16.09.2010, 13:35 | #1 |
СуперКролег
Обо мне
Регистрация: 20.05.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 6,261
Сказал(а) спасибо: 98
Поблагодарили 60 раз(а) в 51 сообщениях
Вес репутации: 97 |
Готов к труду и обороне!
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%...B8.D0.BD.D1.8B
Почитал нормативы ГТО, впечатлился До выполнения мягко говоря пропасть )) Зато как ориентир - супер! Кто в какой форме? Есть ли у нас потенциальные "отличники"? Мужчины Вид испытаний Золотой значок Серебряный значок Бег 100 м _________13,2 с ___________14,3 с Бег 3000 м _________12.00 мин._______ 13.30 мин. Подтягивание на высокой перекладине _______14 раз___________ 11 раз Метание гранаты ____________35 м____________ 35 м Бег на лыжах 5 км ______________________26.25 мин.___________ Бег на лыжах 10 км______________________ 55.00 мин.___________ Плавание 50 м_______ 48 с______________ 48 с
__________________
"Артур Вениаминович, не курите! Мозги сушит, играете плохо!" |
Sponsored Links | |
|
16.09.2010, 19:27 | #2 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 21.01.2007
Адрес: Таиланд, Самуи.
Автомобиль: Kawasaki Z600
Сообщений: 8,511
Сказал(а) спасибо: 45
Поблагодарили 150 раз(а) в 101 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Мишань, в плавании, метании гранаты и подтягивании - я вписываюсь на серебро 100%
Добавлено через 1 минуту ЗЫ. Стрельба из мелкашки 5,45 СМ-2 - первый разряд Плавание - второй разряд
__________________
Вкладывайте деньги в воспоминания. |
16.09.2010, 21:41 | #4 |
Легенда
Обо мне
Регистрация: 19.04.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 17,401
Сказал(а) спасибо: 201
Поблагодарили 449 раз(а) в 319 сообщениях
Вес репутации: 222 |
По бегу на серебро, по подтягиванию золото легко
лыжи не люблю и плавать тоже
__________________
Люди не делятся на национальности, партии, фракции и религии. Люди делятся на умных и идиотов. А вот идиоты делятся на национальности, партии, фракции и религии... |
16.09.2010, 22:28 | #5 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 16.07.2008
Адрес: Юг
Сообщений: 4,229
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 25 раз(а) в 19 сообщениях
Вес репутации: 79 |
misha,
Всё на золото. Личные: 100 м 11,23 3000 м 8,54,2 Подтягивание 34 (сейчас 20-22 ) Граната 49 (Копьё 66 ) Лыжи 5 не бегал Лыжи 10 49,20 Полтинник в бассеине 41
__________________
I like to move it move it |
16.09.2010, 22:54 | #6 |
СуперКролег
Обо мне
Регистрация: 20.05.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 6,261
Сказал(а) спасибо: 98
Поблагодарили 60 раз(а) в 51 сообщениях
Вес репутации: 97 |
Поручик,ты ж легкоатлет, так не честно
Добавлено через 1 минуту Жалко сейчас ГТО нету, да и вообще спорт как-то не принят... Добавлено через 2 минуты У нас даже в школе физры то толком не было, учителей тупо не было... Если бы мама по секциям не толкала иногда, вообще загнулся...
__________________
"Артур Вениаминович, не курите! Мозги сушит, играете плохо!" |
17.09.2010, 15:25 | #8 |
quia nominor leo
Обо мне
Регистрация: 05.05.2005
Адрес: -)
Сообщений: 50,488
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях
Вес репутации: 1364 |
знак ГТО на груди у него
больше не знают о нем ничего...
__________________
Shine bright like a diamond! DSS |
17.09.2010, 19:22 | #12 |
quia nominor leo
Обо мне
Регистрация: 05.05.2005
Адрес: -)
Сообщений: 50,488
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях
Вес репутации: 1364 |
Нормативы спецназа ФСБ
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке 1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек) 5. Кросс 3000 м - 11.00 мин 6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз 7. Рукопашный бой -Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке - Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин. 8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90 9. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз:- 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы) Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
__________________
Shine bright like a diamond! DSS |
17.09.2010, 19:25 | #14 |
quia nominor leo
Обо мне
Регистрация: 05.05.2005
Адрес: -)
Сообщений: 50,488
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях
Вес репутации: 1364 |
я к сожалению не могу выложить те нормативы, которые когда-то сдавал я))
тоже думал, что сдохну, главное - выносливость
__________________
Shine bright like a diamond! DSS |
17.09.2010, 21:41 | #15 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 16.07.2008
Адрес: Юг
Сообщений: 4,229
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 25 раз(а) в 19 сообщениях
Вес репутации: 79 |
AnderPlat,
Всё зависит от того, как настроился и подготовился. По всем, кроме пп. 7 нужно иметь либо физуху от природы, либо годик потренироваться. По пп.7 минимум секция рукопашного боя+постоянная работа в жёском спаринге, ибо Цитата:
__________________
I like to move it move it |
|
17.09.2010, 21:42 | #16 | |
quia nominor leo
Обо мне
Регистрация: 05.05.2005
Адрес: -)
Сообщений: 50,488
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях
Вес репутации: 1364 |
Цитата:
__________________
Shine bright like a diamond! DSS |
|
17.09.2010, 21:49 | #17 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 16.07.2008
Адрес: Юг
Сообщений: 4,229
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 25 раз(а) в 19 сообщениях
Вес репутации: 79 |
Акулыч,
Ну тогда по себе знаю, что выстоять 3 по 3 минуты, это чё-то весёлое. В крайнюю встречу с краснодарскими родственниками удалось продержаться секунд 30, потом наступил крепкий здоровый сон) Больно уж хорошую ласточку недосмотрел слева)
__________________
I like to move it move it |
17.09.2010, 21:58 | #18 |
quia nominor leo
Обо мне
Регистрация: 05.05.2005
Адрес: -)
Сообщений: 50,488
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях
Вес репутации: 1364 |
ну так и я по своим нормативам писал)) правда у нас чуть жестче было
__________________
Shine bright like a diamond! DSS |
17.09.2010, 22:17 | #19 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 16.07.2008
Адрес: Юг
Сообщений: 4,229
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 25 раз(а) в 19 сообщениях
Вес репутации: 79 |
Акулыч,
Злые вы, уйду я от вас (с) Как скинул почти 15 кг, так пацифистом стал) По крайне мере трезвый)
__________________
I like to move it move it |
17.09.2010, 22:19 | #20 | |
quia nominor leo
Обо мне
Регистрация: 05.05.2005
Адрес: -)
Сообщений: 50,488
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 3,219 раз(а) в 2,042 сообщениях
Вес репутации: 1364 |
Цитата:
зы. я кстати 20 скинул, был 120, сейчас 99))
__________________
Shine bright like a diamond! DSS |
|