КУХНЯ для качков)

eros · 18.11.2011, 00:58

Тут буду добалять рецепты блюд которые я приготовил. Блюда для тех, кто хочет набирать "правильные" калории не добаляя жиры в бока и живот)))) Да и просто для тех, кто любит вкусненько поесть.))

1. Блинчики из брокколи

Ингредиенты:
брокколи - 5 соцветий
цветная капуста - 5 соцветий
сыр (нежирный) - кусочек
соль морская
сушеный сельдерей - по вкусу
рисовая бумага - около 5 шт

Приготовление:

1. Капусту отварить, измельчить в блендере ( я не сильно измельчал ), посолить, поперчить, добавить сельдерей .
2. Сыр порезать кубиками, смешать с капустой, завернуть в рисовую бумагу как блинчики ( её предварительно смочить теплой водой )
Можно вообще не солить, обмакивая в соевый соус кусочки, оч вкусное сочетание капусты и соевого соуса)

приятного аппетита)

Добавлено через 11 минут
2 Драники из репы

Ингредиенты:

1 крупная репа
2 белка яиц
1 ст. л. цельнозерновой муки
Зеленый лук
1 зубчик чеснока
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Репу натереть на крупной терке, добавить мелко измельченный чеснок, лук, белки яиц, муку , соль и перец, тщательно перемешать.
2. Выпекать при 180 гр. 10-12 минут с одной стороны и 8-10 минут с другой.
Подавать с натуральным йогуртом, перемешанным со свежим укропом.

ЗЫ НАмик, навеяло после твоих драничков))

Антония · 18.11.2011, 01:04

Юра

,это не только для качков-это - ЗДОРОВАЯ ЕДА!

eros · 18.11.2011, 01:06

Цитата:

Сообщение от Антония

ЗДОРОВАЯ ЕДА!

ну да)) Просто "качки" трясуться за сухую мышечную без лишних)))

Антония · 18.11.2011, 01:16

))))

Быстро,протсто и полезно.Пропорций нет,всё по вкусу:

Оладушки из брокколи.
Брокколи,соль,овсяные хлопья,мука(желательно крупного помола),яйцо,чёрный перец(молотый)

Брокколи отварить в подсоленной воде,откинуть,размять лошкой добавить всё остальное до консистенции,которая нравится,обжарить на пдсолнечном или оливковом масле,подавать со смЯтаной

,а ещё хорошо туда зеленюшку порубить(укропчи,петрушечку)

мням!

eros · 18.11.2011, 01:27

блин.. как теперь спать? Цыгане присняться ведь на голодный жилудок))))

Milana · 16.01.2012, 00:25

На сухой тефлоновой сковороде обжарить с обеих сторон тоооонкие ломтики куриного филе...
Порвать листья салата, нарезать туда помидорку, огурчик, яйцо отварное, очистить несколько долек грейпфрута или апельсина... выложить сверху куриные кусочки.
Заправить уксусом и оливковым маслом...

Курицу я солю и приправляю... сам салат потом не солю...

-А- · 16.01.2012, 00:35

Милана - качок?

Milana · 16.01.2012, 01:33

Цитата:

Сообщение от -А-

Милана - качок?

Ты ж меня не видел...

Я походу попу качаю...

-А- · 16.01.2012, 01:35

Жду видео

Milana · 16.01.2012, 01:44

Цитата:

Сообщение от -А-

Жду видео

Спасибо, что не "отзывов"

18.11.2011, 00:58	#1
eros Путешественник Обо мне Регистрация: 11.08.2008 Адрес: North Capital of Russia Автомобиль: ОГРЫЗОК)) Сообщений: 5,597 Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях Вес репутации: 87	КУХНЯ для качков) Тут буду добалять рецепты блюд которые я приготовил. Блюда для тех, кто хочет набирать "правильные" калории не добаляя жиры в бока и живот)))) Да и просто для тех, кто любит вкусненько поесть.)) 1. Блинчики из брокколи Ингредиенты: брокколи - 5 соцветий цветная капуста - 5 соцветий сыр (нежирный) - кусочек соль морская сушеный сельдерей - по вкусу рисовая бумага - около 5 шт Приготовление: 1. Капусту отварить, измельчить в блендере ( я не сильно измельчал ), посолить, поперчить, добавить сельдерей . 2. Сыр порезать кубиками, смешать с капустой, завернуть в рисовую бумагу как блинчики ( её предварительно смочить теплой водой ) Можно вообще не солить, обмакивая в соевый соус кусочки, оч вкусное сочетание капусты и соевого соуса) приятного аппетита) Добавлено через 11 минут 2 Драники из репы Ингредиенты: 1 крупная репа 2 белка яиц 1 ст. л. цельнозерновой муки Зеленый лук 1 зубчик чеснока Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Репу натереть на крупной терке, добавить мелко измельченный чеснок, лук, белки яиц, муку , соль и перец, тщательно перемешать. 2. Выпекать при 180 гр. 10-12 минут с одной стороны и 8-10 минут с другой. Подавать с натуральным йогуртом, перемешанным со свежим укропом. ЗЫ НАмик, навеяло после твоих драничков)) __________________ https://sinyavino.evaspas.ru/

18.11.2011, 01:04	#2
Антония Профи Обо мне Регистрация: 06.10.2011 Адрес: 1 Сообщений: 1,982 Сказал(а) спасибо: 33 Поблагодарили 71 раз(а) в 54 сообщениях Вес репутации: 51	Юра,это не только для качков-это - ЗДОРОВАЯ ЕДА! __________________ "Мечтай так, словно будешь жить вечно; живи так, словно умрёшь сегодня"James Dean Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.Эгоизм- это когда другие должны думать и жить так, как хотите вы.(с)

18.11.2011, 01:16	#4
Антония Профи Обо мне Регистрация: 06.10.2011 Адрес: 1 Сообщений: 1,982 Сказал(а) спасибо: 33 Поблагодарили 71 раз(а) в 54 сообщениях Вес репутации: 51	)))) Быстро,протсто и полезно.Пропорций нет,всё по вкусу: Оладушки из брокколи. Брокколи,соль,овсяные хлопья,мука(желательно крупного помола),яйцо,чёрный перец(молотый) Брокколи отварить в подсоленной воде,откинуть,размять лошкой добавить всё остальное до консистенции,которая нравится,обжарить на пдсолнечном или оливковом масле,подавать со смЯтаной ,а ещё хорошо туда зеленюшку порубить(укропчи,петрушечку) мням! __________________ "Мечтай так, словно будешь жить вечно; живи так, словно умрёшь сегодня"James Dean Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.Эгоизм- это когда другие должны думать и жить так, как хотите вы.(с)

18.11.2011, 01:27	#5
eros Путешественник Обо мне Регистрация: 11.08.2008 Адрес: North Capital of Russia Автомобиль: ОГРЫЗОК)) Сообщений: 5,597 Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях Вес репутации: 87	блин.. как теперь спать? Цыгане присняться ведь на голодный жилудок)))) __________________ https://sinyavino.evaspas.ru/

16.01.2012, 00:25	#6
Milana Кошко клуба Обо мне Регистрация: 20.04.2007 Адрес: Санкт-Петербург, Шушары Автомобиль: Citroen C4 coupe, ностальгия по седашке Е36... Сообщений: 4,243 Сказал(а) спасибо: 30 Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях Вес репутации: 77	На сухой тефлоновой сковороде обжарить с обеих сторон тоооонкие ломтики куриного филе... Порвать листья салата, нарезать туда помидорку, огурчик, яйцо отварное, очистить несколько долек грейпфрута или апельсина... выложить сверху куриные кусочки. Заправить уксусом и оливковым маслом... Курицу я солю и приправляю... сам салат потом не солю... __________________ В России две беды. -ться и -тся.

16.01.2012, 00:35	#7
-А- quia nominor leo Обо мне Регистрация: 05.05.2005 Адрес: -) Сообщений: 50,488 Сказал(а) спасибо: 1,200 Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях Вес репутации: 1364	Милана - качок? __________________ Shine bright like a diamond! DSS

16.01.2012, 01:35	#9
-А- quia nominor leo Обо мне Регистрация: 05.05.2005 Адрес: -) Сообщений: 50,488 Сказал(а) спасибо: 1,200 Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях Вес репутации: 1364	Жду видео __________________ Shine bright like a diamond! DSS

Sponsored Links