Сбрасываю жирок. Принимаю советы) - Страница 5

eros · 29.01.2011, 23:02

Цитата:

Сообщение от ///MPowered

увеличить?

именно. Сделать нормальный без перебора рельеф.

///MPowered · 29.01.2011, 23:11

"Рельеф" и "увеличить" - разные вещи

Сначало увеличивают, а потом уже делают рельеф

Нада ведь, чтоб было че рельефить

eros · 29.01.2011, 23:16

допустим так))
Что жрать?

///MPowered · 29.01.2011, 23:20

Цитата:

Сообщение от eros

Что жрать?

А я те отписал в твоей теме

Цитата:

Сообщение от ///MPowered

Курица, рыба, творог, бобовые... непосредственно сами яйца

+ чтоб

Цитата:

Сообщение от ///MPowered

увеличить

качаешься жесточайшим образом три раза в неделю

В основу тренировки кладешь базовые упражнения: жим, присед, становая (по разу в неделю каждое), и дополнительно прорабатываешь остальные группы

voron777 · 15.02.2011, 10:14

Цитата:

Сообщение от eros

Сила есть, как сделать форму?

ты ходишь в зал?
сделать форму, это ты уже набрал массу и хочешь осушиться на рельеф?
если новичок, то о становой вообще пока даже не думать, для рельефа жим не штангой, а больше поработать гантелями, штанга больше на силу идет!!
ты напиши поподробней, раскажем как сделать форму

что жрать, это тоже нужно подбирать, все индивидуально!

eros · 06.03.2011, 13:07

Щас занимаюсь как танк)) 3 раза в неделю по 9-11 упражнений. Жим (ср.хват и широкий), жим под углом, подъем с плинтов, присяд, мертвая, подтягивание, брусья, пресс понятное дело, ну и на бицуху подъем штанги стоя, гантели попеременно, подхем блока к себе, на трицепс так же.

///MPowered · 06.03.2011, 14:05

eros, наш человек

eros · 06.03.2011, 14:59

Цитата:

Сообщение от ///MPowered

eros, наш человек

Добавлено через 25 секунд
только я решил прикупить ВСАА аминки

Лёхер · 06.03.2011, 16:39

а я затарился протеином )
Решил попробовать-таки как это)

ANDRON316I · 06.03.2011, 16:42

Лёхер™, нормально это, только пить лень

eros · 06.03.2011, 23:35

Цитата:

Сообщение от Лёхер™

а я затарился протеином )

Изоляты взял? или козеинаты тоже?

Fikus_na_Sene · 07.03.2011, 09:29

всю тему осиливать фпадлу. я по сути своей пышка. не спортивная абсолютно. мой способ не жракать после 6ти. вкалывать на огороде и побольше секса. ^_^

удачи тебе в этом нелегком начинании))

eros · 07.03.2011, 10:18

Цитата:

Сообщение от Fikus_na_Sene

не жракать после 6ти

это прямой путь к абсцессу! Ни в коем случае этого делать нельзя. Надо жрать за 2 часа до сна, будь то 2 часа ночи или 5 утра!

Лёхер · 07.03.2011, 11:00

Цитата:

Сообщение от eros

Изоляты взял? или козеинаты тоже?

сывороточный изолят.

eros · 07.03.2011, 11:04

Цитата:

Сообщение от Лёхер™

сывороточный изолят.

ща попрет))))

А еще, Андрюх, еще раз прочитал тему, прочитал название, Андрюх, сбросить вес и убрать подкожный жир разные не граничащие между собой вещи))
Если еще актуально про жирки, пиши))

Лёхер · 07.03.2011, 19:36

Цитата:

Сообщение от eros

ща попрет))))

полмесяца жру.. Не прёт чота

ANDRON316I · 07.03.2011, 19:49

eros, Послушаю

Ihor · 07.03.2011, 20:02

да у вас чет с головой не то

тока без обид!

ANDRON316I · 07.03.2011, 20:06

Ihor, Почему?

Ihor · 07.03.2011, 20:13

на хрена все эти не понятные названия и прочие заморочки по поводу питания?

когда вполне достаточно турника, брусьев, маленьких гантелей, скакалки, каната, легких пробежек

ANDRON316I · 07.03.2011, 20:16

Ihor, ну это твое мнение. Я отношусь положительно к протеинам

Ihor · 07.03.2011, 20:19

Цитата:

Сообщение от ANDRON316I

Ihor, ну это твое мнение. Я отношусь положительно к протеинам

ну тут про рельеф а не про набор массы

ps

а я положительно отношусь к пол кило пельменей+50грам масла сливочного+0.5литра жирненькой сметанки+1,5 литра пивка

///MPowered · 07.03.2011, 20:20

Цитата:

Сообщение от Ihor

вполне достаточно турника, брусьев, маленьких гантелей, скакалки, каната, легких пробежек

Смотря для чего

Ihor · 07.03.2011, 20:25

Цитата:

Сообщение от ///MPowered

Смотря для чего

для рельефной и не закрепощенной мускулатуры

///MPowered · 07.03.2011, 20:31

Для этого - да

Просто тема со снижения массы плавно перешла в набор

29.01.2011, 23:11	#102
///MPowered Профи Обо мне Регистрация: 29.11.2009 Адрес: Королёв МО Сообщений: 2,781 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях Вес репутации: 59	"Рельеф" и "увеличить" - разные вещи Сначало увеличивают, а потом уже делают рельеф Нада ведь, чтоб было че рельефить __________________ Freude am Fahren

29.01.2011, 23:16	#103
eros Путешественник Обо мне Регистрация: 11.08.2008 Адрес: North Capital of Russia Автомобиль: ОГРЫЗОК)) Сообщений: 5,597 Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях Вес репутации: 89	допустим так)) Что жрать? __________________ https://sinyavino.evaspas.ru/

06.03.2011, 13:07	#106
eros Путешественник Обо мне Регистрация: 11.08.2008 Адрес: North Capital of Russia Автомобиль: ОГРЫЗОК)) Сообщений: 5,597 Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях Вес репутации: 89	Щас занимаюсь как танк)) 3 раза в неделю по 9-11 упражнений. Жим (ср.хват и широкий), жим под углом, подъем с плинтов, присяд, мертвая, подтягивание, брусья, пресс понятное дело, ну и на бицуху подъем штанги стоя, гантели попеременно, подхем блока к себе, на трицепс так же. __________________ https://sinyavino.evaspas.ru/

06.03.2011, 14:05	#107
///MPowered Профи Обо мне Регистрация: 29.11.2009 Адрес: Королёв МО Сообщений: 2,781 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях Вес репутации: 59	eros, наш человек __________________ Freude am Fahren

06.03.2011, 16:39	#109
Лёхер Старожил Обо мне Регистрация: 09.02.2008 Адрес: Нижегородская обл. Сообщений: 1,090 Сказал(а) спасибо: 49 Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях Вес репутации: 45	а я затарился протеином ) Решил попробовать-таки как это) __________________ е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана

06.03.2011, 16:42	#110
ANDRON316I Ветеран Обо мне Регистрация: 10.01.2009 Адрес: SPB.Пулковские Высоты Сообщений: 3,110 Сказал(а) спасибо: 29 Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях Вес репутации: 65	Лёхер™, нормально это, только пить лень __________________ ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую

07.03.2011, 09:29	#112
Fikus_na_Sene Профи Обо мне Регистрация: 06.10.2009 Адрес: уже не тут Сообщений: 2,245 Сказал(а) спасибо: 16 Поблагодарили 14 раз(а) в 11 сообщениях Вес репутации: 54	всю тему осиливать фпадлу. я по сути своей пышка. не спортивная абсолютно. мой способ не жракать после 6ти. вкалывать на огороде и побольше секса. ^_^ удачи тебе в этом нелегком начинании))

07.03.2011, 19:49	#117
ANDRON316I Ветеран Обо мне Регистрация: 10.01.2009 Адрес: SPB.Пулковские Высоты Сообщений: 3,110 Сказал(а) спасибо: 29 Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях Вес репутации: 65	eros, Послушаю __________________ ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую

07.03.2011, 20:02	#118
Ihor Профи Обо мне Регистрация: 20.04.2008 Адрес: Helsinki Сообщений: 2,574 Сказал(а) спасибо: 149 Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях Вес репутации: 0	да у вас чет с головой не то тока без обид! __________________ E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan

07.03.2011, 20:06	#119
ANDRON316I Ветеран Обо мне Регистрация: 10.01.2009 Адрес: SPB.Пулковские Высоты Сообщений: 3,110 Сказал(а) спасибо: 29 Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях Вес репутации: 65	Ihor, Почему? __________________ ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую

07.03.2011, 20:13	#120
Ihor Профи Обо мне Регистрация: 20.04.2008 Адрес: Helsinki Сообщений: 2,574 Сказал(а) спасибо: 149 Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях Вес репутации: 0	на хрена все эти не понятные названия и прочие заморочки по поводу питания? когда вполне достаточно турника, брусьев, маленьких гантелей, скакалки, каната, легких пробежек __________________ E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan

07.03.2011, 20:16	#121
ANDRON316I Ветеран Обо мне Регистрация: 10.01.2009 Адрес: SPB.Пулковские Высоты Сообщений: 3,110 Сказал(а) спасибо: 29 Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях Вес репутации: 65	Ihor, ну это твое мнение. Я отношусь положительно к протеинам __________________ ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую

07.03.2011, 20:31	#125
///MPowered Профи Обо мне Регистрация: 29.11.2009 Адрес: Королёв МО Сообщений: 2,781 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях Вес репутации: 59	Для этого - да Просто тема со снижения массы плавно перешла в набор __________________ Freude am Fahren

Sponsored Links