BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.12.2011, 00:50   #176
VENOM
Старпёр
 
Аватар для VENOM
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 13.09.2011
Адрес: Moscow
Автомобиль: е36 316 ,1994
Сообщений: 957
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 47 раз(а) в 32 сообщениях
Вес репутации: 24
VENOM Нейтральная репутация
пасаны, лучше скажите как бы веса поднабрать.

сжигается моментом.

активная жизнь, получается тока сушка, хочу чистого веса

зал, тренька, и беготня , то туда, то сюда

употребляю, протеин и креатин.

тело конечно устраивает, но еще веса , не помешало бы =)
__________________
bmw lover.
VENOM вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 15.12.2011, 01:25   #177
pioneer.by
Старпёр
 
Аватар для pioneer.by
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.03.2009
Адрес: Беларусь-Москва
Сообщений: 1,075
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 37 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 30
pioneer.by Нейтральная репутация
похудел на 5кг, очень заметно, особенно на работе зваметили... главное, что теперь много есть не хочется)))
__________________
е36 Compact 316i m43 --->m52b28 - продан
ГАЗ 24-10 1989г
pioneer.by вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.12.2011, 01:31   #178
Romario_xl
Ветеран
 
Аватар для Romario_xl
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.02.2010
Адрес: Moscow,Зеленоград
Автомобиль: BMW e36 compact 97г Green.....продано
Сообщений: 3,814
Сказал(а) спасибо: 109
Поблагодарили 52 раз(а) в 50 сообщениях
Вес репутации: 56
Romario_xl Нейтральная репутация
а сколько весил,Вань?чем или как худел,мне б тож 5кг отложить в сортир
__________________
BMW e36 green compact M///stile продано
BMW e46 328 COSMOSSCHWARZ
Romario_xl вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.12.2011, 02:25   #179
SWAT
Ветеран
 
Аватар для SWAT
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.04.2009
Адрес: Рязань
Сообщений: 3,405
Сказал(а) спасибо: 86
Поблагодарили 210 раз(а) в 115 сообщениях
Вес репутации: 70
SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!
VENOMka, шпиганись и все будет - и вес и результат
__________________
Рязань - город дружелюбный! Мы первые сожгли Москву в 1177 году
SWAT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.12.2011, 22:52   #180
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
VENOMka, так если тело устраивает, то зачем лишний вес? Выносливость потеряешь
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.12.2011, 00:46   #181
Elena 316
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 05.09.2005
Адрес: Москва, САО
Сообщений: 713
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Elena 316 Нейтральная репутация
Хорошая тема, много интересного для себя нашла, т.к. тоже занимаюсь спортом (в зале, не хожу на всякие там шейпинги-фитнесы))))
По поводу похудания могу сказать исключительно на своем примере - за месяц похудела на больше чем на 2 кг (для меня это много, т.к. вешу около 50). Просто перестала вообще есть и пить сладкое (кроме фруктов и ягод) и все, что содержит дрожжи - булки, пирожные, печенье, сухарики, хлеб (обхожусь армянским лавашом). Всё. Стала чувствовать себя намного лучше. Но если честно первое время было ужасно тяжело, просто караул. А сейчас - ничего, привыкла.
__________________

Elena 316 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.12.2011, 12:29   #182
raingt
Ветеран
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Opel Insignia CDTI
Сообщений: 6,667
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 46 раз(а) в 42 сообщениях
Вес репутации: 89
raingt Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Elena 316 Посмотреть сообщение
Хорошая тема, много интересного для себя нашла, т.к. тоже занимаюсь спортом (в зале, не хожу на всякие там шейпинги-фитнесы))))
По поводу похудания могу сказать исключительно на своем примере - за месяц похудела на больше чем на 2 кг (для меня это много, т.к. вешу около 50). Просто перестала вообще есть и пить сладкое (кроме фруктов и ягод) и все, что содержит дрожжи - булки, пирожные, печенье, сухарики, хлеб (обхожусь армянским лавашом). Всё. Стала чувствовать себя намного лучше. Но если честно первое время было ужасно тяжело, просто караул. А сейчас - ничего, привыкла.
Девушка вы меня извините) вам то куда худеть то?))
__________________
audi Q5ка 2.0T
opel insignia 2.0 cdti
raingt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.12.2011, 17:44   #183
Elena 316
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 05.09.2005
Адрес: Москва, САО
Сообщений: 713
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Elena 316 Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от raingt Посмотреть сообщение
Девушка вы меня извините) вам то куда худеть то?))
Жень, да это я не специально ) Просто врач диету прописала в связи с проблемой с желудком. А теперь вроде она снова все разрешила, а я уже сама не хочу ))) На самом деле намного лучше себя чувствуешь без сладкого и булок
__________________

Elena 316 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2011, 11:04   #184
raingt
Ветеран
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Opel Insignia CDTI
Сообщений: 6,667
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 46 раз(а) в 42 сообщениях
Вес репутации: 89
raingt Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Elena 316 Посмотреть сообщение
Жень, да это я не специально ) Просто врач диету прописала в связи с проблемой с желудком. А теперь вроде она снова все разрешила, а я уже сама не хочу ))) На самом деле намного лучше себя чувствуешь без сладкого и булок
ну да) это я уже исключил вроде вполне можно) а соки пить то можно?) они вроде тоже с сахаром)а то я у ребенка отнимаю сок без сахара)))
__________________
audi Q5ка 2.0T
opel insignia 2.0 cdti
raingt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2011, 11:39   #185
pioneer.by
Старпёр
 
Аватар для pioneer.by
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.03.2009
Адрес: Беларусь-Москва
Сообщений: 1,075
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 37 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 30
pioneer.by Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Romario_xl Посмотреть сообщение
а сколько весил,Вань?чем или как худел,мне б тож 5кг отложить в сортир
Вова, если что)))
А весил 92 пообедав))) Сейчас 85-86))) Просто жрать нужно парни МЕНЬШЕ, вот и вся диета)))
__________________
е36 Compact 316i m43 --->m52b28 - продан
ГАЗ 24-10 1989г
pioneer.by вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2011, 17:39   #186
Elena 316
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 05.09.2005
Адрес: Москва, САО
Сообщений: 713
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Elena 316 Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от raingt Посмотреть сообщение
ну да) это я уже исключил вроде вполне можно) а соки пить то можно?) они вроде тоже с сахаром)а то я у ребенка отнимаю сок без сахара)))
Сок тоже нельзя. Только свежевыжатый. Мне выжимать лень, я просто так яблоки и гранаты ем.
А детское питание - вкусное!!! И соки, и пюрешки всякие! Понимаю тебя))))
__________________

Elena 316 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2011, 17:42   #187
raingt
Ветеран
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Opel Insignia CDTI
Сообщений: 6,667
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 46 раз(а) в 42 сообщениях
Вес репутации: 89
raingt Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Elena 316 Посмотреть сообщение
Сок тоже нельзя. Только свежевыжатый. Мне выжимать лень, я просто так яблоки и гранаты ем.
А детское питание - вкусное!!! И соки, и пюрешки всякие! Понимаю тебя))))
понял) все что вкусно - нельзя... не справедливо)
__________________
audi Q5ка 2.0T
opel insignia 2.0 cdti
raingt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.12.2011, 13:12   #188
iRamp
Ветеран
 
Аватар для iRamp
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 4,550
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 37 раз(а) в 14 сообщениях
Вес репутации: 69
iRamp Нейтральная репутация
Привет всем) Вот вы тут развели то))) Захотел поделится - так - вдруг кому пригодится, к тому же увидел в рядах худеющих знакомые лица)
Короче те же проблемы с желудком( не весом ) меня посадили на легкую диету - итого весил 73-75 сейчас 66-65.(не хотел я худеть то в целом)
Каждое утро:
1. Йогурт(один) - кифир(стакан) - актимели(бутылочка) да пофиг, кисло-молочное - прямо как проснулся.
Идешь в душ - собираешься - перед выходом кашку а именно тарелочку овсянки.(на воде или молоке - пофиг)
И чаек - не больше 2х ложок сахора (у меня обычная чашка)
Запретили с утра бутеры, кофе, хлеб, колбасу и омлеты и подобное.

Обед:
2. У меня на работе бизнес-ланчи.
Заказываю суп - пофиг какой, хоть молочный - и салат - тоже любой.

Ужин:
Жаренная или вареная грудка(1-2) или рыбка или пара котлет из индюшки минимум специй.
На гарнир помидоры/огурцы но не в виде салата, а просто порезать и посолить. Или гречка - но вареная.

На ночь - йогурт - кифир - да пофиг чего стакан.

Запрет на сладкое (шоколад и булки и т.д.) - кислое - соленое - соки - воды типо колы - мучное (только рженой хлеб) - курить не больше 10 сиг в день, пить только по выходным и то только водку(как не странно) - запивать соком и колой нельзя, тока закусывать)), пиво под запретом совсем, все энергетики - коктели - да вобщем все под запретом.

Из снеков и закусок мона - орехи (любые) - изюм - курага - чернослив.

Цитрусовые тоже нельзя(странно) и бананы, яблоки мона.
Через месяц разрешили - а уже не хочется, всем рекомендую - самочуствие супер, нормальный сон(кстати - обязательный режим - чтобы 8 часов сна минимум - а лучше 9)
Можно добавить прогулки - пробежки - спорт да что угодно.

Добавлено через 19 минут
да - и каждый второй день, таблетку янтарной кислоты после обеда (растолочь - залить теплой водой ( стакан ) два кусочка сахара - обязательно после еды!!!!!!!!! на голодный и пустой желудок нельзя, испортите здоровье!

При регулярном потреблении:
Мужики - очень полезно для муж. здоровья, и общего самочуствия, тонуса и при тренировках(спортсмены юзают)
Девушки - добавляет молодости.
Стоит копейки (17 р. пластинка) - 10 таблеток.

Злоупотреблять нельзя, после месяца приема - не меньше месяца - перев. Почитайте про нее в инете.
__________________
316 М40 АКПП с сюрпризом

Последний раз редактировалось iRamp; 20.12.2011 в 12:55.
iRamp вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2012, 16:56   #189
Ghostbuster
Местный
 
Аватар для Ghostbuster
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 02.11.2009
Адрес: Питер, Красногвардейский р-н
Сообщений: 612
Сказал(а) спасибо: 128
Поблагодарили 38 раз(а) в 20 сообщениях
Вес репутации: 25
Ghostbuster Нейтральная репутация
Мой рецепт есть 5-6 раз в день не очень много, при этом максимально разнообразить рацион и не смешивать белки и углеводы. Питаться исключительно здоровой пищей без всякой химической дряни! Все остальное зависит от качества тренировок. Вот пара фоток, я на обеих справа:


__________________
BMW E36 coupe был 318is m42 стал 330-й с м54в30 - продан, ///М3 3.0 286 Hp куплен

ребята, давайте жить дружно... =)
Ghostbuster вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.04.2012, 19:01   #190
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
Ghostbuster, сиськи круть))), плиты а не шарики) какие упражнения делаешь?
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.05.2012, 22:02   #191
Ghostbuster
Местный
 
Аватар для Ghostbuster
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 02.11.2009
Адрес: Питер, Красногвардейский р-н
Сообщений: 612
Сказал(а) спасибо: 128
Поблагодарили 38 раз(а) в 20 сообщениях
Вес репутации: 25
Ghostbuster Нейтральная репутация
Да все делаю, на грудь - жим штангой, гантелями с разным наклоном спинки, разводку. Пресс, в основном, на турнике и на станке. Все комбинирую с аэробными упражнениями - работа на мешке, груше, бег, скакалка, плавать обязательно побольше, футбол, волейбол и т.п., а самое главное, грамотное питание и спать как следует
__________________
BMW E36 coupe был 318is m42 стал 330-й с м54в30 - продан, ///М3 3.0 286 Hp куплен

ребята, давайте жить дружно... =)
Ghostbuster вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2013, 23:37   #192
Tony Montana
Постоялец
 
Аватар для Tony Montana
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.02.2013
Адрес: ЮВАО
Автомобиль: e90, е39
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Вес репутации: 0
Tony Montana Нейтральная репутация
может кому интересно будет в дальнейшем. по сушки тела, есть интересная книжка Дениса Борисова, называется "тушка на просушку". там все подробно написано
Tony Montana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2013, 11:46   #193
dokumenov
Новичок
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 01.09.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
dokumenov Нейтральная репутация
Цитата:
Начнем с циферок рост мой 167или169см. где то так тут, вес на данный момент 78кг. Замер 23 февраля сего года: Шея-37см. Руки-33см. Грудь-95см. Живот-81. Бедра-98см. Ляхи-53см. Икры-39см. Замер 18 августа, то есть сегодня: Шея-40см. Руки-37см. Грудь-106см. Живот-92см. Бедра-101см. Ляхи-59см. Икры-40см. Начал потихоньку бегать, уже четыре тренировки подряд, вроде получается. Хочу вернуть прежний живот и можно бедра))). Кто что посоветует, упражнения какие, может видео полезное, я пока ориентируюсь на бег. Из спортивного питания кушаю бцашки может карнитина попью, еще не решил. Ну и самое больное жр@ть на ночь я не перестал и скорее всего не перестану))). Жду отзывов предложений
Привет, как успехи?
dokumenov вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2013, 12:08   #194
ElektroLife
Местный
 
Аватар для ElektroLife
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.07.2011
Адрес: гЭлектросталь
Автомобиль: bmw 523 1998г
Сообщений: 664
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 14 раз(а) в 13 сообщениях
Вес репутации: 21
ElektroLife Нейтральная репутация
По цифрам: рост 172,вес 72кг

Мой рецепт довольно прост - хочешь силы и массы - делай больше базы. Тяжёлые подходы с не очень большим количеством повторов. Больше есть,больше спать.

Хочешь сбросить и рельеф - побольше кардио,есть чаще но меньше,сделать преобладающими упражнения с большой интенсивностью и большим количеством повторений.
Как то так ))

Ах да,это я. Справа Слева мой брат

__________________
BMW e36 316i была
BMW e34 530 v8 встретилась с компактом.. е34 победила,компакт в щепки
BMW e36 316i BMW e39 523iпродал. Времено на ваз 2113
Renault Clio 2(бешеный тапочек)

Последний раз редактировалось ElektroLife; 19.11.2013 в 13:37.
ElektroLife вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.12.2013, 23:08   #195
Лёхер
Старожил
 
Аватар для Лёхер
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 32
Лёхер Нейтральная репутация
А я вот сижу с планшетом в темноте на кухне и жру ЖЫЫЫЫРНЫЕ такие оладьи...
Когда же я опять вернусь в спорт...
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана
Лёхер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.12.2013, 23:17   #196
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от dokumenov Посмотреть сообщение
Привет, как успехи?
Может еще нужно. Никак, тренажерка раз в неделю, два раза в неделю кик, денек бегаю, это идеальный вариант конечно, не всегда так получается
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.12.2013, 23:24   #197
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 45
///MPowered Нейтральная репутация


Нажрал 83 кило
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.12.2013, 23:42   #198
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
А у меня как встало семьдесят так и все

http://radikall.com/images/2013/12/14/gnXL1.jp
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую

Последний раз редактировалось ANDRON316I; 14.12.2013 в 23:45.
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.12.2013, 10:58   #199
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 5,577
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 324 раз(а) в 255 сообщениях
Вес репутации: 92
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
тем, кто хочет скинуть вес.
1. http://www.muscletech.ru/products/PE...ES/Hydroxycut/
мощная штука, гои шторми после нее сильно. первые дни, думал помру.
2. ща, закидываюсь этим - http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=1043
вещь менее жесткая, но действует. за 3 недели, скинул 7 кг. без тренировок, но питание сбалансированное.
Pest_71 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.12.2013, 16:58   #200
Maxximka
Ветеран
 
Аватар для Maxximka
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 23.02.2011
Адрес: Москва.Бутово!
Автомобиль: е91 м47 и городские тошнотики
Сообщений: 4,874
Сказал(а) спасибо: 128
Поблагодарили 358 раз(а) в 266 сообщениях
Вес репутации: 91
Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!Maxximka Ангел во плоти!!!
__________________
- По статистике, фразу: «БОЖЕ, КАКОЙ ОГРОМНЫЙ», чаще всего слышат двигатели BMW!
Maxximka на форуме   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 19:54. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru