10.11.2016, 13:39 | #151 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
взял для суставов вот это - http://fitking.ru/shop/glucosamine-c...50116880300008
через месяц напишу об эффекте |
Sponsored Links | |
|
10.11.2016, 16:22 | #152 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
Приставка Мсм это кажись обезбалевающее. Точно не помню нужно гуглить. Пока пьёшь не болит как бросаешь болеть начинает. В общем деньги на ветер
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
10.11.2016, 19:13 | #154 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
Лечебные свойства надо пропить пол года в конских дозировках. Бери аптечный американский преп без развода в виде мсм и пей хотяб 3 месяца. Но курс там пол года кажись
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
11.11.2016, 01:38 | #155 |
Махараджа
Обо мне
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: е83 Х3 3.0D(3)AT black sapphire
Сообщений: 14,948
Сказал(а) спасибо: 495
Поблагодарили 988 раз(а) в 762 сообщениях
Вес репутации: 268 |
еще о боли в суставах:
https://takprosto.cc/chem-lechit-bol-v-sustavah/
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW some people make the world more special,just by being in it.... |
16.11.2016, 13:17 | #157 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Цитата:
|
|
20.11.2016, 13:58 | #158 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 27.12.2010
Сообщений: 945
Сказал(а) спасибо: 78
Поблагодарили 109 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 39 |
На длинной перспективе, колёса, которые убирают только симптомы, выходят втридорога.
Овсянка стоит три копейки, ананас берёшь консервированный, цитрусы стоят в зависимости от региона. Витамина Ц в перце очень много, если что - лимон кушать. Можно питаться так, что все перечисленные компоненты будут в твоей дневной диете за недорого(относительно). Надо собраться и распедалить на пальцах по всем химикатам. Особенно по американским.
__________________
- Учение… Коперника… по-Вашему, хлам?! - Хорошо. Допустим, Земля вращается вокруг Солнца. - То есть… то есть… как - допустим?! |
26.12.2016, 12:25 | #159 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
|
03.01.2017, 18:38 | #160 | |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Минск
Автомобиль: e36 compact, 1996, 1.6
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Цитата:
Можно тупо без сахара замешивать, или на стевии, или ваще забить на все и обычные сладкие желешки хавать. ЗЫ отцу брал энимал пак на 3 месяца, он у меня ТАшник в прошлом. Ну, на пару месяцев облегчение было, а потом боли в суставах вернулись. Если уже изношены - нифига не помогут эти добавки. Для профилкатики - имеет смысл, кмк. |
|
06.01.2017, 15:22 | #161 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 27.12.2010
Сообщений: 945
Сказал(а) спасибо: 78
Поблагодарили 109 раз(а) в 72 сообщениях
Вес репутации: 39 |
Добавь отдыха и всё будет в порядке.
Месяц отдыхаю. Ничего не болит.
__________________
- Учение… Коперника… по-Вашему, хлам?! - Хорошо. Допустим, Земля вращается вокруг Солнца. - То есть… то есть… как - допустим?! |
22.01.2017, 08:54 | #162 |
Махараджа
Обо мне
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Moscow/South-East Asia
Автомобиль: е83 Х3 3.0D(3)AT black sapphire
Сообщений: 14,948
Сказал(а) спасибо: 495
Поблагодарили 988 раз(а) в 762 сообщениях
Вес репутации: 268 |
по теме:
отдыхал (от зала)почти 2 месяца затем,подошел комплексно!....... новогодние праздники *наседал* на холодец,спиртное избегал)) пью уже,второй месячный курс Глюкозамина- Хондроксида по совету Pest_71, и третий месячный курс REOSTO и RUMALAYA Forte+ кальций Д от Никомед ..перед тренировкой,примерно за час,мажу-прогреваю-(бинтую) локти индийскими мазями типа VapoRUb(облегченный вариант Финалгона,но без диклофенака!) ...стал пару раз в неделю заваривать имбирный чай с лимоном (Имбирь также обладает большими противовоспалительными свойствами. Отлично подходит для любителей фитнеса, которые хотят уменьшить боли в мышцах, которые возникают после физических упражнений. Также помогает уменьшить боли в суставах, таких как остеоартрит) ...рыбу раз в неделю,и творог 2-3 раза в неделю оставил в рационе (бутера с сыром не в счет)) почти,отказался от сосисок, если нет возможности приготовить свежее мясо,заменяю порцией фасоли 3 января возобновил тренировки важно;установил режим пробуждения 7:15-8:00 отхода ко сну,до 23:30-0;30 ...перестал брать веса больше 110 кг(беру бОльшими повторениями),и, теперь,после тренировок,добавил бассейн (не более 10 миН и сауну ,не более 2 заходов) получается 3-4 тренировки в НЕДЕЛЮ *Скалу*Джонсона и Вина Дизеля ,к весне ,вряд ли(конечно) догоню,но ,настрой есть) ПЫ СЫ БОЛИ В ЛОКТЯХ УШЛИ! иногда правый похрустывает при жиме лежа узким,если вешать 80 и больше кг
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW some people make the world more special,just by being in it.... Последний раз редактировалось goa-express; 22.01.2017 в 10:45. |
23.01.2017, 10:38 | #163 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
вот мой распорядок дня:
время действие 7:00 0,5л воды+всаа+2шт рибоксин+1чл желатина 7:30 100гр овсяных хлопьев+1 ст молока+1 банан+1шт омега-3 8:15 0,5л воды+всаа+2шт аспаркам+2ст. ложки льняное масло 9:30 50гр риса+50гр мяса+овощи 10:15 0,5л воды 11:00 витамины 11:30 2шт рибоксин 12:00 100гр гречки+100гр мяса+овощи 12:45 0,5л воды+2шт аспаркам 14:00 50гр риса+3шт вареных яйца+овощи 14:30 протеин+всаа - тренеровка 17:00 1 банан+протеин+всаа 18:00 0,5л воды+2шт рибоксин 18:30 100гр риса+150гр мяса+2шт вареных яйца+овощи 19:00 0,5л воды+2шт аспаркам 20:30 50гр мяса+3шт вареных яиц+овощи 22:30 пачка творога+0,5л воды треня 5 раз в неделю. на 2 месяца. |
24.01.2017, 01:13 | #164 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
Pest_71, а сколько ты весишь и какова калорийность такого рациона? И по бжу что выходит ?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
24.01.2017, 12:25 | #165 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
Я же писал тебе что хрень все это
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
26.01.2017, 09:23 | #166 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
|
06.02.2017, 09:21 | #167 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Цитата:
|
|
06.02.2017, 10:22 | #169 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
Ни как. Либо везде сухой либо с пузом. Ну есть ещё редкая фигура беременный гвоздь называетсяно там особый случай
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
06.02.2017, 10:30 | #170 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
|
06.02.2017, 10:48 | #171 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
Не чего это не даст. Скинет 3-5 кг потом наберёт 7
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
06.02.2017, 12:03 | #172 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 27,947
Сказал(а) спасибо: 1,201
Поблагодарили 1,534 раз(а) в 1,109 сообщениях
Вес репутации: 406 |
Я не гвоздь конечно , но блин растёт пузо .
Добавлено через 10 минут Pest_71, элипс это что? |
06.02.2017, 12:07 | #173 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 31,041
Сказал(а) спасибо: 2,558
Поблагодарили 1,445 раз(а) в 1,062 сообщениях
Вес репутации: 491 |
Мих, значит ты его напихиваешь чрезмерно и отлыниваешь на треньке по хоккею.
|
06.02.2017, 12:55 | #174 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 30.01.2014
Адрес: Дмитров
Автомобиль: bmw e36 1996
Сообщений: 459
Сказал(а) спасибо: 14
Поблагодарили 37 раз(а) в 34 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Сперва наладит рацион, убрать простые углеводы, но не сразу, а постепенно. Затем постараться разбить все приемы пищи на 4-6 раз с расчетом что большая часть углеводов будет в первой половине дня. И включить постепенно легкую нагрузку пол минимуму 30 мин с пульсом 125-135 это среднее значение. Точнее можно посчитать. Если мышцы оставить не столь в приоритете, а цель скинуть вес то можно с утра на пустой желудок устроить лёгкое кардио. Если вес меньше 90-100 то бег, если больше то умеренно быстрая ходьба. По времени не меньше 30 мин. Главное что бы не было очень тяжко, но пот выходил. Если тяжко то снизить темп ! При правильном подходе вес будет уходить.
|
06.02.2017, 13:03 | #175 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 15.07.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style
Сообщений: 31,041
Сказал(а) спасибо: 2,558
Поблагодарили 1,445 раз(а) в 1,062 сообщениях
Вес репутации: 491 |
hei, надо еще учитывать возраст спортсмена. может ему уже подойдут только легкие прогулки с палками для ходьбы.
|