BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 29.01.2011, 23:02   #101
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87
eros Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
увеличить?
именно. Сделать нормальный без перебора рельеф.
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
eros вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 29.01.2011, 23:11   #102
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57
///MPowered Нейтральная репутация
"Рельеф" и "увеличить" - разные вещи
Сначало увеличивают, а потом уже делают рельеф
Нада ведь, чтоб было че рельефить
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2011, 23:16   #103
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87
eros Нейтральная репутация
допустим так))
Что жрать?
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2011, 23:20   #104
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57
///MPowered Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
Что жрать?
А я те отписал в твоей теме
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Курица, рыба, творог, бобовые... непосредственно сами яйца
+ чтоб
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
увеличить
качаешься жесточайшим образом три раза в неделю
В основу тренировки кладешь базовые упражнения: жим, присед, становая (по разу в неделю каждое), и дополнительно прорабатываешь остальные группы
__________________
Freude am Fahren

Последний раз редактировалось ///MPowered; 29.01.2011 в 23:26.
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2011, 10:14   #105
voron777
Старпёр
 
Аватар для voron777
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 16.01.2010
Адрес: Москва СВАО
Сообщений: 1,034
Сказал(а) спасибо: 19
Поблагодарили 18 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 39
voron777 Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
Сила есть, как сделать форму?
ты ходишь в зал?
сделать форму, это ты уже набрал массу и хочешь осушиться на рельеф?
если новичок, то о становой вообще пока даже не думать, для рельефа жим не штангой, а больше поработать гантелями, штанга больше на силу идет!!
ты напиши поподробней, раскажем как сделать форму
что жрать, это тоже нужно подбирать, все индивидуально!
__________________
е36 седанчег М40 - продан
e36 coupe 318is brilliant rot - Расстались(((
e36 325ci БРУТАЛЬНАЯ раскладушка
Накуплю леденцов и раздам врагам - сосите

Последний раз редактировалось voron777; 15.02.2011 в 10:49.
voron777 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2011, 13:07   #106
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87
eros Нейтральная репутация
Щас занимаюсь как танк)) 3 раза в неделю по 9-11 упражнений. Жим (ср.хват и широкий), жим под углом, подъем с плинтов, присяд, мертвая, подтягивание, брусья, пресс понятное дело, ну и на бицуху подъем штанги стоя, гантели попеременно, подхем блока к себе, на трицепс так же.
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2011, 14:05   #107
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57
///MPowered Нейтральная репутация
eros, наш человек
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2011, 14:59   #108
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87
eros Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
eros, наш человек


Добавлено через 25 секунд
только я решил прикупить ВСАА аминки
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2011, 16:39   #109
Лёхер
Старожил
 
Аватар для Лёхер
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 43
Лёхер Нейтральная репутация
а я затарился протеином )
Решил попробовать-таки как это)
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана
Лёхер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2011, 16:42   #110
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 62
ANDRON316I Нейтральная репутация
Лёхер™, нормально это, только пить лень
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2011, 23:35   #111
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87
eros Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Лёхер™ Посмотреть сообщение
а я затарился протеином )
Изоляты взял? или козеинаты тоже?
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 09:29   #112
Fikus_na_Sene
Профи
 
Аватар для Fikus_na_Sene
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: уже не тут
Сообщений: 2,244
Сказал(а) спасибо: 16
Поблагодарили 14 раз(а) в 11 сообщениях
Вес репутации: 52
Fikus_na_Sene Нейтральная репутация
всю тему осиливать фпадлу. я по сути своей пышка. не спортивная абсолютно. мой способ не жракать после 6ти. вкалывать на огороде и побольше секса. ^_^


удачи тебе в этом нелегком начинании))
Fikus_na_Sene вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 10:18   #113
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87
eros Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Fikus_na_Sene Посмотреть сообщение
не жракать после 6ти
это прямой путь к абсцессу! Ни в коем случае этого делать нельзя. Надо жрать за 2 часа до сна, будь то 2 часа ночи или 5 утра!
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 11:00   #114
Лёхер
Старожил
 
Аватар для Лёхер
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 43
Лёхер Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
Изоляты взял? или козеинаты тоже?
сывороточный изолят.

__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана
Лёхер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 11:04   #115
eros
Путешественник
 
Аватар для eros
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87
eros Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Лёхер™ Посмотреть сообщение
сывороточный изолят.
ща попрет))))

А еще, Андрюх, еще раз прочитал тему, прочитал название, Андрюх, сбросить вес и убрать подкожный жир разные не граничащие между собой вещи))
Если еще актуально про жирки, пиши))
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
eros вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 19:36   #116
Лёхер
Старожил
 
Аватар для Лёхер
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 43
Лёхер Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от eros Посмотреть сообщение
ща попрет))))
полмесяца жру.. Не прёт чота
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана
Лёхер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 19:49   #117
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 62
ANDRON316I Нейтральная репутация
eros, Послушаю
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:02   #118
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
да у вас чет с головой не то тока без обид!
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:06   #119
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 62
ANDRON316I Нейтральная репутация
Ihor, Почему?
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:13   #120
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
на хрена все эти не понятные названия и прочие заморочки по поводу питания? когда вполне достаточно турника, брусьев, маленьких гантелей, скакалки, каната, легких пробежек
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:16   #121
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 62
ANDRON316I Нейтральная репутация
Ihor, ну это твое мнение. Я отношусь положительно к протеинам
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:19   #122
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
Цитата:
Сообщение от ANDRON316I Посмотреть сообщение
Ihor, ну это твое мнение. Я отношусь положительно к протеинам
ну тут про рельеф а не про набор массы

ps

а я положительно отношусь к пол кило пельменей+50грам масла сливочного+0.5литра жирненькой сметанки+1,5 литра пивка
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:20   #123
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57
///MPowered Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Ihor Посмотреть сообщение
вполне достаточно турника, брусьев, маленьких гантелей, скакалки, каната, легких пробежек
Смотря для чего
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:25   #124
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Смотря для чего
для рельефной и не закрепощенной мускулатуры
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2011, 20:31   #125
///MPowered
Профи
 
Аватар для ///MPowered
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57
///MPowered Нейтральная репутация
Для этого - да
Просто тема со снижения массы плавно перешла в набор
__________________
Freude am Fahren
///MPowered вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 11:54. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru