BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Активный отдых

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.07.2016, 11:04   #51
318tds
Старпёр
 
Аватар для 318tds
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 27.12.2010
Сообщений: 945
Сказал(а) спасибо: 78
Поблагодарили 109 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 29
318tds Репутация выше среднего318tds Репутация выше среднего318tds Репутация выше среднего
Talking Был час пик, бежали все куда-то.

Цитата:
Сообщение от soft999 Посмотреть сообщение
давай без флуда, а то ща понесется на сорок страниц причем в оконцовке уже пельмени будут обсуждаться.
Тут пельмени обсуждаются с самого начала темы, уже на двух страницах.
Писать квалифицированные сообщения не так просто. Особенно отвечать на вопросы типа "что купить, делл пресижн или боинг 747?"
Правильный вопрос содержит 95% ответа.

Надо бегать или нет?
Не надо бегать за женщиной и за автобусом. Сзади всегда придёт другой.
Кому бегать надо?
Менты спецподразделений, "альфонсы", ГРУшники и другие спецы, олимпийцы, европейцы, футболёры, баскеты и другие призёры, армейка - все, кто в силу профессиональных обстаятельств, хочет или нет, но должен бегать. У них выбора нет, опять же по возможности надо следовать правилам:
Цитата:
Сообщение от 318tds Посмотреть сообщение
аэробные пробежки полезны - по лесу, на мягкой почве(или спецдорожках) и в кроссах с хорошей амортизацией(99% спортобуви таковой не является).
Тем, кого профессия обязывает бегать много, надо кушать много холодца, желе и свинину + зелёный чай + рыбий жир(или скумбрия и лосось). Можно(НУЖНО!) принимать коллаген.
Бег для этих категорий граждан вреден, но им приходится с этим мирится. По этой причине их обследуют на всяких комиссиях и выпускают на пенсию раньше других - повышенные психофизические нагрузки, в том числе и марш-броски на большие растояния с 40-ка кг дополнительного веса. Следить за собой им надо, иначе уйдут на пенсию овощами.

Всем остальным бегать на короткие дистанции, аэробно, т.е. при большом количестве кислорода, по дёрну(или спецдорожках) и в кроссах с хорошей амортизацией(99% спортобуви таковой не является).
2-3-4 км пару раз в неделю будет достаточно
Когда бегать надо установливать индивидуально. Тайсон бегал по 5км в пять утра, вернувшись домой, Майк принимал душ и снова ложился в постель.
Такой режим подойдёт не каждмому. Бегать надо и по настроению и по генетической предрасположенности организма к снабжению мышц кислородом.
Т.е. одни могут бегать много и долго, другие мало и коротко. Ещё существует техника бега, за ней надо обращаться к тренерам, коих хороших не так много. Большинство спорт-профессионалов бегает на химии и на спортпите - у них по другому никак.
Ещё существует ошибочное мнение, что бег делает человека выносливым и сушит его. Боксёрам и борцам надо боксировать и бороться, а бег только для разнообразия, другими словами надо концентрироваться на своей основной деятельности. А сушиться можно и скакалкой - меньше нагрузки на колени.
Какие выводы?
Что всё индивидуально и бегать надо в меру, на свежем воздухе по мягкому покрытию с постепенным удлинением дистанций. Если обнаружится талант и дистанции вырастут до марафонских, то флаг в руки. Если нет, то беречь организм и бегать для разнообразия, но не более того.
Ссылка на физиологию бега: http://adidas.lifehacker.ru/running-physiology/
Полезен большинству будет физкультурный бег, а бег на профессиональные дальности уже зависит от достижений химии и медицины, там не до пользы.
Напоследок случай из жизни.
У меня был тренер, призёр всяких чемпионатов от республики до Европы, который ненавидел бег. Сам не бегал и другим не советовал.
Но при этом он боролся без перерыва час-полтора и в конце тренировки мог побороть двух дзюдоистов сразу, укладывая их на ковёр и душа одного руками и второго ногами. Оба обычно весили на 5-10 кг больше него. И ничего, обходился без бега.


Цитата:
Сообщение от KPanidi Посмотреть сообщение
Как часто вы бегаете
Очень редко.
Цитата:
Сообщение от KPanidi Посмотреть сообщение
в какое время,
Когда есть настроение.
Цитата:
Сообщение от KPanidi Посмотреть сообщение
по сколько км или мин.
Пару км.
Цитата:
Сообщение от KPanidi Посмотреть сообщение
В любую ли погоду.
Только в хорошую.
В спортшколе бегали в любую погоду, в любое время, на любые дистанции.
До финиша доходили не все. Суперменом я от этого не стал.
Цитата:
Сообщение от KPanidi Посмотреть сообщение
я так и не нашел однозначного ответа, бегать ли в мороз и пургу
Скакалка в зале поможет, когда погода нелётная.
__________________
- Учение… Коперника… по-Вашему, хлам?!
- Хорошо. Допустим, Земля вращается вокруг Солнца.
- То есть… то есть… как - допустим?!
Бортжурнал - http://www.e36club.ru/forum/showthread.php?p=3825763

Последний раз редактировалось 318tds; 04.07.2016 в 21:27.
318tds вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 04.07.2016, 11:33   #52
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 16,843
Сказал(а) спасибо: 2,112
Поблагодарили 586 раз(а) в 482 сообщениях
Вес репутации: 228
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от 318tds Посмотреть сообщение
Но при этом он боролся без перерыва час-полтора и в конце тренировки мог побороть двух дзюдоистов сразу, укладывая их на ковёр и душа одного руками и второго ногами. Оба обычно весили на 5-10 кг больше него.
Мощно...
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2016, 22:07   #53
Коньлюдоед
Ветеран
 
Аватар для Коньлюдоед
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 8,885
Сказал(а) спасибо: 666
Поблагодарили 735 раз(а) в 472 сообщениях
Вес репутации: 212
Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Свершилось ) начал бегать с Ароном по вечерам . Около киллометра в темпе по грунту
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила
Коньлюдоед на форуме   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2016, 23:08   #54
Александр Новик
Модератор
 
Аватар для Александр Новик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 24,032
Сказал(а) спасибо: 2,180
Поблагодарили 1,307 раз(а) в 935 сообщениях
Вес репутации: 405
Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
я только что отмахал 17 км. на самокате с сыном.
__________________
Ничто так не повышает квалификацию водителя, как едущий сзади автомобиль ДПС.
Александр Новик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2016, 23:22   #55
Коньлюдоед
Ветеран
 
Аватар для Коньлюдоед
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 8,885
Сказал(а) спасибо: 666
Поблагодарили 735 раз(а) в 472 сообщениях
Вес репутации: 212
Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Цитата:
Сообщение от Александр Новик Посмотреть сообщение
я только что отмахал 17 км. на самокате с сыном.
Не многовато 17 то ?
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила
Коньлюдоед на форуме   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2016, 23:42   #56
Александр Новик
Модератор
 
Аватар для Александр Новик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 24,032
Сказал(а) спасибо: 2,180
Поблагодарили 1,307 раз(а) в 935 сообщениях
Вес репутации: 405
Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
не. на самокате норм
__________________
Ничто так не повышает квалификацию водителя, как едущий сзади автомобиль ДПС.
Александр Новик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2016, 23:48   #57
mikair
Уникум(выбери статус сам)
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 21,420
Сказал(а) спасибо: 1,030
Поблагодарили 1,366 раз(а) в 958 сообщениях
Вес репутации: 322
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
Александр Новик, самокат с электромотором?
__________________
даже малая глиста , тоже верует в Христа .
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2016, 23:53   #58
Александр Новик
Модератор
 
Аватар для Александр Новик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 24,032
Сказал(а) спасибо: 2,180
Поблагодарили 1,307 раз(а) в 935 сообщениях
Вес репутации: 405
Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!


Добавлено через 35 секунд
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
самокат с электромотором?
обижаешь, отец.
самый обыкновенный самокат.

Добавлено через 1 минуту
вчера еще круче отдохнул: гоняли на гидриках по Неве. это круче бега: дождь, ветер и волна
__________________
Ничто так не повышает квалификацию водителя, как едущий сзади автомобиль ДПС.
Александр Новик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.07.2016, 00:00   #59
chaos
Легенда
 
Аватар для chaos
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 08.05.2008
Адрес: :)
Автомобиль: полтора
Сообщений: 16,751
Сказал(а) спасибо: 930
Поблагодарили 1,382 раз(а) в 961 сообщениях
Вес репутации: 346
chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!chaos Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Твой навигатор выбирает явно не самый оптимальный маршрут

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Александр Новик Посмотреть сообщение
обижаешь, отец
Александр Новик, ты же вроде не Михайлович
__________________
I'm getting too old for this Shit
... and I don't give a fuck about your opinion ...
chaos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.07.2016, 00:04   #60
Александр Новик
Модератор
 
Аватар для Александр Новик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 24,032
Сказал(а) спасибо: 2,180
Поблагодарили 1,307 раз(а) в 935 сообщениях
Вес репутации: 405
Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Александр Новик Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Цитата:
Сообщение от chaos Посмотреть сообщение
ты же вроде не Михайлович
это уважительное обращение
__________________
Ничто так не повышает квалификацию водителя, как едущий сзади автомобиль ДПС.
Александр Новик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.08.2016, 23:57   #61
Olegan5
Новичок
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.08.2016
Адрес: МСК
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Olegan5 Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
TimoN 33, это ещё японцы доказали в своё время .
по утрам бег вреден.
Согласен, прочувствовал на собственном опыте. Оптимальное время для бега - середина рабочего дня, но тут уже от работы зависит, в крайнем случае можно и вечером бегать, это всяко лучше, чем с утра, едва продравши глаза
Olegan5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.08.2016, 00:35   #62
SCR
Профи
 
Аватар для SCR
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.02.2007
Адрес: South Coast Russia
Автомобиль: VWPS 2015 1.6
Сообщений: 2,495
Сказал(а) спасибо: 138
Поблагодарили 220 раз(а) в 151 сообщениях
Вес репутации: 104
SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!SCR Бог!
Середина рабочего дня оптимальное время для сна
__________________
So keep your calm and carry on
SCR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.08.2016, 12:21   #63
Olegan5
Новичок
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.08.2016
Адрес: МСК
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Olegan5 Нейтральная репутация
Ага, ровно после обеда Нет, если серьезно, идеальное время для бега, особенно если работаешь головой, а не руками. Помогает морально разгрузиться
Olegan5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.02.2017, 16:25   #64
Коньлюдоед
Ветеран
 
Аватар для Коньлюдоед
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 8,885
Сказал(а) спасибо: 666
Поблагодарили 735 раз(а) в 472 сообщениях
Вес репутации: 212
Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Возможно ли за 15 минут бега сбросить 300-500г веса ?
Коньлюдоед на форуме   Ответить с цитированием
Старый 04.02.2017, 16:30   #65
mikair
Уникум(выбери статус сам)
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 21,420
Сказал(а) спасибо: 1,030
Поблагодарили 1,366 раз(а) в 958 сообщениях
Вес репутации: 322
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
Коньлюдоед, неее , если только чай "ласточка" попить , то можно.
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 04.02.2017, 16:38   #66
Коньлюдоед
Ветеран
 
Аватар для Коньлюдоед
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 8,885
Сказал(а) спасибо: 666
Поблагодарили 735 раз(а) в 472 сообщениях
Вес репутации: 212
Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Надо весы менять . Взвешиваюсь перед и сразу после , грамм триста стабильно минус .
Коньлюдоед на форуме   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2017, 09:17   #67
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 16,843
Сказал(а) спасибо: 2,112
Поблагодарили 586 раз(а) в 482 сообщениях
Вес репутации: 228
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2017, 10:04   #68
zver117
Завсегдатай
 
Аватар для zver117
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 28.07.2013
Адрес: <<32 RUS>>
Автомобиль: седан,"94,м40
Сообщений: 407
Сказал(а) спасибо: 54
Поблагодарили 16 раз(а) в 16 сообщениях
Вес репутации: 0
zver117 Нейтральная репутация
Бег нормальная тема,переодически в хорошую погоду практикую после работы.обычно дистанция составляет порядка 5 км,по времени в районе получаса.Особых результатов в плане снижения веса не добился,да и не ставил таких целей.Зато организм постоянно в тонусе,да и дыхалка на порядок лучше!
__________________
http://www.e36club.ru/forum/showthread.php?p=4598230#post4598230
zver117 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 21:10   #69
Коньлюдоед
Ветеран
 
Аватар для Коньлюдоед
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 01.03.2015
Адрес: Opел
Автомобиль: 1991 m50b20
Сообщений: 8,885
Сказал(а) спасибо: 666
Поблагодарили 735 раз(а) в 472 сообщениях
Вес репутации: 212
Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Коньлюдоед Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Бег это вообще супер тема ! Почти каждый день выхожу на пробежку . Уже немного прибавил к своей дистанции , и дыхание поддаётся контролю .
А , сегодня провёл замер АД в состоянии покоя , и сразу после 22х отжиманий - разницы почти нет , несколько единиц всего .
Это , для меня , уже результат . И это так круто !
__________________
победа не даёт силу , силу даёт борьба . если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила
Коньлюдоед на форуме   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 21:34   #70
mikair
Уникум(выбери статус сам)
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 21,420
Сказал(а) спасибо: 1,030
Поблагодарили 1,366 раз(а) в 958 сообщениях
Вес репутации: 322
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
Коньлюдоед, бежишь такой , а вкусная сигаретка дымится ...
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 21:43   #71
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,226
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 112
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
а какая цель у вас, бегуны? смысл в чем?
Pest_71 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 21:46   #72
Orland
Гуру
 
Аватар для Orland
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.02.2011
Адрес: Москва
Автомобиль: BMW E36 323i M52B28 АКПП 96г.
Сообщений: 11,172
Сказал(а) спасибо: 2,177
Поблагодарили 1,508 раз(а) в 839 сообщениях
Вес репутации: 239
Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!Orland Высший уровень доверия! Высшая репутация на форуме! Мы думали это не достижимо!
Бег по утрам, вечерам и в любое время суток.

Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
Коньлюдоед, бежишь такой , а вкусная сигаретка дымится ...


И баночка пива хорошего в кармане...
__________________
Если наши враги нас ругают, значит мы все делаем правильно.
Orland на форуме   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 21:54   #73
mikair
Уникум(выбери статус сам)
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 21,420
Сказал(а) спасибо: 1,030
Поблагодарили 1,366 раз(а) в 958 сообщениях
Вес репутации: 322
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
Pest_71, просто бегать , видимо .

Добавлено через 1 минуту
еще чучелы с лыжными палками шлындают по улицам
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 21:56   #74
HASHIRIYA
BimmerfanatiC
 
Аватар для HASHIRIYA
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: Струнино 33RUS
Автомобиль: и мотоцикл BMW
Сообщений: 15,329
Сказал(а) спасибо: 1,092
Поблагодарили 1,721 раз(а) в 997 сообщениях
Вес репутации: 266
HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!
Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
смысл в чем?
Коленные суставы ушатать.
__________________
BMW motorrad unstoppable
HASHIRIYA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 21:58   #75
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,226
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 112
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от HASHIRIYA Посмотреть сообщение
Коленные суставы ушатать.
зачем спешишь? я издалека хотел начать.

Добавлено через 58 секунд
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
еще чучелы с лыжными палками шлындают по улицам
с лыжными палками, кстати, пользы больше, чем от бега.
Pest_71 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Активный отдых
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 09:41. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru