BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru)

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Активный отдых

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.12.2014, 22:32   #1
KPanidi
Постоялец
 
Аватар для KPanidi
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.11.2012
Адрес: г. Петрозаводск
Автомобиль: BMW 318i E36
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Вес репутации: 0
KPanidi Нейтральная репутация
Бег по утрам, вечерам и в любое время суток.

Просмотрел все темы в разделе спорт, и не нашел ничего про бег. Неужели никто из форумчан не бегает, ну или может раньше бегал, или только собирается начать..
В общем поделитесь опытом кто в теме Как часто вы бегаете, в какое время, по сколько км или мин. В любую ли погоду. Сейчас это особенно актуально. У нас скоро морозы, а я так и не нашел однозначного ответа, бегать ли в мороз и пургу
А у меня сегодня был мой первый км Немного конечно, но начало положено
__________________
E36 318i M43 Седан
KPanidi вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links
Старый 04.12.2014, 22:44   #2
mikair
Легенда
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 19,724
Сказал(а) спасибо: 1,003
Поблагодарили 1,333 раз(а) в 928 сообщениях
Вес репутации: 301
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
KPanidi, у нас во дворе дядька бегает зимой в трусах .
для чего ты бегаешь?
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2014, 22:47   #3
_DreameR_
Ветеран
 
Аватар для _DreameR_
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.10.2009
Адрес: Серпухов
Автомобиль: Ford Focus II 1,8 Touring
Сообщений: 3,311
Сказал(а) спасибо: 538
Поблагодарили 123 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 53
_DreameR_ Репутация средняя_DreameR_ Репутация средняя
у меня вместо бега - скакалка
__________________
...E36 320 M50 AKПП 92...продан
...E36 320 M50 МKПП 91...продан
...Е46 330 Touring МКПП 00...продан
...Ford Focus II 1.8 Touring...
_DreameR_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2014, 22:59   #4
KPanidi
Постоялец
 
Аватар для KPanidi
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.11.2012
Адрес: г. Петрозаводск
Автомобиль: BMW 318i E36
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Вес репутации: 0
KPanidi Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
KPanidi, у нас во дворе дядька бегает зимой в трусах .
для чего ты бегаешь?
1. Поддержать форму
2. Прочитал статью одну, очень заразительно там описывались все прелести и удовольствия бега.
3. Нормы ГТО ввели не просто так


Цитата:
Сообщение от _DreameR_ Посмотреть сообщение
у меня вместо бега - скакалка
Скакалка тоже хорошо
Достаю ее дома, пару раз в неделю.
__________________
E36 318i M43 Седан
KPanidi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2014, 23:48   #5
R.Baggio
Легенда
 
Аватар для R.Baggio
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.04.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 17,404
Сказал(а) спасибо: 201
Поблагодарили 449 раз(а) в 319 сообщениях
Вес репутации: 211
R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!
Хочется бегать - бегай, молодец! Не марафон же. Полюбому только на пользу. Прежде всего дисциплинирует, ну и мотор не ожиреет
Я много раз начинал, из дома выходишь - парк, залив, бегай не хочу... ну не перевариваю я циклические нагрузки! Я лучше в зале с волосатыми мужиками потолкаюсь и в футбольчик...
__________________
Люди не делятся на национальности, партии, фракции и религии. Люди делятся на умных и идиотов. А вот идиоты делятся на национальности, партии, фракции и религии...
R.Baggio вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2014, 23:53   #6
Zaman
Завсегдатай
 
Аватар для Zaman
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 27.09.2013
Адрес: г. Калуга, Козельск
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 12 раз(а) в 11 сообщениях
Вес репутации: 0
Zaman Нейтральная репутация
Бегаю по 3 км, потом на турники. Стараюсь через день.
Zaman вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2014, 23:57   #7
mikair
Легенда
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 19,724
Сказал(а) спасибо: 1,003
Поблагодарили 1,333 раз(а) в 928 сообщениях
Вес репутации: 301
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
достаточно просто ходить пешком , бегать вредно .
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 00:09   #8
BMW3 M43
Ветеран
 
Аватар для BMW3 M43
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.11.2010
Адрес: Королёв-Будённовск
Автомобиль: е36 АС полу-Schnitzer
Сообщений: 3,355
Сказал(а) спасибо: 74
Поблагодарили 248 раз(а) в 201 сообщениях
Вес репутации: 54
BMW3 M43 Пользователь с высокой репутациейBMW3 M43 Пользователь с высокой репутациейBMW3 M43 Пользователь с высокой репутациейBMW3 M43 Пользователь с высокой репутациейBMW3 M43 Пользователь с высокой репутацией
на работе в смене бегаю. утром желательно не нагружать сердце. ну и в мороз темп сильный не рекомендую
BMW3 M43 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 00:15   #9
R.Baggio
Легенда
 
Аватар для R.Baggio
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.04.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 17,404
Сказал(а) спасибо: 201
Поблагодарили 449 раз(а) в 319 сообщениях
Вес репутации: 211
R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от mikair Посмотреть сообщение
достаточно просто ходить пешком , бегать вредно .
Мы с тобой об этом поговорим лет через 20-30
__________________
Люди не делятся на национальности, партии, фракции и религии. Люди делятся на умных и идиотов. А вот идиоты делятся на национальности, партии, фракции и религии...
R.Baggio вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 00:24   #10
mikair
Легенда
 
Аватар для mikair
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 19,724
Сказал(а) спасибо: 1,003
Поблагодарили 1,333 раз(а) в 928 сообщениях
Вес репутации: 301
mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!mikair Бог!
R.Baggio, в 60 я не побегу точно
mikair на форуме   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 00:34   #11
R.Baggio
Легенда
 
Аватар для R.Baggio
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.04.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 17,404
Сказал(а) спасибо: 201
Поблагодарили 449 раз(а) в 319 сообщениях
Вес репутации: 211
R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!
mikair, вот вот! А я побегу
__________________
Люди не делятся на национальности, партии, фракции и религии. Люди делятся на умных и идиотов. А вот идиоты делятся на национальности, партии, фракции и религии...
R.Baggio вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 21:02   #12
KPanidi
Постоялец
 
Аватар для KPanidi
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.11.2012
Адрес: г. Петрозаводск
Автомобиль: BMW 318i E36
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Вес репутации: 0
KPanidi Нейтральная репутация
Пока то не многое что я узнал и выделил для себя из сети:
1. НЕ бегать сразу после подъема. Должно пройти хотя бы часа пол, чтобы организм проснулся.
2. НЕ бегать на голодный/сытый желудок. Можно легкий перекус (типа йогурт), кушать через пол часа после пробежки.
3. Перед пробежкой легкая разминка, 2-3 мин.
4. В конце пробежки переход на шаг за 200-300 м.

ну и 5. Бег должен приносить радость и удовольствие. Может не сразу, но через пару мес точно Если нет, значит что то делаете не так.
P.S. Скорее бы
__________________
E36 318i M43 Седан
KPanidi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 21:12   #13
HASHIRIYA
BimmerfanatiC
 
Аватар для HASHIRIYA
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: Струнино 33RUS
Автомобиль: и мотоцикл BMW
Сообщений: 15,308
Сказал(а) спасибо: 1,037
Поблагодарили 1,671 раз(а) в 972 сообщениях
Вес репутации: 260
HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!HASHIRIYA Бог!
Я бегаю. Дома по дорожке. Сейчас, правда, дорожку сломал. Второй раз уже Состояние здоровья, когда постоянно бегаешь, шикарное (бегаю со скоростью 9,5-10 км/ч по 30-40 минут раз в 4 дня) Замечал, что в это время даже бодун легче переносится...
__________________
BMW motorrad unstoppable
HASHIRIYA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 21:13   #14
PaulD
Модератор
 
Аватар для PaulD
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.02.2010
Адрес: Город яблок Алматы)
Автомобиль: BMW, e36 , 95'
Сообщений: 23,788
Сказал(а) спасибо: 294
Поблагодарили 1,256 раз(а) в 1,106 сообщениях
Вес репутации: 262
PaulD Можно доверять!PaulD Можно доверять!PaulD Можно доверять!PaulD Можно доверять!PaulD Можно доверять!PaulD Можно доверять!PaulD Можно доверять!
Правильно решил
С разной периодичностью занимался лет 10.
Сначала в крайних классах школы.
в 5.50-6.00 проснёшься и пошёл на пробежку по району, в 6.40 на автобус и в школу

Спустя несколько месяцев бегало пол района, последовав примеру.

Далее - готовился к соревнованиям по ЛА.

Завалить 3-5-7-9 км - был не вопрос.
Но к сожалению сейчас возможности заниматься по 5 раз в неделю уже нет.

+ полно
- я за 10 лет не заметил

по программе
1) лёгкая разминочка, не только на ноги но и на всё тело.
шея, плечи, торс, ноги.
можно подобрать комплекс упражнений, в любую школу зайди - тебе физкультурник накидает.

2) обувь - одежда - главное правильно подобрать, особенно одеваться по погоде!
начинать и заканчивать бег надо в тепле.
обувь - лучше с супинаторами.

3) касательно еды - да, может на голодный желудок и не страшно, но вот на полный - точно нельзя.

4) да - после пробежки можно пройтись одновременно с разминкой, т.е. шаг и работа руками\головой + правильное дыхание.
PaulD на форуме   Ответить с цитированием
Старый 05.12.2014, 21:15   #15
R.Baggio
Легенда
 
Аватар для R.Baggio
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 19.04.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 17,404
Сказал(а) спасибо: 201
Поблагодарили 449 раз(а) в 319 сообщениях
Вес репутации: 211
R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!R.Baggio Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от KPanidi Посмотреть сообщение
Бег должен приносить радость и удовольствие. Может не сразу, но через пару мес точно Если нет, значит что то делаете не так.
Самое главное. Всё надо делать с удовольствием
__________________
Люди не делятся на национальности, партии, фракции и религии. Люди делятся на умных и идиотов. А вот идиоты делятся на национальности, партии, фракции и религии...
R.Baggio вне форума   Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 Ответить с цитированием
Старый 08.12.2014, 21:11   #16
SWAT
Ветеран
 
Аватар для SWAT
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 29.04.2009
Адрес: Рязань
Сообщений: 3,405
Сказал(а) спасибо: 86
Поблагодарили 210 раз(а) в 115 сообщениях
Вес репутации: 70
SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!SWAT Ангел во плоти!!!
Бег по утрам, вечерам и в любое время суток.

Иногда бегаю, как правило пробегаю 10км, трачу час. Моя цель - трата калорий и пожечь жирок.
Для этого лучше всего подходит время до завтрака, тк глюкоза в крови на минимуме, гликогена тоже нет - трата сразу из жировых запасов пойдет.
Бегая вечером первые полчаса будешь только гликоген тратить.
И еще по поводу минусов - берегите суставы и позвоночник - если у вас большой вес - то бег вам противопоказан - колени, позвоночник будут страдать. В этом случае лучше выбрать ходьбу, плавание, лыжи, эллипсоид, велосипед.
Тем, кто худеет рекомендуется делать 6 часов кардио в неделю (сам только никогда не делал - дюже много для меня пока)
__________________
Рязань - город дружелюбный! Мы первые сожгли Москву в 1177 году
SWAT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.12.2014, 02:02   #17
Voks
Местный
 
Аватар для Voks
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.06.2012
Адрес: Москва ЮАО
Автомобиль: нет
Сообщений: 761
Сказал(а) спасибо: 67
Поблагодарили 41 раз(а) в 35 сообщениях
Вес репутации: 21
Voks Нейтральная репутация
Бегаю вокруг пруда, получается 6км, по gps треку средняя скорость 11кмч
1-3 раза в неделю
Voks вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 08:42   #18
Vityok
Модератор
 
Аватар для Vityok
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 16,383
Сказал(а) спасибо: 2,043
Поблагодарили 553 раз(а) в 452 сообщениях
Вес репутации: 222
Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!Vityok Ангел во плоти!!!
__________________
Была: 316i '93, черный седан
Vityok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 09:50   #19
soft999
Старпёр
 
Аватар для soft999
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.02.2013
Адрес: Уфа
Автомобиль: BMW e21 m10b18
Сообщений: 888
Сказал(а) спасибо: 21
Поблагодарили 80 раз(а) в 62 сообщениях
Вес репутации: 0
soft999 Репутация ниже среднего
KPanidi, мне в свое время повезло))) в отряде все решили за нас, бегали и в жару и пургу и в мороз до 20гр. по 5км утром и вечером, причем в том, что успели надеть за минуту отведенную на подъем. В результате сердце перестало шалить, раньше кололо на гражданке.
Бегали не быстро, переставля вес с ноги на ногу, но темп держали, 5км за минут 40 с кувырками и прочими приколами.
В таком темпе очень хорошо развивается дыхалка, начинаешь чувствовать сам процесс и контролировать силы, после 2х месяцев таких тренировок 30км туда обратно на одном дыхании, а через пол года 30 в полном снаряжении.

Добавлено через 3 минуты
И еще о музыке, вообще то предпочитаю рок, да потяжелее, но бегается лучше всего под ритмичный хип-хоп и под барабанные сольняки. под рок тяжелее если только под электронно гитарные композиции.
__________________
Бэха - лучший друг человека
soft999 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 09:57   #20
TimoN 33
Старпёр
 
Аватар для TimoN 33
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2009
Адрес: г. Ковров
Автомобиль: BMW 318i e36
Сообщений: 1,037
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 53 раз(а) в 45 сообщениях
Вес репутации: 30
TimoN 33 Нейтральная репутация
Помню в училище поступал, ротный у нас был МС бегун и наша рота по утрам бегала 8 км, а не 3, как остальные. Мне норм поскольку КМС по плаванию и до поступления нагнал бег до 9:50 три км, а вот в первый день трое с роты потерялось в лесу искали всем лагерем, нашли только к вечеру, но самое обидное было не то, что мы больше бегаем, а то что мы приходили в столовую, а там уже ничо нет, потомучто все уже пожрали
TimoN 33 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 09:58   #21
soft999
Старпёр
 
Аватар для soft999
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.02.2013
Адрес: Уфа
Автомобиль: BMW e21 m10b18
Сообщений: 888
Сказал(а) спасибо: 21
Поблагодарили 80 раз(а) в 62 сообщениях
Вес репутации: 0
soft999 Репутация ниже среднего
А еще один майор с разведки научил фишке, при пробежке возми гантельки 0,5кг-1кг(начинать лучше с меньшей) и беги форест))) к концу пробежки сбросив гантельки почувствуешь такую легкость в руках что офигеешь))) я первый раз взял по кило благо физ подготовка была уже в норме и пробежав с ними традиционную пятерку, вернувшись в спорт уголок с удара снял грушу 30кг с крюка, чего до селе не удавалось даже специально.

тот же эффект появляется при утяжелении спец грузами на липучках на ноги.

Этакий эффект рэмбо кажется столб бетонный можешь снести одной левой)))
__________________
Бэха - лучший друг человека
soft999 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 10:04   #22
TimoN 33
Старпёр
 
Аватар для TimoN 33
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2009
Адрес: г. Ковров
Автомобиль: BMW 318i e36
Сообщений: 1,037
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 53 раз(а) в 45 сообщениях
Вес репутации: 30
TimoN 33 Нейтральная репутация
soft999,
а мы с водолазными грузилами бегали постоянно,когда плаванием занимался, после пробежки их скидываешь и кажется что взлетел и ливитируеш
TimoN 33 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 11:31   #23
koleso
Ветеран
 
Аватар для koleso
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 11.02.2005
Адрес: Долгопрудный
Сообщений: 8,692
Сказал(а) спасибо: 12
Поблагодарили 121 раз(а) в 115 сообщениях
Вес репутации: 122
koleso Можно доверять!koleso Можно доверять!koleso Можно доверять!koleso Можно доверять!koleso Можно доверять!koleso Можно доверять!koleso Можно доверять!
KPanidi,
Когда занимался лыжами-мы бегали каждый день, кроме субботы,а в воскр как правило соревнования были.
Бегали кста без утяжеления, может раньше не знали про это.
Но у нас были резинки зато.
Ну и осенью иммитация была-это когда в горку почти под 90 гр. с палками взбегаешь по тропинке.
Кста мне на всю жизнь этой подготовки хватило-я во всех сборных всегда был и в школе и в академии и на службе когда-в принципе это прикольно-всегда привилегии имелись.
Так что можно бегать каждый день, если любитель-км 3 думаю самое то и потом на турничек расслабиться
Кста так вроде и не доказано, когда лучше утром, в обед или вечером.
По себе помню,что в 6 утра было тоскливо с голым торсом и в мороз
Думаю тут всё индивидуально.
Но мне сейчас нравится где то в 10 утра бегать, чем вечером.
ну и под Витин репертуар конечно всё быстрее будет получаться
__________________
Е36/325/М50/ручка/Lagunengruen metallic
Е46/323/М52ту/стептроник/космосшварц/М-пак1
Х3/3л/Дизель/ЧОрный/М-пак
koleso вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 12:34   #24
soft999
Старпёр
 
Аватар для soft999
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.02.2013
Адрес: Уфа
Автомобиль: BMW e21 m10b18
Сообщений: 888
Сказал(а) спасибо: 21
Поблагодарили 80 раз(а) в 62 сообщениях
Вес репутации: 0
soft999 Репутация ниже среднего
TimoN 33, да да, я когда грузики прикупил, опять же по пол кило на вырост сразу))) + в руки гантельки, после пробежки ощущал себя как ниндзя)))) а если еще и с броником бежать так ваще ппц потом как будто похудел раза в два

Добавлено через 3 минуты
по поводу времени, бегали считай в 7 утра до затрака, после в душ с холодной водой(горячую нам отключали) - так такой бодряк и легкость потом на целый день! Завтракали через пол часа после пробежки. Рекомендую, что такое болеть вообще не знали)) Чувствовалось что так и должно быть, организм был в тонусе, здоровели не по дням а по часам так сказать))
__________________
Бэха - лучший друг человека
soft999 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.06.2016, 12:45   #25
TimoN 33
Старпёр
 
Аватар для TimoN 33
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 18.03.2009
Адрес: г. Ковров
Автомобиль: BMW 318i e36
Сообщений: 1,037
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 53 раз(а) в 45 сообщениях
Вес репутации: 30
TimoN 33 Нейтральная репутация
Кстати после двадцати лет бегать рано утром вредно для межпозвоночных дисков и суставов, так нам постоянно говорили в физдиспансере
TimoN 33 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Вернуться   BMW 3ER CLUB (ex.E36club.ru) > Мир за окном BMW > Спорт > Активный отдых
Быстрый переход

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Rambler's Top100

Текущее время: 19:49. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Охраняется авторским правом. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов нашего форума обязательна активная прямая ссылка. 2000г.-2016г. © BMW3ERclub.ru