28.09.2011, 11:06 | #26 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 23.04.2011
Адрес: Москва
Автомобиль: сосёт деньги ! Мот Kawasaki D-tracker
Сообщений: 748
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 11 раз(а) в 11 сообщениях
Вес репутации: 34 |
Молоко и кефир 3.2% норм ?
__________________
__________________ |
Sponsored Links | |
|
28.09.2011, 12:44 | #27 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 05.07.2011
Адрес: ВАО
Автомобиль: не бэха..
Сообщений: 391
Сказал(а) спасибо: 35
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Вес репутации: 0 |
животный жир вреден.
а сколько % норм - дело индивидуальное. кто-то больше 0,5% годами не пьет, а кому-то и в макдаке завтракать норм. |
06.05.2013, 23:24 | #28 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 11.03.2012
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 228
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Думаю, у каждого разные вкусы, поэтому и рацион может быть другой.
Главное полезная и здоровая пища.
__________________
Надеяться можно на что угодно, но рассчитывать только на себя. |
25.06.2013, 14:42 | #29 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Москва
Автомобиль: F25, 2012
Сообщений: 225
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 11 раз(а) в 9 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Можно попитаться раздельно: http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdoro...elnoe-pitanie/
|
16.07.2013, 15:37 | #30 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Согласен с ruslanruslan, но нужно учитывать то, что молочные продукты, особенно само молоко перерабатывается организмом в течение не менее 3-х часов, поэтому надо правильно рассчитывать время приема такой пищи. Вообще спортивное питание достаточно серьезная тема!
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
12.02.2015, 02:13 | #32 | |
Модератор
Обо мне
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,553
Сказал(а) спасибо: 2,301
Поблагодарили 664 раз(а) в 551 сообщениях
Вес репутации: 270 |
Цитата:
Не ссыкотно кстати сальмонеллезом заразиться? Или эта болезнь уже не так распространена как в 90-е?
__________________
Была: 316i '93, черный седан |
|
02.03.2015, 21:49 | #33 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 18.01.2009
Адрес: Калуга
Автомобиль: 530i tour 2001
Сообщений: 369
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
что и как жрать при занятии спортом и просто для стройного тела и здравого ума:
1) начинаем день со стакана воды. Мелкими глотками, по-тихоньку бродя по дому, или в по дороге на работу. Желательно растянуть испитие минут на десять. 2) Через 15-20 минут, кашу с булкой, блины и т.п. Можно картофана зарядить с овощем каким-нить. Можно есть много хлеба. В общем всё злаковое т.е. углеводы. Они дают энергию, но также тяжелее всего перерабатываются. Можно через час попить чайку с пирожком или булкой. Главное, чтобы сдоба была сплошная, т.е. без мяса и прочей неуглеводистой пищи. 3) Через часик два - яичницу или омлет и тп. 4) Ещё через часа два - только мясо и овощи, перед можно супца наваристого. Никакого хлеба, каши, риса, картошки и т.п. это едим утром. 5) Через часа два время сладкого - желательно фруктоза, но и банальная шоколадка с кофе подойдёт, как раз взбодритесь во второй половине. А лучше всего - один два банана, т.к. долго переваривается и несёт белок, то самое то. До ночи уже будет трансформирован в эрекцию или достижение другого типа))) 6) Более в рационе дня ничего нет. Рацион закончен самое позднее уже в 5-6 часов. В это время как раз и заниматься спортом. 7) Шутка))) надо слегка побаловать себя жрачкой, легкая порция морепродуктика, или салатика, или творожка, или кефирчика. Главное слово "или", а не "и". Продрищитесь))) А также уменьшительно-ласкательное. Совсем чуть еды вечером, так, для поднятия настроения. Воды много не пейте и мало не пейте. Много - вымоет весь кальций - посмотрите на зубы бедуинов, ага, от жевания верблюжьего говна они такие белые и крепкие)))) И мало тоже не очень хорошо, вода ускоряет тело. Главное, не заглатывать, как питон гнилое мясо, литр за раз - как учат в армии, мелкими глотками. Такой рацион поможет решить главную проблему - убрать жир не столько в боков и жопы, сколько освободить внутренние органы от жировой шкуры - да-да, этот жирок опаснее "идеальной" фигурки))) По-началу трудно, нужна сила воли и целеустремлённость для такого питания, но нет ничего приятнее свежего отдохнувшего за ночь организьму и светлой головы с утра и желания сожрать утреннюю кашку вся до последнего грамма углеводов. А если ещё прибавить к этому каждодневный утренний контрастный душ, раз в неделю баню, и немного красного вина вечером дня без посещения спортазала, то не узнаете себя через полгода. Если, конечно же, хватит дрищеватых сил перебороть себя и не жрать всё подряд когда захочется. С уважением, Ваши боковые жиры |
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 |
12.03.2015, 19:14 | #34 | ||||||
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
Цитата:
Цитата:
В эрекцию, банан/шоколад? Каким образом? Может что-то новое открыто в принципе работы клеток Лейдига? Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
||||||
20.03.2015, 13:40 | #35 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 18.01.2009
Адрес: Калуга
Автомобиль: 530i tour 2001
Сообщений: 369
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
ни слэнг, ни некоторые логические заключения не совсем понятны.
Я дал субъективную рекомендацию относительно питания тем, кто хочет не толстеть, чувствовать себя хорошо весь день, а главное, не напрягать свой организм впустую питанием, соотв. продлить ему молодость. Про вкусную пищу из здоровых продуктов - ага, с этого все и начинается... чревоугодие... также как и вечерком бутылочку пивасика - ничего же страшного))) Сила воли и восприятие пищи только источником энергии - вот залог силы и долголетия. |
21.03.2015, 21:11 | #36 | |
Новичок
Обо мне
Регистрация: 22.01.2015
Адрес: г. Елец
Сообщений: 53
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0 |
ruslanruslan, Отказ от животного жира тоже не есть хорошо. Гормон тестостерон синтезируются в нашем организме именно из холестерина.
Добавлено через 7 минут Цитата:
Добавлено через 11 минут Aleks91, для быстрого запуска анаболических процессов после тренинга могу как спортсмен порекомендовать простой коктейль, легко приготавливаемый в домашних условиях. Для этого нам понадобится крупный бокал, косушка или кружка, желательно керамическая. Берем 2-3 куриный яйца, моем их, разбиваем в посуду, добавляем столовую ложку сахара, взбиваем это все, заливаем кипятком(да да, именно им) при этом помешивая до половины бокала. Добавляем грамм 10-20 сливочного масла Даем постоять минуту, чтобы белок свернулся. Доливаем кипяченой холодной воды или молока, добавляем пол чайной ложки кофе по желанию и можно пить Бюджетный и не колгатной вид гейнера в домашних условиях. Особенно хорошо после тренировки. |
|
23.03.2015, 14:42 | #37 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
2. Банан скорее относим к быстрым углеводам. Так же он не имеет отношения к "подвигам и эрекции". Либидо, в основном, завязано на тестостерон. Который в клетках лейдига вырабатывается из холестерина. Холестерин же получаем из "животных" продуктов, в основном. 3. Удивило разделение углеводов и белка/клетчатки. Смысл непонятен. 4. Висцеральный жир уходит хуже всего и годится для борьбы с ним любая нормальная диета. А не только то, что вы рекомендовали. Как-то так, теперь без сленга, вроде бы. Добавлено через 1 минуту Vasser, +1 Наконец-то хоть кто-то указывает термическую обработку яиц! А то заманали сырыми пить и верить в то, что они переварятся полностью. Ферментов-то не хватает. Еще хороший рецепт - кефир + обезжиренный творог + овсянка смолотая в кофемолке. Ну и подсластить по вкусу |
|
23.03.2015, 18:16 | #39 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
Тёща медик, последние курсы повышения квалификации были по диетологии. Вернулась с них с круглыми глазами, пол холодильника выбросила. Потом успокоилась, говорит "У них каждый год новые данные, то что раньше хвалили - теперь ругают. И смысл тогда?" Про анализы - стандартный качковский набор химика-любителя + ттг (тиреотропы) будет достаточно, кмк. И любому полезно знать что там да как в гормоналке собственной творится. |
|
17.07.2015, 23:01 | #40 |
Новичок
Обо мне
Регистрация: 17.07.2015
Адрес: Москоу
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0 |
|