16.07.2013, 15:43 | #126 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Парни!!! много мнений, но одно никто не упомянул - нужно ВСЕМ понимать то, что после набора мышечной массы - тело (мускулы) нужно поддерживать в форме, а это нелегко. Лучше турник, брусья, конь и кольца, ибо они увеличивают силу мышц, с небольшим ростом их в объеме!
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
Sponsored Links | |
|
16.07.2013, 15:51 | #127 | |
Местный
Обо мне
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 695
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 33 |
Цитата:
__________________
"Компасом для меня служит моя совесть... Я иду прямо своим путем - так, как я его понимаю; говорю открыто и хорошее и плохое, поскольку могу; в остальном же полагаюсь на Бога"." |
|
16.07.2013, 15:52 | #128 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
И зачем тебе карнитин, при такой связке? Или розовенькие таблы это стан/турик? Хотя набор веса - скорее все же меташка |
|
16.07.2013, 15:52 | #129 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 695
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 19 раз(а) в 15 сообщениях
Вес репутации: 33 |
про какую силу мышц ты говоришь если ты будешь работать с собственным весом ??
__________________
"Компасом для меня служит моя совесть... Я иду прямо своим путем - так, как я его понимаю; говорю открыто и хорошее и плохое, поскольку могу; в остальном же полагаюсь на Бога"." |
16.07.2013, 15:54 | #130 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Andrtaker,
Добавлено через 59 секунд Цитата:
И что делать с ногами, поясницей? |
|
19.07.2013, 16:03 | #131 | |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 19.05.2013
Адрес: Караганда
Автомобиль: CosmosSchwarz Touring (просто черный Сарай)
Сообщений: 1,193
Сказал(а) спасибо: 128
Поблагодарили 90 раз(а) в 76 сообщениях
Вес репутации: 36 |
Цитата:
а карнитин применял обычно во время тренировки, добавлял в воду в результате больше выносливости, энергии и заодно сжигает подкожный жир... вообще отличная формула без химии, это гейнер+креатин, вечером гейнер лучше заменить на протеин, плюс ко всему витамины можно добавить, в остальном правильная и усердная треня + качественный рацион Добавлено через 4 минуты ну эти неприметные таблеточки и вправду тащат ))) |
|
19.07.2013, 18:44 | #132 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
Про запрещенность - ну мы понимаем, ага. В любом зале)) 1й вопрос. - ты больше по силовым результатам загоняешься или по фигуре? 2й. - ты вес тяжело набираешь? А то иначе не вижу смысла в гейнере - сахаров задофига, каллорий тоже. Я лично слишком легко набираю жирок, потому 1 банку растягивал на 4 месяца - только в ситуациях, когда совсем не было возможности пожрать. ЗЫ по меташке etc - вешу 75, присед и становая за 100 перевалили, а вот жимом занялся только недавно - надоело по 65-70 жать. Сейчас 90х3, пока не дойду до уверенного рабочего >100х8 - даже думать про аас не хочу. |
|
21.07.2013, 12:08 | #133 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 19.05.2013
Адрес: Караганда
Автомобиль: CosmosSchwarz Touring (просто черный Сарай)
Сообщений: 1,193
Сказал(а) спасибо: 128
Поблагодарили 90 раз(а) в 76 сообщениях
Вес репутации: 36 |
Больше конечно на силу, но и пузо не хотелось набирать как у некоторых лифтеров, но все равно после гейнера жир на пузе все-таки появился, щас так и не согнал тяжко почему-то на этом месте сжигается, несмотря на ежедневные тренировки пресса с обматыванием пояса
1) Больше на силу все-таки 2) Вес тяжко очень набираю, иначе гейнер не пил бы... (кстати больше не буду его брать, уж жирка не мало появилось на животе и убирал его не без усилий) видимо перебрал с количеством калорий когда начал курс, весил около 73-74, первый месяц мышцы и организм привыкали, результат не особо заметен был, но на вторйо месяц просто прорвало, 80-83 кг (никогда до этого еще такой вес не набирал) что в силовых показателях, становую которую раньше практически не делал - тогда же рабочий весь поднял до 100-120, на 1 раз 160 жим с 85 рабочих поднялся до 95, 100кг на 5-7 раз а главное бицуха, на скамье скотта гантелью 43кг на 10 раз вот не знаю с чем это связать, может эти 20 таб метана приплести или же то, что увеличил кол-во и качество питания в то время... чтобы это все употреблять и просчитывать нужно быть малость повернутым на этой теме, забирает много времени и немало финансов, сейчас как-то уже не до этого всего, занимаюсь для поддержания формы дома когда время и желание есть (сейчас вес колеблется ~77-79) Вообще чтобы принимать хотя бы самую легкую химию "метан" нужна хорошая база для этого, и ничего просто и легко не дается...помню один тип меня спросил, с виду дрыщь-мешковатый: а мне хватит чтобы за 1 мес раскачаться чтобы норм было (хотя до этого он даже не отжимался) Последний раз редактировалось Tim V; 21.07.2013 в 12:22. |
24.07.2013, 20:37 | #134 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Мне в этом плане очень нравится сравнение с математикой:
анаболики это множитель. Если ты достаточно тренирован, что бы прогрессировать в натуральную - они подстегнут прогресс. Если же ты не умеешь тренироваться/жрать, то твой прогресс = 0. А ноль - на что ни умножай - все равно получишь х.. ноль))) |
24.07.2013, 20:50 | #135 |
ant38
Guest
Обо мне
Сообщений: n/a
|
У меня сегодня жим. Всем привет.
По теме топика, прот Матрикс и креатин, больше ничем не балуюсь |
02.07.2014, 13:32 | #136 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 12.04.2013
Адрес: Рязанская область
Автомобиль: Mercedes W211 E220cdi
Сообщений: 1,231
Сказал(а) спасибо: 306
Поблагодарили 220 раз(а) в 117 сообщениях
Вес репутации: 57 |
Вот видео изготовления протеинового батончика в домашних условиях. Сам так делал, все получается очень вкусно, полезно и питательно.
Вот еще простой рецепт диетического (белкового) овсяного печенья: Понадобится: 200 грамм овсяных хлопьев; 200 грамм обезжиренного творога; 4 яичных белка; 3 столовых ложки меда; 60 грамм изюма. Смешиваем все в глубокой чашке, лепим печенюшки и выкладываем на смазанный растительным маслом противень. Запекать в духовке при температуре 180 градусов в течении 20 минут. После этого даем печенью остыть и объедаемся полезным продуктом.
__________________
Хорошо было в средневековье, девушка не дала, пошел в церковь, сказал, что она ведьма, сожгли сучку.)) Последний раз редактировалось Sobr; 02.07.2014 в 13:38. |
02.07.2014, 14:57 | #137 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 10.11.2010
Адрес: Tumenskaya obl.
Автомобиль: BMW 316I 1996г продана
Сообщений: 494
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 44 раз(а) в 43 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
__________________
e 36 1996 г.в. М43 седан \продан\ Lancer 9 \продан\ Ford Focus III (хэч), но уже снова хочу е36 скучно жить стало |
|
23.07.2014, 02:47 | #138 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 22.07.2014
Адрес: Россия, Обнинск
Автомобиль: bmw e36 316 touring 1997
Сообщений: 646
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 55 раз(а) в 47 сообщениях
Вес репутации: 30 |
Добавлено через 1 минуту прочитал всю тему, сюдя по текстам половина народа вообще о стеройдах только по телеку смотрела.... Добавлено через 32 секунды "судя"
__________________
BMW e36 316 touring 1997 - владею BMW e36 325i 1991/e39 525i 1999/e34 520 1991/e32 735 1994 - проданы |
24.07.2014, 15:52 | #139 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
А то сейчас в кортикостероиды можно так залезть, что мозги вскипят |
|
22.08.2015, 19:48 | #141 | |
Новичок
Обо мне
Регистрация: 22.08.2015
Адрес: Украина, Киев
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
судя по всему, вы со спортивной фармой дел не имели... Добавлено через 1 минуту еще как бывает. например, тот же туринабол (таблетки) действует около 3 часов и полностью выводится за две недели. а тренболон (инъекции, силовой преп, используется пауэрлифтерами преимущественно) после укола действует непрерывно на протяжении двух недель, после него надо курс терапии проводить для стабилизации гормонального фона. |
|
11.09.2015, 00:35 | #142 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Санкт-Петербург, Ярославль
Автомобиль: Е36 Compact 323ti
Сообщений: 722
Сказал(а) спасибо: 38
Поблагодарили 35 раз(а) в 31 сообщениях
Вес репутации: 0 |
купил себе такой вот протеин
http://www.fitnessbar.ru/catalog/syn...rophix-2280-g/ после приема поднимается давление и начинает голова побаливать слегка до этого пил такой же шоколадный, все было нормально кто нибудь сталкивался с такой бедой?
__________________
Compact 323ti |
11.09.2015, 09:57 | #143 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 04.06.2015
Адрес: Сочи
Сообщений: 594
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 13 раз(а) в 12 сообщениях
Вес репутации: 0 |
~Tauriel~, пробочка у этих таблеток гораздо выше. Короткий период действия не означает что этот препарат "легкий" не пеши больше ерис пожалуйста.
Добавлено через 1 минуту Aleks1812, мяса купи. Зачем дрыщь котрый весит 50-70 кг протеин ?2 -2,5 грамма белка на кило веса можно взять из качественной пищи причем не объедаясь. |
11.09.2015, 13:06 | #144 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 07.11.2010
Адрес: Москва ЗАО
Автомобиль: с пропеллером
Сообщений: 2,094
Сказал(а) спасибо: 95
Поблагодарили 69 раз(а) в 59 сообщениях
Вес репутации: 48 |
Aleks1812, не должно быть такого эффекта, как и когда употребляешь?
__________________
В 316 подуха не нужна |
11.09.2015, 13:51 | #145 | |
Местный
Обо мне
Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Санкт-Петербург, Ярославль
Автомобиль: Е36 Compact 323ti
Сообщений: 722
Сказал(а) спасибо: 38
Поблагодарили 35 раз(а) в 31 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Ближе к вечеру, часов в 5, перед тренировкой
Мешаю с водой Добавлено через 11 минут Цитата:
Много мне стока не съесть
__________________
Compact 323ti |
|
11.09.2015, 16:20 | #146 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 07.11.2010
Адрес: Москва ЗАО
Автомобиль: с пропеллером
Сообщений: 2,094
Сказал(а) спасибо: 95
Поблагодарили 69 раз(а) в 59 сообщениях
Вес репутации: 48 |
Aleks1812, а смысл тебе в комплексном проте перед треней? тем более в медленном(в составе большая часть казеина), его обычно после и на ночь когда творога нету) ну даже если так скорее это может быть реакция именно на вкусовой подсластитель, вообще советую избегать по возмржности составы с аспартамом и ацесульфамом калия
__________________
В 316 подуха не нужна |
11.09.2015, 16:47 | #147 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 04.06.2015
Адрес: Сочи
Сообщений: 594
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 13 раз(а) в 12 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Aleks1812, причем здесь 800 грам грудки. Я ем 400-500 грам грудки + сыр + крупы и творог иногда. Набираю 200 грамм белка без пооблем. А что за аминакислотный состав в протеине не кому не известно. Протеин это как источник питания в экстремальных ситуациях когда нужно в топку закинуть, а нет возможности
Ps А доходягам белок в обще не так важен. Им угли жрать нужно. |
12.09.2015, 00:08 | #148 | |
Местный
Обо мне
Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Санкт-Петербург, Ярославль
Автомобиль: Е36 Compact 323ti
Сообщений: 722
Сказал(а) спасибо: 38
Поблагодарили 35 раз(а) в 31 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
буду внимательнее выбирать в следующий раз
__________________
Compact 323ti |
|
12.09.2015, 09:49 | #149 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 04.06.2015
Адрес: Сочи
Сообщений: 594
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 13 раз(а) в 12 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Это в обще пипец надо выложить на профильном форуме
|
15.09.2015, 15:10 | #150 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
1. глюкокортикоиды для снятия воспаления после серьезных травм. 2. Минералокортикоиды - не применяются. Оба вида не имеют никакого отношения к андрогенно-анаболическим. Мой коммент был для поправки именно обощения по слову "стероид". Помимо гормонов половых органов тут в списке есть производимые надпочечниками. Дальше. Туринабол легкий? Угнетение дуги ГГЯ у него не меньшее, чем у метандростенолона, заметная разница лишь в задержке воды. Лучше б оксандролон посоветовал. Главное - что б с оксиметалоном не спутал, а то будет еще один новичек с угробленными потрохами. Еще дальше. Тренболон две недели? Да ладно? Ирония моя вызвана тем, что трен существует в разных формах. Ацетат - ультракороткий. Ни о каких неделях в этом случае речь не идет. Ну и новичкам - стремно такое советовать, опять же |
|