17.11.2017, 11:24 | #376 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 31,034
Сказал(а) спасибо: 2,558
Поблагодарили 1,445 раз(а) в 1,062 сообщениях
Вес репутации: 491 |
Сань, ну харэ уже.
|
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 |
Sponsored Links | |
|
18.11.2017, 13:21 | #377 |
Махараджа
Обо мне
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: е83 Х3 3.0D(3)AT black sapphire
Сообщений: 14,948
Сказал(а) спасибо: 495
Поблагодарили 988 раз(а) в 762 сообщениях
Вес репутации: 267 |
Александр Новик,присоединяюсь...
давайте без извращений
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW some people make the world more special,just by being in it.... |
25.11.2017, 16:57 | #378 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 04.01.2012
Адрес: г.орск.россия
Автомобиль: е 53 4,4 2000 г.
Сообщений: 1,670
Сказал(а) спасибо: 151
Поблагодарили 128 раз(а) в 96 сообщениях
Вес репутации: 41 |
По просьбам трудящихся,расскажу отпохудении.
Добавлено через 1 минуту В феврале сего года был я на встрече одноклассников, и после нее решил худеть.Вес на тот момент составлчл 160 кг. Добавлено через 1 минуту Вобщем стал есть только гречку,вареную курицу, зеленые овощи, из фруктов только зеленые яблоки. Добавлено через 6 минут Записался в тренажерку, с тренером, и начал заниматься, вт, чт и сб силовая треня , многоповторка, направленная на сжигание макс колва колорий.среда и пятница кардио.зимой на дорожке бегал,а летом на стадионе, пил липу 6, два курса, потом пил ЭКА, кто в курсе, тот поймет, в сентябре уже весил 115, сейчас 110, второй месяц набираю мышечную массу, Добавлено через 2 минуты Кмтати вести здоровый образ жизни и правильно питаться довольно дорого)есть мясо, красную рыбу, курицу, десяток яиц без желтка,протеин, креатин, всаа и проч, в месяц выходит около 15000, при средней зп в нашем городе 20000 р.
__________________
бмв начинается с 6 котлов |
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 2 |
25.11.2017, 17:21 | #379 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
1. я не верю, что в тебе сейчас 110. сколько весит тогда твой тренер? 150?
2. я не верю, что ты сжег 50 кг только липой и экой. 3. я не верю, что на обоих фото один и тот же человек. оправдываться ты не обязан, это мое имхо. Последний раз редактировалось Pest_71; 25.11.2017 в 17:31. |
25.11.2017, 17:29 | #380 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
Я бы сказал , что многие ведут здоровый образ жизни , потому что на другой образ нету денег . бухло сигареты наркота не дёшевое "удовольствие"
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
25.11.2017, 20:08 | #381 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 04.01.2012
Адрес: г.орск.россия
Автомобиль: е 53 4,4 2000 г.
Сообщений: 1,670
Сказал(а) спасибо: 151
Поблагодарили 128 раз(а) в 96 сообщениях
Вес репутации: 41 |
Ну так то я слева)
Добавлено через 2 минуты Чтоьзначит только экой и липой?а шесть дней в неделю упорные трени с ежеднемным дефицитом 3000 калорий не в счет?)
__________________
бмв начинается с 6 котлов |
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 |
25.11.2017, 20:13 | #383 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 04.01.2012
Адрес: г.орск.россия
Автомобиль: е 53 4,4 2000 г.
Сообщений: 1,670
Сказал(а) спасибо: 151
Поблагодарили 128 раз(а) в 96 сообщениях
Вес репутации: 41 |
Я 8 месяцев ем одну и ту же гречку,чередуя только рыбу и мясо.никаких углеводов, жиров, сахара и прочего.
Добавлено через 3 минуты Главное желание)
__________________
бмв начинается с 6 котлов |
26.11.2017, 08:59 | #384 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Цитата:
я занимаюсь 6 раз в неделю. все тренировки - силовые. также, имею дефицит калорий. эка и липа - развод на деньги галимый (сам пробовал). тот же клен значительно дешевле и эффективнее для жиросжигания. тебе ноги качать надо. Добавлено через 50 секунд я так ем уже 1,5 года. |
|
26.11.2017, 13:20 | #385 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 04.01.2012
Адрес: г.орск.россия
Автомобиль: е 53 4,4 2000 г.
Сообщений: 1,670
Сказал(а) спасибо: 151
Поблагодарили 128 раз(а) в 96 сообщениях
Вес репутации: 41 |
Pest_71,просто эка и липа не всем идет,все индивидуально)ноги я качаю каждую неделю по субботам.Клен если не ошибаюсь уже химия.А вообще у всех все индивидуально,у нас пацан занимается,верх просто шик,а низ долбит упорно,но толком ноги не растут.
Добавлено через 1 минуту Если не секрет,программку свою можешь написать?6 раз имхо слишком часто,когда ты восстанавливаться успеваешь?
__________________
бмв начинается с 6 котлов |
26.11.2017, 13:23 | #386 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
орчанин, вообще, клен - лекарственное средство. просто, имеет еще и жиросжигающие свойства, как побочка, скажем так. программу ща накидаю. минут 10 займет.
|
26.11.2017, 13:39 | #387 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 04.01.2012
Адрес: г.орск.россия
Автомобиль: е 53 4,4 2000 г.
Сообщений: 1,670
Сказал(а) спасибо: 151
Поблагодарили 128 раз(а) в 96 сообщениях
Вес репутации: 41 |
Ок,жду))
Добавлено через 13 минут Лекарственное,для астматиков,но запрещенное.
__________________
бмв начинается с 6 котлов |
26.11.2017, 14:45 | #388 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
1 тренировочный + 4 подхода по 8-10 раз
четный понедельник: пресс нечетный понедельник: пресс вторник: среда четная: [/url] [url="http://www.e36club.ru/forum/imagehosting/2017/11/26/9849f2a03c.jpg"] пресс среда нечетная: четверг: пятница четная: пресс пятница нечетная: пресс суббота=вторник Добавлено через 1 минуту по поводу восстановления - никогда не успеваю восстановиться. работаю без выходных, сплю по 6-7 часов в день. робот. |
26.11.2017, 15:45 | #389 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 04.01.2012
Адрес: г.орск.россия
Автомобиль: е 53 4,4 2000 г.
Сообщений: 1,670
Сказал(а) спасибо: 151
Поблагодарили 128 раз(а) в 96 сообщениях
Вес репутации: 41 |
Если не восстанавливаешься,смысл в трене?Мышца должна гипертрофироваться,потом зажить,прт этом слегка увеличившись в размере.
__________________
бмв начинается с 6 котлов |
26.11.2017, 15:56 | #390 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
1. смысл в похудении.
2. если ты не заметил из картинок, у меня 1 мышца групп работает 1 раз в неделю (кроме ног), тк каждый день треня на 1 группу мышц только. грудь ноги спина плечи руки ноги Последний раз редактировалось Pest_71; 26.11.2017 в 16:22. |
26.11.2017, 16:17 | #391 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 31,034
Сказал(а) спасибо: 2,558
Поблагодарили 1,445 раз(а) в 1,062 сообщениях
Вес репутации: 491 |
орчанин, вообще молодец, что столько скинул
|
26.11.2017, 20:08 | #392 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 04.01.2012
Адрес: г.орск.россия
Автомобиль: е 53 4,4 2000 г.
Сообщений: 1,670
Сказал(а) спасибо: 151
Поблагодарили 128 раз(а) в 96 сообщениях
Вес репутации: 41 |
Спасибо,Саш))
Pest_71,ты уже полтора года так тренишься?
__________________
бмв начинается с 6 котлов |
27.11.2017, 13:07 | #394 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
14.01.2018, 22:40 | #397 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
Хлеб это тесто фу фу фу
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
22.01.2018, 12:54 | #399 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
просидел неделю на этом меню. правда, в последние 3 дня было только 2/3 от того, что на картинке. минус 1,5 кг и 2 см с талии. на эту неделю еще уменьшил кол-во еды и ккал соответственно.
|
24.01.2018, 18:25 | #400 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
|
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|