Бодибилдеры и тяжелоатлеты! - Страница 28

kahyrman · 12.11.2018, 16:10

Pest_71,

спасибо. Попробую по твоей методике

Добавлено через 4 минуты
Через день делать ?

Pest_71 · 12.11.2018, 16:16

kahyrman, Да эт на твое усмотрение. главное, в неделю укладывайся.

Pest_71 · 18.11.2018, 00:13

Пару советов начинающим и действующим:
1) темная моча - это обезвоживание. я за треню выпиваю 1.2л, примерно, воды
2) сводит мышцы судорогами - аптечный аспаркам по 2 табы 3 раза в день
3) пить какую-нибудь хню для суставов. иначе, при достижении определенных весов - суставы вас одолеют. я принимаю оптимум нутришен глюкозамин хондроитин+мсм
4) делать суставную разминку всегда
5) купить себе пояс и лямки/крюки
6) купить себе ДОРОГИЕ наколенники и налокотники (русская турбина, например)
7) если ты хочешь похудеть, то нахуана бельведерского ты делаешь силовые? иди умирай на дорожке
8) составьте себе меню на неделю с нужным соотношением вам кбжу
9) каждую неделю делайте свои фото, измеряйте вес и сантиметры и записывайте в блокнот - так вы будете видеть свой прогресс/регресс/застой
все из личного опыта

chaos · 18.11.2018, 23:02

Pest_71, так можешь?

SCR · 18.11.2018, 23:26

chaos, он качОк, а это воркаут

chaos · 18.11.2018, 23:32

SCR, я не разбираюсь в направлениях, но это круть

Pest_71 · 18.11.2018, 23:42

chaos, пока нет. в след году смогу. но сейчас, я могу так

vBulletin ***91;media***93;

chaos · 18.11.2018, 23:54

Pest_71, я посмотрел с ссылкой в первоначальном варианте, но это не впечатляет, хотя наверное спецы оценят

SCR · 19.11.2018, 09:00

Почему про "специи" не пишешь, такие как Рибоксин, Милдронат

Pest_71 · 19.11.2018, 11:48

Цитата:

Сообщение от SCR

Почему про "специи" не пишешь, такие как Рибоксин, Милдронат

ну, я их жрал в начале года. я их действия на себе не почувствовал. поэтому и писать не стал про них.
я как-то раньше писал, что не верю во всю эту псевдо химию. типа: бца, предтрены, жиросжигатели, креатины. я все это пробовал. эффект если и был, то минимальный. больше здесь работает эффект плацебо.
подытожу - если вы не хотите использовать взрослые препараты - то не тратьте деньги на всю эту спорт хню.

Pest_71 · 22.11.2018, 00:14

kahyrman, как успехи?

Diamondblack · 22.11.2018, 08:56

Pest_71, предтрен тоже не дейстаует на тебя? Ты всегда в бодром настроении и с желанием идешь в зал?

Pest_71 · 22.11.2018, 11:20

Цитата:

Сообщение от Diamondblack

Pest_71, предтрен тоже не дейстаует на тебя? Ты всегда в бодром настроении и с желанием идешь в зал?

предтрен я жрал года 2 назад, наверное. он быстро перестает работать. на пол банки, примерно, организм уже на него не реагирует.
сейчас, да, я большим удовольствием и желанием иду на каждую треню, тк я вижу свой прогресс и имею цель. а когда ты идешь к цели - для тебя нет преград.

Diamondblack · 22.11.2018, 18:16

нуда, нуда, ко всему привыкаешь

и к силовой нагрузке тоже, надо менять программы. Я вот, например, дрова, недавно пол машины расколол. На свежем воздухе, работает все тело, тестостероновый отклик моментально пришел, сразу прибавил в весе.

Кроссфит рулит.

mikair · 22.11.2018, 18:25

Надо просто работать физически больше , а не штаны просиживать у компа

Добавлено через 35 секунд
Желательно у меня на даче
Записаться можно в личке

Diamondblack · 22.11.2018, 18:45

mikair, а шашлык, баня, пивантий ? Это олинклюзив будет?

mikair · 22.11.2018, 19:00

Diamondblack, нет , это только помешает фигуре
Будет только чай с сахаром , шоб не загнулись
По моей методике , за летний сезон будете как Ален Делон

Diamondblack · 22.11.2018, 19:04

Чай с сахаром? И только? А кипяток? кипяток бы еще.

mikair · 22.11.2018, 19:13

Diamondblack, да , да , чай в стакане с водой естественно.
Кто проголодается , шишки в лесу есть и всякие коренья.

Добавлено через 24 секунды
О, двое уже записались

Capt.Morgan · 27.11.2018, 11:38

Цитата:

Сообщение от Pest_71

7) если ты хочешь похудеть, то нахуана бельведерского ты делаешь силовые? иди умирай на дорожке

по энергозатратам силовая тренировка особенно какой нибудь крупной мыщцы типа ног или спины не уступает дорожке беговой ведь? плюс больше шансов мышцы сохрапнить во время сушки, не?

Diamondblack · 27.11.2018, 11:57

Процесс горения жира запускается при определенной частоте пульса

Capt.Morgan · 27.11.2018, 12:30

горение жира это прежде всего дефицит энергии, а чем он достигнут уже дело второе..можно просто меньше съесть и вообще без дорожки обойтись. да и по поводу пульса и жиросжигания тоже все не так однозначно:

Цитата:

Утверждение, что при тренировке в так называемой «жиросжигающей зоне» сжигается больше жира, не совсем корректно. На самом деле, в этом случае организм лишь покрывает больший процент затрат энергии за счет жировых отложений, но калорий сжигает меньше.

За тридцать минут тренировки с пульсом 60-70% МЧП сжигается 146 калорий, 73 калории (50

из которых приходятся на жир. Но за тридцать минут аналогичной тренировки с 80-90% МЧП сжигается уже 206 калорий, из которых 82 калории (40

приходятся на жир.

Pest_71 · 27.11.2018, 12:37

Цитата:

Сообщение от Capt.Morgan

по энергозатратам силовая тренировка особенно какой нибудь крупной мыщцы типа ног или спины не уступает дорожке беговой ведь? плюс больше шансов мышцы сохрапнить во время сушки, не?

не
мышца - 4ккал
жир - 9ккал - что сохранит организм в первую очередь?
я занимался жиробилдингом пару лет назад (это как ты предлагаешь жирному мышцы качать). да, веса идут, мышцы растут, но внешний вид всего этого - рыгота карпа.

Добавлено через 2 минуты
жиробилдинг

бодибилдинг

Capt.Morgan · 27.11.2018, 12:41

не понял про мышца/жир..

Добавлено через 1 минуту
Pest_71, разница только в отсутствие - наличие кардио? все прочие условия равные?

Pest_71 · 27.11.2018, 12:44

Capt.Morgan, организм быстрее сожгет то, в чем меньше запасов энергии (ККАЛ). то есть, гореть в первую очередь будут мышцы, а не жир.

да, при жиробилдинге не делал кардио, вообще.

12.11.2018, 16:10	#676
kahyrman Профи Обо мне Регистрация: 22.04.2010 Адрес: г. Алматы, Казахстан. Автомобиль: 328i ///M-pack Сообщений: 2,891 Сказал(а) спасибо: 462 Поблагодарили 389 раз(а) в 243 сообщениях Вес репутации: 105	Pest_71, спасибо. Попробую по твоей методике Добавлено через 4 минуты Через день делать ? __________________ ЧТОБЫ НАЙТИ МИНУС В БМВ-вам придется добраться до аккумулятора.

18.11.2018, 00:13	#678
Pest_71 Ветеран Обо мне Регистрация: 07.09.2010 Автомобиль: 540 1998 Сообщений: 6,229 Сказал(а) спасибо: 181 Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях Вес репутации: 123	Пару советов начинающим и действующим: 1) темная моча - это обезвоживание. я за треню выпиваю 1.2л, примерно, воды 2) сводит мышцы судорогами - аптечный аспаркам по 2 табы 3 раза в день 3) пить какую-нибудь хню для суставов. иначе, при достижении определенных весов - суставы вас одолеют. я принимаю оптимум нутришен глюкозамин хондроитин+мсм 4) делать суставную разминку всегда 5) купить себе пояс и лямки/крюки 6) купить себе ДОРОГИЕ наколенники и налокотники (русская турбина, например) 7) если ты хочешь похудеть, то нахуана бельведерского ты делаешь силовые? иди умирай на дорожке 8) составьте себе меню на неделю с нужным соотношением вам кбжу 9) каждую неделю делайте свои фото, измеряйте вес и сантиметры и записывайте в блокнот - так вы будете видеть свой прогресс/регресс/застой все из личного опыта
	Сказали "Спасибо" за это сообщение: 3

18.11.2018, 23:02	#679
chaos Легенда Обо мне Регистрация: 08.05.2008 Адрес: NM Автомобиль: полтора БНВ Сообщений: 18,390 Сказал(а) спасибо: 1,064 Поблагодарили 1,683 раз(а) в 1,164 сообщениях Вес репутации: 384	Pest_71, так можешь? __________________ I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ...

18.11.2018, 23:26	#680
SCR Профи Обо мне Регистрация: 19.02.2007 Адрес: South Coast Russia Автомобиль: VWPS 2015 1.6 Сообщений: 2,496 Сказал(а) спасибо: 138 Поблагодарили 220 раз(а) в 151 сообщениях Вес репутации: 115	chaos, он качОк, а это воркаут __________________ So keep your calm and carry on

18.11.2018, 23:32	#681
chaos Легенда Обо мне Регистрация: 08.05.2008 Адрес: NM Автомобиль: полтора БНВ Сообщений: 18,390 Сказал(а) спасибо: 1,064 Поблагодарили 1,683 раз(а) в 1,164 сообщениях Вес репутации: 384	SCR, я не разбираюсь в направлениях, но это круть __________________ I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ...

12.11.2018, 16:16	#677
Pest_71 Ветеран Обо мне Регистрация: 07.09.2010 Автомобиль: 540 1998 Сообщений: 6,229 Сказал(а) спасибо: 181 Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях Вес репутации: 123	kahyrman, Да эт на твое усмотрение. главное, в неделю укладывайся.

18.11.2018, 23:42	#682
Pest_71 Ветеран Обо мне Регистрация: 07.09.2010 Автомобиль: 540 1998 Сообщений: 6,229 Сказал(а) спасибо: 181 Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях Вес репутации: 123	chaos, пока нет. в след году смогу. но сейчас, я могу так vBulletin *91;media93; Последний раз редактировалось Pest_71; 18.11.2018 в 23:52.*

18.11.2018, 23:54	#683
chaos Легенда Обо мне Регистрация: 08.05.2008 Адрес: NM Автомобиль: полтора БНВ Сообщений: 18,390 Сказал(а) спасибо: 1,064 Поблагодарили 1,683 раз(а) в 1,164 сообщениях Вес репутации: 384	Pest_71, я посмотрел с ссылкой в первоначальном варианте, но это не впечатляет, хотя наверное спецы оценят __________________ I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ...

19.11.2018, 09:00	#684
SCR Профи Обо мне Регистрация: 19.02.2007 Адрес: South Coast Russia Автомобиль: VWPS 2015 1.6 Сообщений: 2,496 Сказал(а) спасибо: 138 Поблагодарили 220 раз(а) в 151 сообщениях Вес репутации: 115	Почему про "специи" не пишешь, такие как Рибоксин, Милдронат __________________ So keep your calm and carry on

22.11.2018, 00:14	#686
Pest_71 Ветеран Обо мне Регистрация: 07.09.2010 Автомобиль: 540 1998 Сообщений: 6,229 Сказал(а) спасибо: 181 Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях Вес репутации: 123	kahyrman, как успехи?

22.11.2018, 08:56	#687
Diamondblack Ветеран Обо мне Регистрация: 08.11.2012 Адрес: Сыктывкар Автомобиль: 316 e36 95г. Сообщений: 3,626 Сказал(а) спасибо: 1,416 Поблагодарили 131 раз(а) в 121 сообщениях Вес репутации: 69	Pest_71, предтрен тоже не дейстаует на тебя? Ты всегда в бодром настроении и с желанием идешь в зал? __________________ 316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп...

22.11.2018, 18:16	#689
Diamondblack Ветеран Обо мне Регистрация: 08.11.2012 Адрес: Сыктывкар Автомобиль: 316 e36 95г. Сообщений: 3,626 Сказал(а) спасибо: 1,416 Поблагодарили 131 раз(а) в 121 сообщениях Вес репутации: 69	нуда, нуда, ко всему привыкаешь и к силовой нагрузке тоже, надо менять программы. Я вот, например, дрова, недавно пол машины расколол. На свежем воздухе, работает все тело, тестостероновый отклик моментально пришел, сразу прибавил в весе. Кроссфит рулит. __________________ 316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп...

22.11.2018, 18:25	#690
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	Надо просто работать физически больше , а не штаны просиживать у компа Добавлено через 35 секунд Желательно у меня на даче Записаться можно в личке __________________ Боже , херани Америку !

22.11.2018, 18:45	#691
Diamondblack Ветеран Обо мне Регистрация: 08.11.2012 Адрес: Сыктывкар Автомобиль: 316 e36 95г. Сообщений: 3,626 Сказал(а) спасибо: 1,416 Поблагодарили 131 раз(а) в 121 сообщениях Вес репутации: 69	mikair, а шашлык, баня, пивантий ? Это олинклюзив будет? __________________ 316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп...

22.11.2018, 19:00	#692
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	Diamondblack, нет , это только помешает фигуре Будет только чай с сахаром , шоб не загнулись По моей методике , за летний сезон будете как Ален Делон __________________ Боже , херани Америку !

Sponsored Links

22.11.2018, 19:04	#693
Diamondblack Ветеран Обо мне Регистрация: 08.11.2012 Адрес: Сыктывкар Автомобиль: 316 e36 95г. Сообщений: 3,626 Сказал(а) спасибо: 1,416 Поблагодарили 131 раз(а) в 121 сообщениях Вес репутации: 69	Чай с сахаром? И только? А кипяток? кипяток бы еще. __________________ 316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп...

22.11.2018, 19:13	#694
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	Diamondblack, да , да , чай в стакане с водой естественно. Кто проголодается , шишки в лесу есть и всякие коренья. Добавлено через 24 секунды О, двое уже записались __________________ Боже , херани Америку !

27.11.2018, 11:57	#696
Diamondblack Ветеран Обо мне Регистрация: 08.11.2012 Адрес: Сыктывкар Автомобиль: 316 e36 95г. Сообщений: 3,626 Сказал(а) спасибо: 1,416 Поблагодарили 131 раз(а) в 121 сообщениях Вес репутации: 69	Процесс горения жира запускается при определенной частоте пульса __________________ 316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп...

27.11.2018, 12:41	#699
Capt.Morgan Ветеран Обо мне Регистрация: 23.11.2007 Адрес: Калининград Сообщений: 7,473 Сказал(а) спасибо: 196 Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях Вес репутации: 132	не понял про мышца/жир.. Добавлено через 1 минуту Pest_71, разница только в отсутствие - наличие кардио? все прочие условия равные? __________________ Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c)

27.11.2018, 12:44	#700
Pest_71 Ветеран Обо мне Регистрация: 07.09.2010 Автомобиль: 540 1998 Сообщений: 6,229 Сказал(а) спасибо: 181 Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях Вес репутации: 123	Capt.Morgan, организм быстрее сожгет то, в чем меньше запасов энергии (ККАЛ). то есть, гореть в первую очередь будут мышцы, а не жир. да, при жиробилдинге не делал кардио, вообще.