Бег по утрам, вечерам и в любое время суток.

[mikair]

TimoN 33, это ещё японцы доказали в своё время .
по утрам бег вреден.

[Vityok]

Сообщение от koleso

Ну и осенью иммитация была-это когда в горку почти под 90 гр. с палками взбегаешь по тропинке.

Вы там человеки-пауки штоле по отвесной стене бежать?

[soft999]

вот для суставов конечно не уверен что ништяк бег по утрам и после 20.. лично я не ощутил на себе, одно могу сказать точно - для межпозвоночных дисков и суставов вредно обезвоживание и переохлаждение, об этом надо помнить в холодное время суток

[mikair]

лучший спорт - шахматы .
и сидишь и ходишь одновременно

[TimoN 33]

а я сейчас уже отошел от активных видов спорта, ну кроме кроссового мота, но с барбосом по вечерам по лесу нагуливаем км по пять стабильно, ну и плюсом еще стройка

[Коньлюдоед]

Тоже хочу бросить курить и начать бегать . И ничего ведь не мешает...

[soft999]

TimoN 33, да уж стареем)) я тоже с псом по вечерам гуляю, недавно пару раз утром пробежал километра 3, понял что растерял сноровку, дыхалку не контролирую, бегу не технично ни хрена.. здравствуй старость в 28 лет надо песок стряхивать и начинать все по новой))

[318tds]

Сообщение от mikair

достаточно просто ходить пешком , бегать вредно

Сообщение от TimoN 33

Кстати после двадцати лет бегать рано утром вредно для межпозвоночных дисков и суставов

Так и есть. Бег вреден, в основном потому, что большинство бегает по асфальту и разрушает суставы ударными нагрузками. Короткие аэробные пробежки полезны - по лесу, на мягкой почве(или спецдорожках) и в кроссах с хорошей амортизацией(99% спортобуви таковой не является).
Тем, кого профессия обязывает бегать много, надо кушать много холодца, желе и свинину + зелёный чай + рыбий жир(или скумбрия и лосось). Можно(НУЖНО!) принимать коллаген.

[TimoN 33]

Сообщение от Коньлюдоед

Тоже хочу бросить курить и начать бегать . И ничего ведь не мешает...

заметил я, что одно другому не особо мешает!

Добавлено через 2 минуты
soft999, рановато как-то не так заниматься начал, в 28

Добавлено через 1 минуту
318tds,не лосось наверное ты хотел сказать, а МИНТАЙ

Добавлено через 3 минуты
318tds, кологен употреблять , думаю жены не одобрят, поскольку, если у них будут пропадать шампуни, то они будут не особа довольны

[318tds]

Сообщение от TimoN 33

не лосось наверное ты хотел сказать, а МИНТАЙ

Рыбу вообще, морскую.

Сообщение от TimoN 33

думаю жены не одобрят

Есть в продаже.
http://athleticbody.ru/produkty-sode...-kollagen.html
http://prodgid.ru/pitatelnye-veshhes...gen-i-elastin/
Тем, кто жмёт и приседает тоже очень полезен, нагрузки большие.

[TimoN 33]

318tds,

[Artem Shlykov]

После двадцати вредно не бегать.

[soft999]

Artem Shlykov, тоже согласен)) движение это жизнь))
также поддержу про экипировку и места для пробежек.

одежда должна дышать, обувь аммортизировать, и лучше всего бегать по паркам и пересеченной местности, а не вдоль автострад и по улицам города, а я заметил очень многие носятся именно по городу...

[Александр Новик]

Сообщение от soft999

а я заметил очень многие носятся именно по городу...

я одного кренделя видел на кольцевой - бежал посередине между отбойниками. скорее всего легкие у него из железа. или готовится к чему.

[koleso]

Сообщение от Vityok

Вы там человеки-пауки штоле по отвесной стене бежать?

ну почти же под 90

[soft999]

Сообщение от koleso

ну почти же под 90

а они кирками вместо палок цеплялись

[318tds]

Сообщение от Artem Shlykov

После двадцати вредно не бегать.

Вредно спать без дамы. И дамам без джентльменов.
Активный сон с дамой очень хорошо заменяет джентльмену бег. Как по старой пословице:
Вместо бега и гантелей лучше секса две недели.

[Александр Новик]

318tds, к бегу вообще не имеет отношения.
ноги могут быть совсем не задействованы. и, к примеру, в постели джентльмен может быть марафонцем, а на беговой дорожке через 30 метров будет одышка.

[318tds]

Сообщение от Александр Новик

ноги могут быть совсем не задействованы.

А могут и быть, тут от воображения зависит.

[soft999]

318tds, давай без флуда, а то ща понесется на сорок страниц причем в оконцовке уже пельмени будут обсуждаться.

[Vityok]

Сообщение от soft999

уже пельмени будут обсуждаться.

Я за!

[mikair]

Александр Новик, хорошо спать одному , да ещё крестом на всю кровать .

[Александр Новик]

mikair, это мне знакомо - сейчас как раз практикую. после хорошего такого сна можно размяться и пробежаться хоть утром, хоть вечером. ночью не надо.

Добавлено через 1 минуту
я так думаю, что все зависит от степени тренированности мышцы, типа сердце. если она натренированна, то бег дается легко в любое время суток.

[Александр Новик]

в колледже я держал первое место по бегу два года.
пока не пришел первокурсник после армии.
с тех пор у меня было второе место...

[Kirillka]

Бегаю 1 раз в неделю на футболе. Трениовка 1.5 часа! Вот это тема)) плюс 2 раза в неделю зал с тренером. Чувствую себя на 20))) за пол года минус 12 кг. Спорт наше все!