15.09.2016, 13:46 | #29 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
с таким уровнем познания думаю дискутировать дальше не имеет смысла. Какие достижения в спорте ? На кого я в обще время трачу ? Сотку жмёшь хотябы ?
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
15.09.2016, 13:56 | #30 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
|
15.09.2016, 14:23 | #31 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Кому - как, а я хреначу в спортзале почти всю свою жизнь, с небольшими перерывами, после последнего занимаюсь 5-6 дней в неделю, со 114 кг схуднул до 90 (за 2 года), ВСЁ - вес встал!
Уже полгода не падает, остальсь всего 2 кг, а он стоит и все тут!) Но фактура, рельефность и выносливость на том уровне, которого никогда еще не имел! Добавки - только БЦАА и водичка!
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
15.09.2016, 14:37 | #33 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
djmario777, калории Реж и кардио. Чудес не бывает
Добавлено через 28 секунд На протеинах наверное по 30 г ?
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
15.09.2016, 14:47 | #34 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
Pest_71, 39 лет, а что?
Я привыкший... pronin, а ты думаешь я онли металл таскаю в зале - день кардио/день железо!.....
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
15.09.2016, 15:40 | #35 | |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
Цитата:
Если есть бабло сдай анализы на пролоктин , эстрадиол и тестостерон два вида.
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
|
15.09.2016, 15:58 | #36 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
pronin, Да вроде как углеводы в меру - что-ли воды больше пить?!))
Про анализы пока не думал, но к сведению принял, спасибо! А режим тренинга для меня привычный, не первый год...
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
15.09.2016, 16:05 | #37 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 22.07.2014
Адрес: Россия, Обнинск
Автомобиль: bmw e36 316 touring 1997
Сообщений: 646
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 55 раз(а) в 47 сообщениях
Вес репутации: 30 |
Парни, ответ на все вопросы уже давно дал Дориан: "Жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок"
__________________
BMW e36 316 touring 1997 - владею BMW e36 325i 1991/e39 525i 1999/e34 520 1991/e32 735 1994 - проданы |
15.09.2016, 16:08 | #38 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
(Lawyer), про жрать - это когда масса нужна, как ему, когда надо расти, а когда не надо - а наоборот - во тут-то Дориан промолчал)
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
15.09.2016, 16:10 | #39 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
djmario777, вроде и кажется здесь не уместны. Кухонные весы нужны обязательно
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
15.09.2016, 16:12 | #40 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
pronin, верно!, но не хочу - итак запар немеряно! Весы в зале есть, а оттуда и отталкиваюсь, что ел, сколько ну и т.д....
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
15.09.2016, 16:31 | #41 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 22.07.2014
Адрес: Россия, Обнинск
Автомобиль: bmw e36 316 touring 1997
Сообщений: 646
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 55 раз(а) в 47 сообщениях
Вес репутации: 30 |
Если генетически ты эндоморф, сушиться очень проблематично. Сильно калории снижать нельзя и не нужно, как и пить диуретики, не к соревнованиям же готовимся. Больше кардио, больше повторений, меньше вес, больше секса энергичней...
__________________
BMW e36 316 touring 1997 - владею BMW e36 325i 1991/e39 525i 1999/e34 520 1991/e32 735 1994 - проданы Последний раз редактировалось (Lawyer); 15.09.2016 в 16:36. |
15.09.2016, 16:36 | #42 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
(Lawyer), Полностью прав!
Добавлено через 45 секунд Но когда остаток 2 кг - очень хочется достигнуть идеала! Рост 188, вес 88 (нужен)!
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
15.09.2016, 16:38 | #43 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 22.07.2014
Адрес: Россия, Обнинск
Автомобиль: bmw e36 316 touring 1997
Сообщений: 646
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 55 раз(а) в 47 сообщениях
Вес репутации: 30 |
djmario777, хз, по мне 88 кг для такого роста - мало.
Добавлено через 1 минуту у меня рост 178, лучшая форма - 95 кг. Но это по моему мнению лучшая форма, для соревнований по бб я был бы заплывший
__________________
BMW e36 316 touring 1997 - владею BMW e36 325i 1991/e39 525i 1999/e34 520 1991/e32 735 1994 - проданы |
15.09.2016, 16:52 | #44 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: РФ
Автомобиль: КУПЕ 325 ///М-ТЕХНИК
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 13 раз(а) в 8 сообщениях
Вес репутации: 0 |
(Lawyer), я решил для себя - 88 и все тут!
Будем работать! Не на соревнования, для себя! В общем и выпивать завязал уже как 7 лет..... Лады - до завтра коллеги - я в зал
__________________
If you white-you all right, if you red-you are dead, if you blue-we will look after you! |
15.09.2016, 16:57 | #45 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
(Lawyer), кто тебе про сильно говорит Жрать надо калорий меньше чем тратишь 100-200 коллорий в минус этого достаточно что бы худел. Потом высчитываешь калорийность при которой вес не меняется и наслаждаешься своими 88 кг. Но с таким ростом это дрыщь
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
15.09.2016, 17:13 | #46 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Цитата:
Добавлено через 1 минуту достаточно для чего? |
|
15.09.2016, 23:20 | #47 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Цитата:
Сейчас опять все поменялось, хожу 2-3 раза в неделю, вес 72, 120 на раз жму Добавлено через 3 минуты Прошлогодние фотки, ничего выдающегося, с учётом того что я не спортсмен, работа, дом, дети, трени. Но результат виден
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
|
15.09.2016, 23:43 | #48 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 28.10.2015
Адрес: Сочи
Автомобиль: Е36 ,1994
Сообщений: 1,347
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
Вес репутации: 35 |
Для того что бы уменьшался процент жира в организме, при правильной пульсозависмой кардио нагрузке.
__________________
Снова Бмв и снова меняю хорошие запчасти на новые |
16.09.2016, 09:30 | #50 |
Местный
Обо мне
Регистрация: 22.07.2014
Адрес: Россия, Обнинск
Автомобиль: bmw e36 316 touring 1997
Сообщений: 646
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 55 раз(а) в 47 сообщениях
Вес репутации: 30 |
ANDRON316I, красавчик!
Давайте все фото выкладывать, а то может тут одни теоретики
__________________
BMW e36 316 touring 1997 - владею BMW e36 325i 1991/e39 525i 1999/e34 520 1991/e32 735 1994 - проданы |