29.09.2018, 23:14 | #626 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
Нифига се
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
Sponsored Links | |
|
01.10.2018, 14:30 | #629 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
углей маловато, не? даже 4гр на кг нет..) а активности многовато)
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
01.10.2018, 14:36 | #630 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Capt.Morgan, я на 2300ккал, при той же активности 3кг чистого мяса набрал за 3 месяца. так что, думаю норм.
|
01.10.2018, 14:46 | #631 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
в последний раз когда набирал, старался по углям 5гр/кг держать, добивал гейнером, 5 тренировок в неделю по часу с небольшим. 3.5 кг за мес, уж не скажу что чистого мяса) но 3 месяца в таком режиме очень тяжело было бы, жрать столько невыносимо ну и не бухал тоже.
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
01.10.2018, 15:11 | #632 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
|
01.10.2018, 15:19 | #633 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
крутая трансформация..огонь просто!
Добавлено через 53 секунды Pest_71, получается 4 месяца сушняка? че по еде было? Добавлено через 46 секунд рост какой у тебя?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
01.10.2018, 15:44 | #634 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
178-179 рост. по-еде - щас напишу.
Добавлено через 7 минут http://www.fatsecret.com/export/5402...lang=ru&mkt=RU |
01.10.2018, 15:49 | #635 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
ну стандарт. по бжу получается 2/1,5/2 на кг примерно
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
01.10.2018, 16:31 | #637 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
С черепашкой был лучше
Добавлено через 1 минуту Ну а серьёзно конечно красава Пример того , что , было бы желание .
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 |
01.10.2018, 16:40 | #639 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
как по разному все таки выглядит один и тот же вес...жир решает)) вернее его отсутствие) сколько примерно % жира на посл фотке?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
01.10.2018, 16:41 | #640 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Capt.Morgan, да хз. чудо весы мне показывают столько же, как и при 100кг - 30%. думаю, что у меня 15-17 сейчас. план на весну - 11-12%.
|
01.10.2018, 18:33 | #641 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,484
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Pest_71, фигасе ты трансфопмиррвался! И черепашка, наверно, тебя уже не узнает. А какой период? В натурашку?
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
06.10.2018, 20:19 | #642 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
28.10.2018, 09:50 | #643 |
Гуру
Обо мне
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 10,033
Сказал(а) спасибо: 702
Поблагодарили 781 раз(а) в 508 сообщениях
Вес репутации: 242 |
У каждого своя методика )
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила |
28.10.2018, 10:18 | #644 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,484
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Коньлюдоед, а если бутылки не выдержат?
Добавлено через 1 минуту Кто может сказать какие мышцы качаются при заготовке дров?
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
28.10.2018, 10:55 | #645 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 19.02.2007
Адрес: South Coast Russia
Автомобиль: VWPS 2015 1.6
Сообщений: 2,496
Сказал(а) спасибо: 138
Поблагодарили 220 раз(а) в 151 сообщениях
Вес репутации: 113 |
Если правильно топором махать, то там проще сказать, какие не работают
__________________
So keep your calm and carry on |
28.10.2018, 11:04 | #646 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,484
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
SCR, Тоесь это уже кроссфит какой-то получается. У меня этого кроссфита еще пол машины осталось.
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
28.10.2018, 22:30 | #647 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
|
28.10.2018, 22:33 | #648 |
Легенда
Обо мне
Регистрация: 08.05.2008
Адрес: NM
Автомобиль: полтора БНВ
Сообщений: 18,303
Сказал(а) спасибо: 1,055
Поблагодарили 1,671 раз(а) в 1,153 сообщениях
Вес репутации: 382 |
надеюсь все таки это ежедневная порция, а не на три месяца?
__________________
I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ... |
28.10.2018, 22:37 | #650 |
Легенда
Обо мне
Регистрация: 08.05.2008
Адрес: NM
Автомобиль: полтора БНВ
Сообщений: 18,303
Сказал(а) спасибо: 1,055
Поблагодарили 1,671 раз(а) в 1,153 сообщениях
Вес репутации: 382 |
Pest_71, кого позвать?
__________________
I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ... |
|
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|