Бодибилдеры и тяжелоатлеты!

[Лёхер]

Неужели среди бмводов ни одного качка? ))
Я вот люблю в зале железом позаниматься.. Но без фанатизма..
Так, для поддержания тонуса. Натуральный кач без добавок и фармы. Потому и результаты скромные) При собственной массе в 77 кг жим от груди на раз 115 кг
Есть единомышленники?

[vitek101]

И я чисто для себя. Ну и для жены немного Сам 73 кг, жим 115, приседание 120, тяга 140. Раньше тяжелой атлетикой чуток занимался, весил 64, толчок 85, рывок 70.

[///MPowered]

Лёхер™, тута все http://www.e36club.ru/forum/showthread.php?t=189812

З.Ы.: 75 кило своих, 120 - жим рабочий
З.З.Ы.: Без "витаминов" конеш

[Лёхер]

Сообщение от ///MPowered

Лёхер™, тута все http://www.e36club.ru/forum/showthread.php?t=189812

аааааа...
А то смотрю такой интересный раздел пустует) Опять-таки видимо издержки переезда на новый двиг

[ANDRON316I]

Блин я не пойму как вы такие веса берете, я хожу более полугода и мне из 80ти пока не выйти. Кто что скажет?

[///MPowered]

ANDRON316I, а ты думал, за полгода до мастера спорта вырастешь?
Не сдавайся! Главное - вера в прогресс!
Мысли очень важны в нашем спорте

З.Ы.: Кстате, кто не бросил тренировки из-за жары? Есть у нас герои?

[Лёхер]

Полгода не срок ваще...
Я до результата в сотню назанимался когда мне было еще 21 год вроде. Весил сам около 60 кг тогда)
Щас как-то обернувшись назад сложно поверить.. Но занимался упорно и довольно долго. ПОтом все бросил на том этапе.
Возобновился в сентябре прошлого года... К тому моменту я уж как бы обзавелся гражданской женой, бросил курить и ощутимо прибавил в весе ) В некоторые моменты весы подо мной показывали аж 82 кг)
До сотни в жиме снова быстро поднялся, но после этого результаты стали очень медленно продвигаться. И веса снарядов и мышечная масса с объемами. Плюс травмы задолбали.. Самая основная - это растяжение чего-то там в подмышке при работе приличными для меня весами в любимом жиме лёжа.. Так разок попробуешь пожать побольше, а потом месяц восстанвливаешься, отказавшись от полноценных нагрузок.
В общем щас с началом лета опять ушел на отдых ) Как и писал выше жим на раз 115 кг, бицепс 38 см. В мечтах вижу 40 см, но они кажутся такими недостижимыми блинс)))
Жду осени и снова в борозду.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от ///MPowered

З.Ы.: Кстате, кто не бросил тренировки из-за жары? Есть у нас герои?

я не такой нахрен все эти тяжести в такую жару.
С наступлением июня бросил железо, но взялся за турник... Но с наступлением вот этой изнуряющей жары отказался и от него

[ANDRON316I]

Как начал заниматся 9ноября 2009г, так пропустил только один раз, недавно, день рождения справляли у друга

[///MPowered]

ANDRON316I,
Тож тока приполз

[RICO]

бросил заниматься 5лет назад (доча родилась),до КМС оставалось 20кг(вес до 90, жим 145,присед 190,тяга 190-никогда не любил) .Тут друг в апреле потащил в зал,через 2месяца пожал 135 присел 120(5х5) вешу до 100 и тут квартиру поменяли.....времени на зал нема....

[Лёхер]

во монстры)

Тягу и присед тож не люблю. Точнее за спину боюсь. Поэтому чисто символически делаю эти упражнения.. Ну вроде как надо иногда
В приседе рабочий вес был не более 80 кг, становую тоже только небольшими рабочими весами так же в районе 70-80 кг

[Tibi]

Сообщение от ///MPowered

Лёхер™, тута все http://www.e36club.ru/forum/showthread.php?t=189812

З.Ы.: 75 кило своих, 120 - жим рабочий
З.З.Ы.: Без "витаминов" конеш

Какие красивые фотки )))

Интересно, где найти такого же (физически развитого), только не на химии и с ростом выше 185???

Если где заметите, скиньте шифровку

[sasha_m]

Сообщение от Tibi

Какие красивые фотки )))

Интересно, где найти такого же (физически развитого), только не на химии и с ростом выше 185???

Если где заметите, скиньте шифровку

если за ## лет не нашелся, то либо смириться с низенькими, либо начать что-то делать с собой))

Добавлено через 1 минуту
Tibi, Этот чувак свободен, только телефон его не сохранился)

[Humanoid]

Сообщение от sasha_m

если за ## лет не нашелся, то либо смириться с низенькими, либо начать что-то делать с собой))

[sasha_m]

Сообщение от Humanoid

ну либо стараться вести лежачий образ жизни)

[misha]

Сообщение от Tibi

Интересно, где найти такого же (физически развитого), только не на химии и с ростом выше 185???

в спортзале

[Tibi]

Сообщение от sasha_m

если за ## лет не нашелся, то либо смириться с низенькими, либо начать что-то делать с собой))

Добавлено через 1 минуту
Tibi, Этот чувак свободен, только телефон его не сохранился)

Спасибо, но этот чувак судя по виду, явно предпочтет тебя мне ))) Хотя, кто б мог сомневаться.

Добавлено через 13 минут

Сообщение от sasha_m

ну либо стараться вести лежачий образ жизни)

Ну что вы, куда мне на старости лет с вами тягаться. Оставлю это горизонтальное поле деятельности вам )

Эт был риторический вопрос.

Т.к. хороший экземпляр с приличным корпусом, мощным содержанием и неглючными мозгами редок не только у отечественного автопрома, но и у отечественного производителя. "One in a million"

[Лёхер]

Сообщение от Tibi

Эт был риторический вопрос.

Т.к. хороший экземпляр с приличным корпусом, мощным содержанием и неглючными мозгами редок не только у отечественного автопрома, но и у отечественного производителя. "One in a million"

Ой, ну тут либо какие-то личные комплексы говорят, либо обострён синдром ОБВМ ))

[V!NT]

Кто может программу упражнений для тренажерки какую нить написать?

[Лёхер]

сколь дней в неделю планируешь заниматься?
Какие цели ставишь?

[V!NT]

дня 3 в неделю, цель развитие мышечной массы: руки, грудь, плечи... ноги. А то я ща меньше чем на фото(после армии).

[@ndrey]

хм, странно раньше раздел не видел...
я вообще давно заниматься начал, но из-за работы специфической нет времени, тоесть не регулярно! Вот сейчас набираю вес))) кушаю вкусняшки от DYMATIZE. вес 68-70 - ну 80-ку от груди раз 10 возьму. не рекорд, но меня больше рельеф интересует. а для хорошего рельефа нужно сначала массу набрать, а то сушить себя...
Восновном дома занимаюсь...

А Саше на счет роста, вот случай...
Год назад с девушкой встречался у нее рост за 182 (у меня 178 к примеру), она как-то по началу комплексовала по поводу роста, ну сами посудите 182 + каблуки...))) Слова ее сестры "в постели ты на рост человека внимания не обратишь" развеяли все комплексы))))

[ANDRON316I]

V!NT, так а че тут писать, ты же не проф.бодибилдингом собрался заниматся. Допустим понедельник грудь бицепс, среда спина трицепс, пятница ноги плечи. По три четыре упражнения на группу мышц. Я например грудь делаю: низ груди гантели, верх груди штанга и опять низ на станке добиваю. Следующий понедельник: середина груди штанга, верх гантели, низ станок. Ну и как то в этом духе, сам под себя подберешь упражнения. Перед тренировкой разогреться, можно побегать минут пять, я подтягиваюсь широким хватом

[wotriq]

1к тренировка, результат гарантирую при выполнении моих требований

[sasha_m]

Сообщение от wotriq

1к тренировка, результат гарантирую при выполнении моих требований

а если клиент умирает от требований? штуку возвращаете?)