BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 27.02.2013, 12:01   #101
Mean Machine
Ветеран
 
Аватар для Mean Machine
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: С-Пб Приморский р-н, Сертолово
Автомобиль: опиль астра караван. синий 8-)
Сообщений: 3,449
Сказал(а) спасибо: 70
Поблагодарили 59 раз(а) в 54 сообщениях
Вес репутации: 51
Mean Machine Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от DMITRITZ Посмотреть сообщение
Точно такая же история со становой, два раза срывал спину, второй раз очень серъёзно-лечился около месяца,пару недель ходил подволакивая левую ногу, по другому не получалось, после этого делал только экстензии и даже их без фанатизма...
мне небольшие нагрузки на спину дают на каждой тренировке.. потихоньку увеличивая каждый раз..
и первое место, где я заметил какое то серьезное уличшение.. это как раз "столбы" которые с двух сторон от позвоночника.. раньше я и не знал, что там могут быть мышцы


добавил в рацион протеиновые батончики
блин.. сегодня съел 30грамм... 3й час в сторону еды смотреть не могу
__________________
Добро вернется
е36/5 99/03 1,9 эм-пакет. LSB!
опиль аццтой

Последний раз редактировалось Mean Machine; 27.02.2013 в 14:04.
Mean Machine вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 27.02.2013, 15:55   #102
DMITRITZ
Местный
 
Аватар для DMITRITZ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Олабусевший Москвич)))
Автомобиль: BMW
Сообщений: 704
Сказал(а) спасибо: 117
Поблагодарили 31 раз(а) в 30 сообщениях
Вес репутации: 23
DMITRITZ Нейтральная репутация
Столбы называются-прямые мышцы спины или в кулинарии Балык
Как то на вечеринке танцевал с мадмуазель Чемпионкой мира по фитнесу, так вот очень удобно было её за эти столбы вальсировать-не знал до этого, что у девочек они тоже бывают)))
Батончики тема-но прожевать их почти не реально, как гудрон блин, хорошо хоть на вкус более менее приятные, аппетит надолго отбивают, но реально очень выручают-особенно если работа это постоянные разъезды и беготня, шейкер с протеином не раз выливал и на себя и в сумку, да и летом(жарища) в обед его выпъешь, сполоснуть негде, а вечером из него уже такая вонища, что аж потташнивает)))
Какой фирмы у тебя батончики??? я обычно AST брал, у них белка было 25гр на 30гр батончика и вкус более меннее ничего, а то от некоторых аж сахар на зубах скрипел или вкус реально как у пластилина-пару раз даже детство вспоминал, как я пластилин на вкус пробовал!!!)))
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!

Последний раз редактировалось DMITRITZ; 27.02.2013 в 16:01.
DMITRITZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2013, 18:18   #103
Mean Machine
Ветеран
 
Аватар для Mean Machine
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: С-Пб Приморский р-н, Сертолово
Автомобиль: опиль астра караван. синий 8-)
Сообщений: 3,449
Сказал(а) спасибо: 70
Поблагодарили 59 раз(а) в 54 сообщениях
Вес репутации: 51
Mean Machine Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от DMITRITZ Посмотреть сообщение
Какой фирмы у тебя батончики???
я хз.. )) мне сказали особой разницы нет... набрал разных... картинки только запомнил
__________________
Добро вернется
е36/5 99/03 1,9 эм-пакет. LSB!
опиль аццтой
Mean Machine вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2013, 20:00   #104
DMITRITZ
Местный
 
Аватар для DMITRITZ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Олабусевший Москвич)))
Автомобиль: BMW
Сообщений: 704
Сказал(а) спасибо: 117
Поблагодарили 31 раз(а) в 30 сообщениях
Вес репутации: 23
DMITRITZ Нейтральная репутация
Mean Machine, Неправильно тебе сказали-есть разница, уже просто по кол-ву белка на вес батончика!!!
Почитай этикетки, просто интереса ради сравни состав по кол-ву белков и углеводов....
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!
DMITRITZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 11:25   #105
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,598
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 37 сообщениях
Вес репутации: 76
eros Нейтральная репутация
Опять 25
Батончики, протеины, креатины...)))
1. Надо вкалывать в зле
2. Жрать на убой (6-8 раз в день)
И не надо говорить нет времени и прочее, это отговорки.
Надо разгонять анаболизм. А это делает частое и правильно питание и витамины.
Жим 110, прис.125, тяга 135
И не надо каждую треню спину нагружать. ДЕЛАЙ БАЗУ и будет тебе счастье.

Добавлено через 2 минуты
К примеру. Вместо батончика. Покупаешь в машину пластиковые вилки (если работа на машине и пр), купил банку Тунца, съел ее за 7 мин. Ты получаешь полезные жиры, БЕЛОК. Через часик кефира 2.5 жирности. Заехал купил массы творожной или просто творог. Вообщем направление понятно))
__________________
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"... © Dorian Yates
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 12:38   #106
Mean Machine
Ветеран
 
Аватар для Mean Machine
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: С-Пб Приморский р-н, Сертолово
Автомобиль: опиль астра караван. синий 8-)
Сообщений: 3,449
Сказал(а) спасибо: 70
Поблагодарили 59 раз(а) в 54 сообщениях
Вес репутации: 51
Mean Machine Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
Опять 25
Батончики, протеины, креатины...)))
чего плохого, что я добавил их в рацион?
__________________
Добро вернется
е36/5 99/03 1,9 эм-пакет. LSB!
опиль аццтой
Mean Machine вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 15:00   #107
DMITRITZ
Местный
 
Аватар для DMITRITZ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Олабусевший Москвич)))
Автомобиль: BMW
Сообщений: 704
Сказал(а) спасибо: 117
Поблагодарили 31 раз(а) в 30 сообщениях
Вес репутации: 23
DMITRITZ Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
Покупаешь в машину пластиковые вилки (если работа на машине и пр), купил банку Тунца, съел ее за 7 мин. Ты получаешь полезные жиры, БЕЛОК
Без обид только....
Расскажи это тому парню который на аватарке!!!)))

Добавлено через 2 минуты
Дориан Ятс выпускает свою линейку спортивных продуктов, под своим же именем!!!

Добавлено через 4 минуты
И поверь он не ограничевался тунцом и химией когда готовился к "мистер олимпия"!!!
Набрать нужное кол-во белков тунцом и курицей-невозможно, желудок не резиновый, печень не казённая и не забывай, что процнесс пищеварения занимает в среднем три часа, то есть ты начинаешь есть каждый раз на полный желудок, не тошнит???
Лучше уж давится аминокислотами-они по крайней мере уже через полчаса попадают в кровь, а не по полдня разлагаются в желудке!!!)))
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!
DMITRITZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 15:24   #108
Айдар
Профи
 
Аватар для Айдар
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 17.10.2007
Адрес: Набережные Челны, солнечный Татарстан
Сообщений: 2,773
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 42 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 0
Айдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверять
Кто нибудь пробовал полуфабрикаты такие как Lactomin 80 содержание сывороточного белка 80%, сухой казеиновый белок, или сухой яичный белок (альбумин), во всех примерное содержание белка 80%. И дешевле спорт питов и не содержат всяких пеногасителей вкусовых концентратов и прочей химии, и точно знаешь что соевый белок не подсыпят.

Сам пробовал лактомин, плохо размешивается, приходилось блендером, вкус напоминает сухое молоко но менее насыщенный.(его кстати в детских питаниях используют)
__________________
compact 316 m43 99гв
Айдар вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 16:20   #109
adam_yo
Старожил
 
Аватар для adam_yo
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.10.2011
Адрес: С-Пб
Автомобиль: BMW e36
Сообщений: 1,055
Сказал(а) спасибо: 61
Поблагодарили 29 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 25
adam_yo Нейтральная репутация
А чем соевый белок плох?
__________________
BMW e36 coupe 316i M43B16 -> M42B18
Ford Focus 2 1.4 жоповозка
adam_yo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 16:41   #110
Айдар
Профи
 
Аватар для Айдар
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 17.10.2007
Адрес: Набережные Челны, солнечный Татарстан
Сообщений: 2,773
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 42 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 0
Айдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверять
adam_yo, ну не знаю, вроде много чего уже описано http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%BE%D0...B5%D0%B8%D0%BD

Я какую-то фигню покупал, у меня поджелудочная разболелась потом, а от лактомина с кефирчиком все отлично.
__________________
compact 316 m43 99гв
Айдар вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 16:53   #111
farmazonne
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0
farmazonne Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Айдар Посмотреть сообщение
Кто нибудь пробовал полуфабрикаты такие как Lactomin 80 содержание сывороточного белка 80%, сухой казеиновый белок, или сухой яичный белок (альбумин), во всех примерное содержание белка 80%. И дешевле спорт питов и не содержат всяких пеногасителей вкусовых концентратов и прочей химии, и точно знаешь что соевый белок не подсыпят.

Сам пробовал лактомин, плохо размешивается, приходилось блендером, вкус напоминает сухое молоко но менее насыщенный.(его кстати в детских питаниях используют)
КСБ 80 УФ, Щучинского завода (Беларусь). Замечательно мешается в шейкере (ммм, только теплая вода/молоко надо, а не ледяные). Добавляю 1 чайную ложку несквика - и все гуд
farmazonne вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 17:09   #112
Andrtaker
Местный
 
Аватар для Andrtaker
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 22
Andrtaker Нейтральная репутация
Только что в контакте тема эта поднималась )

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513
__________________
"Компасом для меня служит моя совесть... Я иду прямо своим путем - так, как я его понимаю; говорю открыто и хорошее и плохое, поскольку могу; в остальном же полагаюсь на Бога"."
Andrtaker вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 17:21   #113
adam_yo
Старожил
 
Аватар для adam_yo
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.10.2011
Адрес: С-Пб
Автомобиль: BMW e36
Сообщений: 1,055
Сказал(а) спасибо: 61
Поблагодарили 29 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 25
adam_yo Нейтральная репутация
Айдар,
Просто я как-то работал в компании, занимающейся такими БАДами
(http://www.bioresyrs.ru/?division=part&id=7) не реклама если что
Так вот мне показался данный протеин вполне пригодным, по крайней мере массу я поднабрал на нем немного

Он, конечно, растворяется херово и на вкус так себе, но если его делать в блендере и добавлять пару ложек варенья - ничем не хуже обычного проетина.....а стоит за 500 г рублей 250 чтоли

Добавлено через 4 минуты
хотя в твоей ссылке как раз и написано, что изолят соевого белка - нормальная вещь
__________________
BMW e36 coupe 316i M43B16 -> M42B18
Ford Focus 2 1.4 жоповозка
adam_yo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 17:24   #114
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,598
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 37 сообщениях
Вес репутации: 76
eros Нейтральная репутация
вообщем спорить не о чем)
Пейте всякую херню, теряйте бабло и время
__________________
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"... © Dorian Yates
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 19:29   #115
DMITRITZ
Местный
 
Аватар для DMITRITZ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Олабусевший Москвич)))
Автомобиль: BMW
Сообщений: 704
Сказал(а) спасибо: 117
Поблагодарили 31 раз(а) в 30 сообщениях
Вес репутации: 23
DMITRITZ Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
вообщем спорить не о чем)
Пейте всякую херню, теряйте бабло и время
Спорить никто и не собирается, каждый сам себе хозяин
Тебе от всей души приятного аппетита, чужое бабло считать это мовитон!!!)))
А время, оно потерпит, у тебя думаю в сумме больше уходит на посещение "домика неизвестного архитектора"!!!!

Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от adam_yo Посмотреть сообщение
А чем соевый белок плох?
Ничего плохого нет ни в соевом, ни в яичном белке, как правило эти белки употребляют те у кого проблема с усвоением лактозы и от сывороточного протеина люди тупо не слезают с толчка!!!
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!
DMITRITZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2013, 09:49   #116
Айдар
Профи
 
Аватар для Айдар
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 17.10.2007
Адрес: Набережные Челны, солнечный Татарстан
Сообщений: 2,773
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 42 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 0
Айдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверятьАйдар Не стоит доверять
__________________
compact 316 m43 99гв
Айдар вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2013, 12:27   #117
DMITRITZ
Местный
 
Аватар для DMITRITZ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Олабусевший Москвич)))
Автомобиль: BMW
Сообщений: 704
Сказал(а) спасибо: 117
Поблагодарили 31 раз(а) в 30 сообщениях
Вес репутации: 23
DMITRITZ Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Айдар Посмотреть сообщение
Так радоваться надо его друг ещё и полный здоровья умер!!!
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!
DMITRITZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2013, 12:52   #118
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,598
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 37 сообщениях
Вес репутации: 76
eros Нейтральная репутация
ахахаха)))))

Добавлено через 58 секунд
меня бесят люди, которые приравнивают спорт пит (анаболики разные, проты итд) к стероидам)))) Вот это ржач конечно

"Не пей протеины, стоять не будет" ))))))))))))))
__________________
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"... © Dorian Yates
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2013, 14:41   #119
DMITRITZ
Местный
 
Аватар для DMITRITZ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Олабусевший Москвич)))
Автомобиль: BMW
Сообщений: 704
Сказал(а) спасибо: 117
Поблагодарили 31 раз(а) в 30 сообщениях
Вес репутации: 23
DMITRITZ Нейтральная репутация
eros,
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
"Не пей протеины, стоять не будет"
"Пейте пиво пенное будет пузо здоровенное"
Зачем зря бесится на безграмотных-озадачь их лекцией про катаболизм!!!
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!
DMITRITZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2013, 20:31   #120
DMITRITZ
Местный
 
Аватар для DMITRITZ
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Олабусевший Москвич)))
Автомобиль: BMW
Сообщений: 704
Сказал(а) спасибо: 117
Поблагодарили 31 раз(а) в 30 сообщениях
Вес репутации: 23
DMITRITZ Нейтральная репутация
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!
DMITRITZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 12:44   #121
Mean Machine
Ветеран
 
Аватар для Mean Machine
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: С-Пб Приморский р-н, Сертолово
Автомобиль: опиль астра караван. синий 8-)
Сообщений: 3,449
Сказал(а) спасибо: 70
Поблагодарили 59 раз(а) в 54 сообщениях
Вес репутации: 51
Mean Machine Нейтральная репутация
клевый дядька

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=hdHSrdcQXvc
__________________
Добро вернется
е36/5 99/03 1,9 эм-пакет. LSB!
опиль аццтой
Mean Machine вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 12:57   #122
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 46
///MPowered Нейтральная репутация
Этот круче http://www.youtube.com/watch?v=oRjb8DAmIG4
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 13:03   #123
Mean Machine
Ветеран
 
Аватар для Mean Machine
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: С-Пб Приморский р-н, Сертолово
Автомобиль: опиль астра караван. синий 8-)
Сообщений: 3,449
Сказал(а) спасибо: 70
Поблагодарили 59 раз(а) в 54 сообщениях
Вес репутации: 51
Mean Machine Нейтральная репутация
///MPowered, а я как то видел видео с ним...

может он и крут.. но вот меня как то подбешивает своей манерой общения... да и насчет фигуры хз.. как то ниочень )

а тут еще и шутка идиотская
__________________
Добро вернется
е36/5 99/03 1,9 эм-пакет. LSB!
опиль аццтой
Mean Machine вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.04.2013, 16:12   #124
alexblack
Постоялец
 
Аватар для alexblack
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 09.08.2012
Адрес: ЮАО
Автомобиль: 2108
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
alexblack Нейтральная репутация
поделюсь опытом,- банки слева протеины,справа-гейнеры.Касательно протеинов- с диматайза фьюжн набрал 2кг мышц,восстановление после тренировок было побыстрее нежели как с элит гоурмитом,кроме того последний плохо усваивался желудком,вкусы- у фьюжена клубника,не надоедала как у большинства фирм,гоурмит-орехово шоколадный,достаоточно противный. Из гейнеров оптимум нутришн- такие же два кг как и с протеинов,вкус был банан,противный,пил его без желания,мечтал когда же уже закончится.Самым последним пил масл джус,из всего попробованного самый лучший,набрал с него 7кг,вкус клубничный,опять же не такой химозный как у большиства фирм,мне не надоел
alexblack вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2013, 19:12   #125
Tim V
Старпёр
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.05.2013
Адрес: Караганда
Автомобиль: CosmosSchwarz Touring (просто черный Сарай)
Сообщений: 1,062
Сказал(а) спасибо: 112
Поблагодарили 68 раз(а) в 62 сообщениях
Вес репутации: 22
Tim V Нейтральная репутация
поделюсь своим рассказом
как-то захотелось резко набрать вес, силу, выносливость... ну и накупил я целый набор всякого, сразу скажу эффект был очень не плох, учитывая что у меня с набором массы вообще туго идет.
В общем весил примерно 73-74, за 2-3 мес набрал 7-9 кг

http://s006.radikal.ru/i214/1306/7f/250c83569904.jpg

кого интересует что на фото обращайтесь
Tim V вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 04:34. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru