BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Дом и Семья > Здоровье

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.05.2007, 14:35   #1
temga 320i
Постоянный житель
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 08.01.2007
Адрес: город герой москва
Сообщений: 317
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
temga 320i Нейтральная репутация
лишний вес!

три года назад я пошол в тренажерный зал, по началу привыкал к весам потом составил программу и начал усиленно тренироваться порой доходило до того что из зала выползал потом начал пить протеины и другие добавки веса достигали 100-130 кг стал здровый при этом вес был 65 кг одних мышц прошло два года и начала сильно болеть голово пошол к врачу диагноз был неутишительный артериальная гипертония качаться запретили и воть уже год как некачаюсь начал пить пиго и занимться почей гадостью и вес неожиданно возрос до 80 кг фигура превратилась в ужос воть теперь сижу и думаю как похудеть! кто нибудь знает как скинуть лишний вес??????
__________________
" я один иду один по грязи и по лужам ..... я иду один и никому не нужен"
temga 320i вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 06.05.2007, 14:47   #2
Ranger
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.07.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 13
Поблагодарили 12 раз(а) в 7 сообщениях
Вес репутации: 0
Ranger Нейтральная репутация
1. А бегать, можно?
2. Диета. (Но не жёсткая, а постипенная)
3. Какой у тебя рост?
Ranger вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2007, 16:52   #3
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 17,011
Сказал(а) спасибо: 2,144
Поблагодарили 590 раз(а) в 486 сообщениях
Вес репутации: 231
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
По-любому нужно какой-нибудь активной физкультурой заниматься. Не спортом, а именно физкультурой - чтобы не расслабляться и держать организм в тонусе.
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 06.05.2007, 18:10   #4
Тоха
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 26.11.2006
Адрес: НАША Russia, Koenigsberg
Сообщений: 756
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Тоха Нейтральная репутация
для начала забить на пиво....
__________________
BMW 318iS SCHWARZ II 94г. - отдал в хорошие руки
TOYOTA Celica GT 02г. - у меня
Тоха вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 06.05.2007, 18:24   #5
gmss
Ветеран
 
Аватар для gmss
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.05.2006
Адрес: ВАО Кожухово
Сообщений: 5,254
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 76 раз(а) в 68 сообщениях
Вес репутации: 80
gmss Нейтральная репутация
Попробуй поиграть в баскетбол, волейбол, футбол и тд.
gmss вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2007, 19:06   #6
Тимоха
Ветеран
 
Аватар для Тимоха
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 01.10.2006
Адрес: Москва, ЦАО - Пекин ###26395;###20140;
Сообщений: 4,514
Сказал(а) спасибо: 39
Поблагодарили 54 раз(а) в 32 сообщениях
Вес репутации: 72
Тимоха Нейтральная репутация
temga 320i
ПЛАВАТЬ!!!!
__________________
Лучше зажечь одну маленькую свечку, чем клясть темноту (с) Конфуций
Тимоха вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2007, 20:24   #7
origin
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 27.06.2006
Сообщений: 646
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 34
origin Нейтральная репутация
Плавать, согласен с Тимохой. Если гипертония развилась - вперед в аптеку за травками (точно не помню названия сборов, спроси у аптекаря). Излечить - не излечат, но помогут организму лечиться самому. С пивом завязывай, алкоголь - нагрузка на сосуды.
__________________
С каждым днем понимаю, что пора становиться примитивнее... но так лень.
Авто: E30 M10B18i - продана
E34 525i M50B25 Vanos
origin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.05.2007, 16:03   #8
R.Baggio
Легенда
 
Аватар для R.Baggio
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.04.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 17,401
Сказал(а) спасибо: 201
Поблагодарили 449 раз(а) в 319 сообщениях
Вес репутации: 213
R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!
В первую очередь определи, какова степень твоего ЖЕЛАНИЯ сделать что-то для своего организма. Делается ВСЕ, в зависимости от желания. Хочешь чувствовать себя хорошо - определись, что значит чувствовать себя хорошо именно для тебя. Пить пиво и растекаться по дивану для многих тоже хорошо. Двигаться и питаться нормально - совсем другое дело, но для кого-то это смысл жизни, а для кого-то неприемлемо ибо при этом придется забить на пиво.
Все исправляется мозгами, которые определяют твое желание и соответственно движение. Если ты думаешь, что можно похудеть просто сев на диету или начав бегать - не факт, если это делать с мыслью о том, что как тебе хреново, но типа надо, но ведь не хочется, а надо себя заставить... ниче не получится. Главное в мозгах поставить цель и посеять желание, т.е получать удовольствие от такого стиля жизни. И если уж начнешь, обратной дороги не будет, либо ты будешь наслаждаться работой над своим организмом, либо загнешься от каких-нить болячек.
Короче наговорил тут, а смысл то всего-то - двигайся, мысли позитивно, наслаждайся движением и своим организмом, контролем над ним... Футбол, плавание, просто бег - без разницы. Главное - все делает мозг, мышцы лишь воплощают волю мозга в динамике. И еще золотое правило - систематичность и постепенность. Каждодневно, ежечасно, без поблажек себе.
__________________
Люди не делятся на национальности, партии, фракции и религии. Люди делятся на умных и идиотов. А вот идиоты делятся на национальности, партии, фракции и религии...
R.Baggio вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.05.2007, 20:00   #9
Denisok
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.12.2006
Сообщений: 730
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Denisok Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Тоха
для начала забить на пиво....
+1
прекрати вобще пить алкоголь - результат увидишь уже через месяц :!:
хочешь похудеть - спроси меня как :roll: у них лучше не спрашивать и тайские таблетки ни в коем разе
__________________
320i M52B20 была
Denisok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.05.2007, 20:25   #10
Hima
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 03.03.2007
Сообщений: 252
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Hima Нейтральная репутация
тайские таблетки это вообще наркота и убийство организма в принципе...
__________________
Хочу Z3 =)
Hima вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2007, 08:53   #11
Savva
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.09.2006
Адрес: Кузьминки-Текстильщики
Сообщений: 360
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Savva Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от Denisok
Цитата:
Сообщение от Тоха
для начала забить на пиво....
+1
прекрати вобще пить алкоголь - результат увидишь уже через месяц :!:
хочешь похудеть - спроси меня как :roll: у них лучше не спрашивать и тайские таблетки ни в коем разе
Бокал два сухого вина или пинта пива (без обильной закуски) не во вред, все надо в меру пить и есть, и лишать себя чего только можно нужно с умом!
__________________
Японка 320 СiA
Savva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2007, 16:26   #12
Denisok
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.12.2006
Сообщений: 730
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Denisok Нейтральная репутация
Savva
у нормального человека пара бокалов вина и пузырь пива в день обернется алкоголизмом, а по поводу пользы от алкоголя можешь тут не дуть :!:
Помню когда то наркоманы травили подобную байку про героин - мол с первого раза не привыкают, а попробовать стоит - кайф необыкновенный - так вот! этих моих одноклассников уже давно нет на этом свете :!:
__________________
320i M52B20 была
Denisok вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 10.05.2007, 16:52   #13
Savva
Завсегдатай
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.09.2006
Адрес: Кузьминки-Текстильщики
Сообщений: 360
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Savva Нейтральная репутация
Denisok

А кто говорит про каждый день? и про пользу?
__________________
Японка 320 СiA
Savva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2007, 17:20   #14
Denisok
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.12.2006
Сообщений: 730
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Denisok Нейтральная репутация
Savva
есть категория людей утверждающих, что 40-50гр водки каждый день, благотворно сказываются на здоровье, вот я и решил , что ты про это
__________________
320i M52B20 была
Denisok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2007, 17:51   #15
ромыч
Старожил
 
Аватар для ромыч
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 23.01.2007
Адрес: мы из Солнцево..пацаны!
Сообщений: 628
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 33
ромыч Нейтральная репутация
мой совет(проверенно на близких!)
1.пиво не пей(ни в коем случае!)
2.чёрный хлеб ф топку!
3.чёрный чай туда-же!
+почаще баня(без алкоголя) ,и развивающая гимнастика!
меньше пей жидкости,меньше сиди на месте,двигайся,двигайся...!
пешие прогулки по вечерам!
и будет тебе счастье!
__________________
Е-38...3 литра,8 котлофф,....
маслице немецкое...
тел.8(915)420-98-33
ромыч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2007, 21:19   #16
Milana
Кошко клуба
 
Аватар для Milana
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2007
Адрес: Санкт-Петербург, Шушары
Автомобиль: Citroen C4 coupe, ностальгия по седашке Е36...
Сообщений: 4,243
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 68
Milana Нейтральная репутация
Ого! У слабого пола те же проблемы!!! :shock: :oops: :lol:
Как вариант не "убийственной" для тушки диеты, которую не очень сложно соблюдать:
Утром - углеводы (кашка, хлопья, запеканки и подобные энергетические комплексы, причем лучше всего ПОСЛЕ хоть небольшой физической активности - секс, например... :oops: )
В обед - мясо или рыба с овощами - свежими, отварными - как хочется.
В перекус - фруктина (не банан - лучше яблочко)
Вечером - только белок, никаких углеводов.

Соответственно выбираем нежирное мяско, птицу и рыбу...

Физическая активность - ну хоть обруч крутите... минут по 45 - первый тайм.. :lol:

Как оказывается, не так и сложно отказаться от сладкого, мучного, картофеля...

Алкоголь - не запрещен, но стоит ограничить - его же, как правило, закусывать потом начинают...

и еще - ромыч "меньше пей жидкости" это плохой совет.
Жидкость пить нужно и много, но ПРАВИЛЬНУЮ - лучше столовую воду, не лечебную ни в коем случае.
__________________
В России две беды.
-ться и -тся.
Milana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 00:21   #17
temga 320i
Постоянный житель
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 08.01.2007
Адрес: город герой москва
Сообщений: 317
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
temga 320i Нейтральная репутация
всем пасибо надо бегать и завязыавать с пивом+сесть на диету!
R.Baggio
я вспомнил когда первый раз терял вес настроил себя мыслено и все стало намально! это наверное главное!
__________________
" я один иду один по грязи и по лужам ..... я иду один и никому не нужен"
temga 320i вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 00:35   #18
squat
Старпёр
 
Аватар для squat
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.08.2005
Адрес: ЮВАО
Сообщений: 883
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Вес репутации: 38
squat Нейтральная репутация
а голова начала болеть когда тренировался или когда уже забросил зал?
я бы на твоем месте в зал бы продолжал ходить, просто работал бы на рельеф и всё, ну кто знает тот поймет)
squat вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 00:48   #19
temga 320i
Постоянный житель
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 08.01.2007
Адрес: город герой москва
Сообщений: 317
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
temga 320i Нейтральная репутация
squat
это то да но хотелось есче больших мышц у меня рост 168 и рука при этом была 39 см! но качалка весчь такая затягивает!
__________________
" я один иду один по грязи и по лужам ..... я иду один и никому не нужен"
temga 320i вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 00:53   #20
squat
Старпёр
 
Аватар для squat
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.08.2005
Адрес: ЮВАО
Сообщений: 883
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Вес репутации: 38
squat Нейтральная репутация
ну незнаю, это уже от человека зависит, у меня много в зале знакомых "одержимых" , кто с грыжами приседает, тянет, один, так вобще со смещением позвоночного столба, и ничего присед и становая дай боже МС вроде, здоровый.. в силовом экстриме принимает участие... так что решай) :twisted: :lol:
а диеты, эт помоему лабуда... непоможет... непредставляю мужика в расцвете сил, "сидящего" на диете..
squat вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 13:41   #21
Milana
Кошко клуба
 
Аватар для Milana
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2007
Адрес: Санкт-Петербург, Шушары
Автомобиль: Citroen C4 coupe, ностальгия по седашке Е36...
Сообщений: 4,243
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 68
Milana Нейтральная репутация
squat Хи. А я представляю... Только это не диета, а попытки питаться по схеме. Но этим не "мужик в расцвете сил" заниматься должен. Он, как нормальный руководитель должен делегировать кому-то наблюдение за его питанием. ;)
__________________
В России две беды.
-ться и -тся.
Milana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 16:17   #22
R.Baggio
Легенда
 
Аватар для R.Baggio
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.04.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 17,401
Сказал(а) спасибо: 201
Поблагодарили 449 раз(а) в 319 сообщениях
Вес репутации: 213
R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!
Ребята, есть такое слово - МЕРА. Все хорошо, что в меру. Яд в меру - это лекарство, лекарство не в меру - это яд. Качаться и бегать тоже можно так, что будешь ходить убитый или сердце угробишь. Слушать надо свой организм, он сам всегда знает, что ему надо, но для этого надо, как уже и говорил, думать головой, иначе можно сигналы организма интерпретировать неправильно... Диеты/правильное питание, качалки, медитации, йоги, да хоть в монастырь уходите, только чтоб вам от этого было хорошо, а хорошо будет, когда это в меру.
__________________
Люди не делятся на национальности, партии, фракции и религии. Люди делятся на умных и идиотов. А вот идиоты делятся на национальности, партии, фракции и религии...
R.Baggio вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 20:01   #23
ромыч
Старожил
 
Аватар для ромыч
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 23.01.2007
Адрес: мы из Солнцево..пацаны!
Сообщений: 628
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 33
ромыч Нейтральная репутация
Цитата:
и еще - ромыч "меньше пей жидкости" это плохой совет.
Жидкость пить нужно и много, но ПРАВИЛЬНУЮ - лучше столовую воду, не лечебную ни в коем случае
спасибо.буду иметь в виду!
__________________
Е-38...3 литра,8 котлофф,....
маслице немецкое...
тел.8(915)420-98-33
ромыч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2007, 21:39   #24
Denisok
Старожил
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.12.2006
Сообщений: 730
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 34
Denisok Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от squat
ну незнаю, это уже от человека зависит, у меня много в зале знакомых "одержимых" , кто с грыжами приседает, тянет, один, так вобще со смещением позвоночного столба, и ничего присед и становая дай боже МС вроде, здоровый.. в силовом экстриме принимает участие... так что решай) :twisted: :lol:
а диеты, эт помоему лабуда... непоможет... непредставляю мужика в расцвете сил, "сидящего" на диете..
диета это не лишение всего и вся а намеренное ограничение вредных для человека продуктов, кстати от сала сложнее потолстеть , чем от колбасы в которой всяких Е111 и соевого белка с избытком :wink:
__________________
320i M52B20 была
Denisok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.01.2014, 15:30   #25
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 17,011
Сказал(а) спасибо: 2,144
Поблагодарили 590 раз(а) в 486 сообщениях
Вес репутации: 231
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Milana Посмотреть сообщение
Жидкость пить нужно и много, но ПРАВИЛЬНУЮ - лучше столовую воду, не лечебную ни в коем случае.
А чем лечебная плоха?
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Дом и Семья > Здоровье
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 18:17. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru