 19
Поблагодарили 18 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 28
voron777 Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Dimgaz Посмотреть сообщение
интервал времени между подходами5-7мин
чето новенькое, или имеется ввиду между подходами?
вообще время которое вы тратите на отдых между подходами не влияет на силовые показатели и скорость мышечного роста.
нужно отдыхать столько времени, сколько вам требуется для того, чтобы полноценно выполнить следующее упражнение
__________________
е36 седанчег М40 - продан
e36 coupe 318is brilliant rot - Расстались(((
e36 325ci БРУТАЛЬНАЯ раскладушка
Накуплю леденцов и раздам врагам - сосите

Последний раз редактировалось voron777; 14.03.2011 в 12:05.
voron777 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2011, 13:49   #135
Лёхер
Старожил
 
Аватар для Лёхер
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 32
Лёхер Нейтральная репутация
1-2 минуты надо) 4-5 между разными упражнениями, когда с одного снаряда переходишь на другой...
иначе остываешь уже и тут недалеко до растяжений..
5-7 минут между подходами в одном упражнении это ахтунг))
если, например, в жиме лёжа ты делаешь 3 прогревочных подхода и потом 4-5 рабочих, то только одно это упражнение сожрёт у тебя целый час, а то и больше, времени...
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана
Лёхер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 17:44   #136
ruslanruslan
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 05.07.2011
Адрес: ВАО
Автомобиль: не бэха..
Сообщений: 391
Сказал(а) спасибо: 35
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Вес репутации: 0
ruslanruslan Нейтральная репутация
динитрофенол+кленбутерольчик+эфидриньчик+безуглево дка+интервальное кардио и будешь сухой
ruslanruslan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2011, 21:29   #137
Mosquito
"кровопийца"
 
Аватар для Mosquito
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,150
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 79 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 135
Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!
Товарищи спортсмены! дабы не плодить и размножать, воспользуюсь этой темой про жирок, жир, жирище

уже лет 6 формируется пузо-помойник, не могу победить. собственно из всех баталий с "авторитетом" я пробовал не жрать, жрать меньше, немного бегал - нифига не хочет исчезать. Мне не нужен пресс 16ти летнего гимнаста и кубики не нужны, просто сантиметра 2-3 убрать с живота в домашних условиях . дайте совет.
__________________
Clio RS
Mosquito вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2011, 22:24   #138
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,578
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
Цитата:
Сообщение от Mosquito Посмотреть сообщение
Товарищи спортсмены! дабы не плодить и размножать, воспользуюсь этой темой про жирок, жир, жирище

уже лет 6 формируется пузо-помойник, не могу победить. собственно из всех баталий с "авторитетом" я пробовал не жрать, жрать меньше, немного бегал - нифига не хочет исчезать. Мне не нужен пресс 16ти летнего гимнаста и кубики не нужны, просто сантиметра 2-3 убрать с живота в домашних условиях . дайте совет.
Все просто-надо тратить больше калорий чем потреблять, а уж как этого добиться тебе выбирать или по вечерам прес качать перед теликом, прыгать на скакалке и т.д. ну или например вагоны разгружать
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2011, 22:51   #139
Mosquito
"кровопийца"
 
Аватар для Mosquito
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,150
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 79 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 135
Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!
все худеет кроме живота) нужны точечные удары!
__________________
Clio RS
Mosquito вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2011, 22:57   #140
Capt.Morgan
Ветеран
 
Аватар для Capt.Morgan
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,447
Сказал(а) спасибо: 193
Поблагодарили 315 раз(а) в 183 сообщениях
Вес репутации: 116
Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!
Корректирующее бельё?))
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c)
Capt.Morgan вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 28.11.2011, 23:03   #141
Mosquito
"кровопийца"
 
Аватар для Mosquito
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,150
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 79 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 135
Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Capt.Morgan Посмотреть сообщение
Корректирующее бельё?))
не, этими флотскими приблудами, меня не заманишь)
__________________
Clio RS
Mosquito вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2011, 23:08   #142
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,578
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
Цитата:
Сообщение от Mosquito Посмотреть сообщение
все худеет кроме живота) нужны точечные удары!
ну живот уходит всегда самым последним скинешь все остальное лишнее, потом пойдет живот
надо просто подойти к занятиям с некой долей фанатизма, хотя б на пол годика, а потом ток поддерживать результат
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 08:41   #143
Star*
Ветеран
 
Аватар для Star*
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.11.2009
Адрес: мск
Автомобиль: e36 1997 M43В18 лимузин)
Сообщений: 3,124
Сказал(а) спасибо: 141
Поблагодарили 43 раз(а) в 43 сообщениях
Вес репутации: 49
Star* Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Mosquito Посмотреть сообщение
я пробовал не жрать, жрать меньше, немного бегал
исключить хлебопродукты, спиртное, сладкое. 5 разовое питание по "чуть-чуть". физическая нагрузка утром усиливает метаболизм в разы! на весь день! и главное: при отсутствии пищи все метаболические процессы в организме замирают! кушать надо. обязательно. просто без фанатизма и перекусов!
__________________
adi does
Star* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 09:36   #144
Mosquito
"кровопийца"
 
Аватар для Mosquito
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,150
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 79 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 135
Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Star* Посмотреть сообщение
исключить хлебопродукты, спиртное, сладкое. 5 разовое питание по "чуть-чуть". физическая нагрузка утром усиливает метаболизм в разы! на весь день! и главное: при отсутствии пищи все метаболические процессы в организме замирают! кушать надо. обязательно. просто без фанатизма и перекусов!
нет смысла в жизни тогда и радостей
__________________
Clio RS
Mosquito вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 12:25   #145
raingt
Ветеран
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Opel Insignia CDTI
Сообщений: 6,667
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 46 раз(а) в 42 сообщениях
Вес репутации: 89
raingt Нейтральная репутация
а чо виски тоже нельзя?)
__________________
audi Q5ка 2.0T
opel insignia 2.0 cdti
raingt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 15:33   #146
Mosquito
"кровопийца"
 
Аватар для Mosquito
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,150
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 79 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 135
Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!
raingt, походу, либо красивый - либо веселый
__________________
Clio RS
Mosquito вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 15:46   #147
raingt
Ветеран
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Opel Insignia CDTI
Сообщений: 6,667
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 46 раз(а) в 42 сообщениях
Вес репутации: 89
raingt Нейтральная репутация
лучше веселый.. ага) но ток не в е39 ага)))
__________________
audi Q5ка 2.0T
opel insignia 2.0 cdti
raingt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 18:04   #148
Star*
Ветеран
 
Аватар для Star*
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.11.2009
Адрес: мск
Автомобиль: e36 1997 M43В18 лимузин)
Сообщений: 3,124
Сказал(а) спасибо: 141
Поблагодарили 43 раз(а) в 43 сообщениях
Вес репутации: 49
Star* Нейтральная репутация
никита, это же не навсегда!)
__________________
adi does
Star* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 19:38   #149
Mosquito
"кровопийца"
 
Аватар для Mosquito
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,150
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 79 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 135
Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!Mosquito Ангел во плоти!!!
не пить, точно не получится без сладкого, ну хотя бы шоколадочки - это как без сигарет, а без сигарет это как... вообще без еды, а без еды смерть

года два стоял у меня тренажер на все группы мышц, какой-то фентиперистый, ну скукота..)) в качалку абонемент был на год, я два раза сходил) что-то не прет... а пуза не хочу.

еще есть вариант - купить по рассылке увеличитель пениса, увеличить его до 40 сантиметров и забить на пузо и его размеры
__________________
Clio RS
Mosquito вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2011, 20:28   #150
АРЧИ
Ветеран
 
Аватар для АРЧИ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.06.2008
Адрес: Cherkessk
Автомобиль: BMW 316 coupe S50B32 turbo
Сообщений: 4,126
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 137 раз(а) в 119 сообщениях
Вес репутации: 63
АРЧИ Репутация средняяАРЧИ Репутация средняя
Цитата:
Сообщение от Mosquito Посмотреть сообщение
купить по рассылке увеличитель пениса, увеличить его до 40 сантиметров и забить на пузо и его размеры
. а кушать по меньше на ночь ? и всякую гадость с мака - не пробовал ? И двигаться чуть больше ,чем всегда
__________________
.....и ни кто не знает ,откуда у баварца берется мощь
АРЧИ вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 13:14. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru